Мотивация
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой

От депрессии можно умереть?

Наталия Миновская

С добрым тёплым денёчком, уважаемые наши читатели!

На этот раз у нас тема, касающаяся глубины психологической ямы, в которую может попасть человек в силу давления чувства отчаяния, вины или стыда. Такое состояние называется депрессией. Она характеризуется как психическое расстройство, потому что человек теряет сон, аппетит и интерес к жизни, становится заторможенным, вялым, апатичным.

Депрессия может возникать периодически или затягиваться на долгое время, погружая человека в пучину душевных страданий. В худших случаях от депрессии можно умереть. Статистика говорит, что примерно 70% смертей молодых людей от 15 до 30 лет происходит по причине самоубийства — конечного этапа острой или затяжной депрессии. Поэтому болезнь требует правильного психологического подхода и медикаментозного лечения.

уныние

Любое депрессивное состояние провоцируется рядом различных факторов. Неожиданная психологическая травма какой-то травмирующей ситуации может вызвать острую психогенную форму болезни. А при состоянии постоянно довлеющего стресса развивается хроническая депрессия. Источниками могут быть эндогенная наследственная предрасположенность или органические расстройства нервной системы, вызывающие упадок чувств. Также могут способствовать появлению недуга эндокринные сдвиги, какое-либо телесное заболевание, алкогольная или наркотическая зависимость.

Какие особенности можно выделить?

Люди по-разному принимают удары судьбы. Особенно тяжело страдают от одиночества, неразделённой любви, заниженной самооценки подростки и молодые люди. Безвыходные состояния приводят многих к суициду.

Необходимо подчеркнуть особенности женской депрессии. В силу чувствительности и лабильности нервной системы они в 5 раз чаще подвергаются депрессивным состояниям. Очень опасен послеродовой период, когда организм и нервная система ослаблена длительным вынашиванием ребёнка.

У мужчин болезнь протекает сильнее и глубже. Они не умеют или не хотят открыто признавать подавленность настроения. Большинство из них склоняются к алкоголизму и наркомании.

Поговорим о причинах

Все мы знаем, что нашим чувственным миром управляют разнополярные эмоции и чувства. Давайте подумаем, бывают ли абсолютно бесполезные или вредные чувства? Или чувства, которые нам бы не хотелось испытывать? Вы скажете: «Да, есть такие вредные реакции как гнев, страх, обида, зависть, лень, тревога». Особенно хочется прогнать долой чувство страха. Хотим забыть обиду и гнев. Расстаться с тревогой и ленью.

печаль

Ошибка кроется в том, что мы оцениваем эти чувства однобоко. Да, гневаясь, мы часто обижаем других. Но у него есть хорошая сторона – можно разрядиться. Да, страх опутывает паникой, но с другой стороны помогает искать какой-то щадящий выход, ведёт к предосторожности. То есть, у каждого чувства есть две стороны: хорошая и плохая. Они сообщают, что-то важное и срочное – их надо сначала выслушать.

Когда душа попадает во власть вредных чувств, нельзя опускать руки и поддаваться разрушительной стихии. Не давая им полную волю, необходимо их обязательно испытать, пережить, почувствовать и дальше найти конструктивное решение, чтобы управлять ими.

Многим стыдно проявлять свои чувства и эмоции. Надо понимать, что очень опасно постоянно душить и затыкать им рот. Они должны жить вольно, приходить и уходить, а наша задача – владеть ими и уметь управлять. Ведь в традициях многих народов существует плач как обряд при трагической кончине и проводах. Со слезами выливается стресс.

Вы, наверно, сами замечаете, как сердятся люди. У некоторых гнев бывает очень агрессивным, злым, разрушительным, а у других, умеющих властвовать собою, — сдержанным, предупредительным, с конкретной, ясной интерпретацией. Люди, экспрессивные по натуре, обычно бурно и открыто выражаются, но они могут так же быстро остыть, взять себя в руки и разрулить ситуацию в более мирном русле.

Депрессии и стрессам больше подвержены замкнутые, требовательные к себе или стыдливые личности. Допустим, происходит событие, вызывающее большую тревогу и страх. Стоит вопрос, как выразить чувства: сдержать в себе, копить взрыв или поделиться с другими, невзирая на страх и стыд?

Расскажу один случай. Мария Б. в 90-х годах потеряла работу и занялась домашним хозяйством. Муж был водителем, хорошо зарабатывал в дальних перевозках. У них – четыре сына. Мария в них души не чаяла, была заботливой и любящей мамой. Особенно выделяла старшего сына, который был студентом, будущим юристом. Она гордилась им и ставила всегда в пример младшим.

Мария слыла женщиной умной, общительной, отзывчивой и открытой. И вот произошло такое событие, что старший сын попал в неприятную криминальную историю, где получил черепно-мозговую травму. Мария тщательно скрывала от других это событие, даже близким подругам не рассказывала подробности. Она ездила в город в больницу, улаживала там дело сына.

Молодому человеку сделали сложную операцию, вставили в голову пластину. Поправлялся он медленно и врачи сказали матери юноши о возможных негативных последствиях травмы. С того времени Мария перестала выходить из дома. Не разрешала никому посещать её. Занавесила окна тёмными шторами и слегла в постель. При этом почти не ела и не спала.

страх

Муж и дети отвезли её в больницу, но и там состояние не улучшалось. Женщина ни с кем не разговаривала и целыми днями лежала, повернувшись к стене. Организм её ослаб, она отощала так, что остались кожа да кости. Её перевели в неврологическое отделение. К тому времени сын выписался из больницы и пришёл к матери. Мать не смотрела на него и не поворачивалась. Только после долгих уговоров осмелилась взглянуть на него. Увидев нормальное лицо и адекватный взгляд, она разрыдалась громким плачем.

Страх, сковавший её в течение месяца, вырвался наружу. Взрыв эмоций придал большое облегчение, и она заговорила с сыном. Сын всячески утешал маму, плакал вместе с нею и обещал заботиться о ней. С этого дня мать пошла на поправку. Но на этой депрессии она заработала такую коварную болезнь как сахарный диабет. Через три года умерла из-за поражения почек.

Таким образом, причиной возникновения депрессии является психотравмирующее событие. Страх и стыд подавляют нейроны, формирующие положительные эмоции и чувство удовлетворения. Активность нейронов, отвечающих за отрицательные эмоции, возрастает. Плохие мысли постоянно лезут в голову и вытесняют все положительные эмоции. Вот так нарушается баланс между положительными и отрицательными эмоциями.

Сделаем философское отступление

Значит, для сохранения психического и физического здоровья очень важен баланс противоположных чувств и эмоций. Для раздумья над этим приведу в пример философскую притчу о двух волках:

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину: «В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь...
Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность...
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».

Последняя фраза вызывает обычно разные мнения. На первый взгляд, кажется, что надо кормить «доброго волка», а тогда как быть с вечно голодным «злым волком»?
Зло и добро – это одно целое в человеке. Нельзя их отделить или обделить. Нужно кормить их одной едой, которое называется «взаимопонимание и доверие». Если хорошо кормить злого волка он станет терпимее, уступчивее, добрее. А если – доброго, то он сумеет найти подход как утихомирить злого собрата.

Поговорим о профилактике

Звучит немного дико, так как невозможно вести заранее плановую профилактическую работу по избеганию данного заболевания. Но мы выявили главную причину – нарушение баланса в эмоционально-чувственной сфере человека. А исправление и содержание в равновесии этого фактора зависит от воспитания чувств. Нам следует повернуться к периоду детства.

Раннее детство является золотым временем для эмоциональной жизни человека. Дети испытывают полную свободу в выражении своих чувств, что является условием расцвета эмоциональной сферы. Они активно стремятся к радостным окрылённым переживаниям и живут моментами кратковременных глубоких радостей и горестей. Эмоциональная подвижность переживаний очень высокая и узкая: только горько-горько плакал и, отвлёкшись на сладость, уже упоительно радуется. Но, отдаваясь всем существом чувству, дитя переживает свои горести как настоящие трагедии.

Мы, взрослые, испытывая самые тяжёлые чувства, всё же надеемся на лучшее, знаем, что это переменится, так как у нас есть социальный опыт. А у малыша этого нет. Ничто не может смягчить впервые полученную боль грубого отношения близкого человека, которая оседает глубоко в душе непоправимой раной. Психотравмирующая ситуация может забыться, но стресс-фактор обрывает нежные нити былой простоты и доверчивости к взрослым. Это ведёт к замкнутости и скрытности.

В развитии эмоциональной жизни ребёнка огромную роль играет свобода выражения чувств. Но родители бывают разные. Некоторые, чтобы не избаловать детей, относятся излишне сурово, требовательно, небрежно, обделяя их лаской, нежностью и теплом отношений. Другие охватывают дитя всеобъемлющей родительской любовью, не давая никакого простора для самостоятельного развития. И есть такие, которые в силу асоциального образа жизни или попустительского отношения, не занимаются никаким воспитанием.

Если рассмотреть классификацию школьных типов по Лесгафту, можно выбрать два типа, склонных к депрессивным расстройствам. К ним относятся дети, не знающие свободы в раскрытии своей личности, то есть ущемляемые в своей эмоциональной жизни. Один тип – мягко-забитый, другой – злобно-забитый. Оба они забиты тем, что в условиях семьи не знали свободы и простора.

Мягко-забитый тип – тихий, робкий, инфантильный, психически вялый, апатичный, послушный. У него нет простора для личной инициативы и воли, ибо всё обдумано и предупреждено родителями. Живет под стеклянным колпаком, в душной атмосфере оранжереи. Это обезличенное дитя без своих желаний и ярких чувств. На нём лежит печать бесформенности и недоразвития. Представьте, что с ним будет, если он останется без родителей? Или, когда наступит время проявления его личных чувств, как он будет их выражать?

безисходность

Злобно-забитый тип – вырос в режиме грубого давления, даже насилия и жестокости. Он – грубый, дерзкий, неприятный. Не умеет конструктивно выражать свои чувства и эмоции. Чаще всего вспыльчив, агрессивен, конфликтен, озлоблен.

Как вы думаете, кто из них наиболее подавлен, беззащитен, социально-психически стеснён? Да, мягко-забитый тип! Его будущее тревожно и туманно и депрессивно…

Для другого типа есть возможность отстоять свою личность – это злоба, своеобразная форма защиты от полного подавления личности. Она помогает ему противостоять стресс-факторам, и он развивается в зоне своего ущемления. Подрастая, он может иметь волю для того, чтобы вырваться из этой атмосферы.
Не давите на других!

Примеры приведены для того, чтобы вы поняли роль и значение социально-психического простора для здравого развития личности. И это понимание нужно для выбора правильного режима воспитания ребёнка в семье. Всякое давление, будь оно в мягкой или грубой форме, губительно действует на душу ребёнка. Невыраженные, неоформленные чувства падают в глубину души, накопляя там запас болезненных ущемлений. А они, в свою очередь, могут способствовать развитию хронической депрессии.

Самая лучшая профилактика – мир позитива. Давайте отбросим те чувства, которые дают дискомфорт, дадим им конфетки, научимся их трансформировать в позитив. Например, обида – это плохо? Нет, обида – это хорошо! Она даёт защиту от повторной ошибки. А ошибка в том, что мы перенесли свою ответственность на кого-то другого и надавили обидой себя. Мог бы помочь…, защитить…, но не сделал! А он обязан?

Надо перестать ожидать от людей обязательной помощи или благодарности. Просто делать самим что-то, дарить им добро, не ожидая ничего взамен. Тогда ситуация изменится в вашу пользу, вполне возможно, что блага придут от других людей. Вот в этом ключе, нужно кормить в себе того доброго волка, чтобы любовь, вера, надежда переполняли вас. А спасение от депрессии – это хорошее настроение!

Всего доброго, счастья и благополучия вам!

С Уважением автор блога Наталия Миновская

0
Депрессия может возникать периодически или затягиваться на долгое время, погружая человека в пучину душевных страданий. В худших случаях от депрессии можно умереть. Статистика говорит, что примерно 70% смертей молодых людей от 15 до 30 лет происходит по причине самоубийства - конечного этапа острой или затяжной депрессии. Поэтому болезнь требует правильного психологического подхода и медикаментозного лечения. уныние Любое депрессивное состояние провоцируется рядом различных факторов. Неожиданная психологическая травма какой-то травмирующей ситуации может вызвать острую психогенную форму болезни. А при состоянии постоянно довлеющего стресса развивается хроническая депрессия. Источниками могут быть эндогенная наследственная предрасположенность или органические расстройства нервной системы, вызывающие упадок чувств. Также могут способствовать появлению недуга эндокринные сдвиги, какое-либо телесное заболевание, алкогольная или наркотическая зависимость.

Какие особенности можно выделить?

Люди по-разному принимают удары судьбы. Особенно тяжело страдают от одиночества, неразделённой любви, заниженной самооценки подростки и молодые люди. Безвыходные состояния приводят многих к суициду. Необходимо подчеркнуть особенности женской депрессии. В силу чувствительности и лабильности нервной системы они в 5 раз чаще подвергаются депрессивным состояниям. Очень опасен послеродовой период, когда организм и нервная система ослаблена длительным вынашиванием ребёнка. У мужчин болезнь протекает сильнее и глубже. Они не умеют или не хотят открыто признавать подавленность настроения. Большинство из них склоняются к алкоголизму и наркомании.

Поговорим о причинах

Все мы знаем, что нашим чувственным миром управляют разнополярные эмоции и чувства. Давайте подумаем, бывают ли абсолютно бесполезные или вредные чувства? Или чувства, которые нам бы не хотелось испытывать? Вы скажете: «Да, есть такие вредные реакции как гнев, страх, обида, зависть, лень, тревога». Особенно хочется прогнать долой чувство страха. Хотим забыть обиду и гнев. Расстаться с тревогой и ленью. печаль Ошибка кроется в том, что мы оцениваем эти чувства однобоко. Да, гневаясь, мы часто обижаем других. Но у него есть хорошая сторона – можно разрядиться. Да, страх опутывает паникой, но с другой стороны помогает искать какой-то щадящий выход, ведёт к предосторожности. То есть, у каждого чувства есть две стороны: хорошая и плохая. Они сообщают, что-то важное и срочное – их надо сначала выслушать. Когда душа попадает во власть вредных чувств, нельзя опускать руки и поддаваться разрушительной стихии. Не давая им полную волю, необходимо их обязательно испытать, пережить, почувствовать и дальше найти конструктивное решение, чтобы управлять ими. Многим стыдно проявлять свои чувства и эмоции. Надо понимать, что очень опасно постоянно душить и затыкать им рот. Они должны жить вольно, приходить и уходить, а наша задача – владеть ими и уметь управлять. Ведь в традициях многих народов существует плач как обряд при трагической кончине и проводах. Со слезами выливается стресс. Вы, наверно, сами замечаете, как сердятся люди. У некоторых гнев бывает очень агрессивным, злым, разрушительным, а у других, умеющих властвовать собою, - сдержанным, предупредительным, с конкретной, ясной интерпретацией. Люди, экспрессивные по натуре, обычно бурно и открыто выражаются, но они могут так же быстро остыть, взять себя в руки и разрулить ситуацию в более мирном русле. Депрессии и стрессам больше подвержены замкнутые, требовательные к себе или стыдливые личности. Допустим, происходит событие, вызывающее большую тревогу и страх. Стоит вопрос, как выразить чувства: сдержать в себе, копить взрыв или поделиться с другими, невзирая на страх и стыд? Расскажу один случай. Мария Б. в 90-х годах потеряла работу и занялась домашним хозяйством. Муж был водителем, хорошо зарабатывал в дальних перевозках. У них – четыре сына. Мария в них души не чаяла, была заботливой и любящей мамой. Особенно выделяла старшего сына, который был студентом, будущим юристом. Она гордилась им и ставила всегда в пример младшим. Мария слыла женщиной умной, общительной, отзывчивой и открытой. И вот произошло такое событие, что старший сын попал в неприятную криминальную историю, где получил черепно-мозговую травму. Мария тщательно скрывала от других это событие, даже близким подругам не рассказывала подробности. Она ездила в город в больницу, улаживала там дело сына. Молодому человеку сделали сложную операцию, вставили в голову пластину. Поправлялся он медленно и врачи сказали матери юноши о возможных негативных последствиях травмы. С того времени Мария перестала выходить из дома. Не разрешала никому посещать её. Занавесила окна тёмными шторами и слегла в постель. При этом почти не ела и не спала. страх Муж и дети отвезли её в больницу, но и там состояние не улучшалось. Женщина ни с кем не разговаривала и целыми днями лежала, повернувшись к стене. Организм её ослаб, она отощала так, что остались кожа да кости. Её перевели в неврологическое отделение. К тому времени сын выписался из больницы и пришёл к матери. Мать не смотрела на него и не поворачивалась. Только после долгих уговоров осмелилась взглянуть на него. Увидев нормальное лицо и адекватный взгляд, она разрыдалась громким плачем. Страх, сковавший её в течение месяца, вырвался наружу. Взрыв эмоций придал большое облегчение, и она заговорила с сыном. Сын всячески утешал маму, плакал вместе с нею и обещал заботиться о ней. С этого дня мать пошла на поправку. Но на этой депрессии она заработала такую коварную болезнь как сахарный диабет. Через три года умерла из-за поражения почек. Таким образом, причиной возникновения депрессии является психотравмирующее событие. Страх и стыд подавляют нейроны, формирующие положительные эмоции и чувство удовлетворения. Активность нейронов, отвечающих за отрицательные эмоции, возрастает. Плохие мысли постоянно лезут в голову и вытесняют все положительные эмоции. Вот так нарушается баланс между положительными и отрицательными эмоциями.

Сделаем философское отступление

Значит, для сохранения психического и физического здоровья очень важен баланс противоположных чувств и эмоций. Для раздумья над этим приведу в пример философскую притчу о двух волках:
Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину: «В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь... Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность... Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил: — А какой волк в конце побеждает? Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил: — Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».
Последняя фраза вызывает обычно разные мнения. На первый взгляд, кажется, что надо кормить «доброго волка», а тогда как быть с вечно голодным «злым волком»? Зло и добро – это одно целое в человеке. Нельзя их отделить или обделить. Нужно кормить их одной едой, которое называется «взаимопонимание и доверие». Если хорошо кормить злого волка он станет терпимее, уступчивее, добрее. А если – доброго, то он сумеет найти подход как утихомирить злого собрата.

Поговорим о профилактике

Звучит немного дико, так как невозможно вести заранее плановую профилактическую работу по избеганию данного заболевания. Но мы выявили главную причину – нарушение баланса в эмоционально-чувственной сфере человека. А исправление и содержание в равновесии этого фактора зависит от воспитания чувств. Нам следует повернуться к периоду детства. Раннее детство является золотым временем для эмоциональной жизни человека. Дети испытывают полную свободу в выражении своих чувств, что является условием расцвета эмоциональной сферы. Они активно стремятся к радостным окрылённым переживаниям и живут моментами кратковременных глубоких радостей и горестей. Эмоциональная подвижность переживаний очень высокая и узкая: только горько-горько плакал и, отвлёкшись на сладость, уже упоительно радуется. Но, отдаваясь всем существом чувству, дитя переживает свои горести как настоящие трагедии. Мы, взрослые, испытывая самые тяжёлые чувства, всё же надеемся на лучшее, знаем, что это переменится, так как у нас есть социальный опыт. А у малыша этого нет. Ничто не может смягчить впервые полученную боль грубого отношения близкого человека, которая оседает глубоко в душе непоправимой раной. Психотравмирующая ситуация может забыться, но стресс-фактор обрывает нежные нити былой простоты и доверчивости к взрослым. Это ведёт к замкнутости и скрытности. В развитии эмоциональной жизни ребёнка огромную роль играет свобода выражения чувств. Но родители бывают разные. Некоторые, чтобы не избаловать детей, относятся излишне сурово, требовательно, небрежно, обделяя их лаской, нежностью и теплом отношений. Другие охватывают дитя всеобъемлющей родительской любовью, не давая никакого простора для самостоятельного развития. И есть такие, которые в силу асоциального образа жизни или попустительского отношения, не занимаются никаким воспитанием. Если рассмотреть классификацию школьных типов по Лесгафту, можно выбрать два типа, склонных к депрессивным расстройствам. К ним относятся дети, не знающие свободы в раскрытии своей личности, то есть ущемляемые в своей эмоциональной жизни. Один тип – мягко-забитый, другой – злобно-забитый. Оба они забиты тем, что в условиях семьи не знали свободы и простора. Мягко-забитый тип – тихий, робкий, инфантильный, психически вялый, апатичный, послушный. У него нет простора для личной инициативы и воли, ибо всё обдумано и предупреждено родителями. Живет под стеклянным колпаком, в душной атмосфере оранжереи. Это обезличенное дитя без своих желаний и ярких чувств. На нём лежит печать бесформенности и недоразвития. Представьте, что с ним будет, если он останется без родителей? Или, когда наступит время проявления его личных чувств, как он будет их выражать? безисходность Злобно-забитый тип – вырос в режиме грубого давления, даже насилия и жестокости. Он – грубый, дерзкий, неприятный. Не умеет конструктивно выражать свои чувства и эмоции. Чаще всего вспыльчив, агрессивен, конфликтен, озлоблен. Как вы думаете, кто из них наиболее подавлен, беззащитен, социально-психически стеснён? Да, мягко-забитый тип! Его будущее тревожно и туманно и депрессивно… Для другого типа есть возможность отстоять свою личность – это злоба, своеобразная форма защиты от полного подавления личности. Она помогает ему противостоять стресс-факторам, и он развивается в зоне своего ущемления. Подрастая, он может иметь волю для того, чтобы вырваться из этой атмосферы. Не давите на других! Примеры приведены для того, чтобы вы поняли роль и значение социально-психического простора для здравого развития личности. И это понимание нужно для выбора правильного режима воспитания ребёнка в семье. Всякое давление, будь оно в мягкой или грубой форме, губительно действует на душу ребёнка. Невыраженные, неоформленные чувства падают в глубину души, накопляя там запас болезненных ущемлений. А они, в свою очередь, могут способствовать развитию хронической депрессии. Самая лучшая профилактика – мир позитива. Давайте отбросим те чувства, которые дают дискомфорт, дадим им конфетки, научимся их трансформировать в позитив. Например, обида – это плохо? Нет, обида – это хорошо! Она даёт защиту от повторной ошибки. А ошибка в том, что мы перенесли свою ответственность на кого-то другого и надавили обидой себя. Мог бы помочь…, защитить…, но не сделал! А он обязан? Надо перестать ожидать от людей обязательной помощи или благодарности. Просто делать самим что-то, дарить им добро, не ожидая ничего взамен. Тогда ситуация изменится в вашу пользу, вполне возможно, что блага придут от других людей. Вот в этом ключе, нужно кормить в себе того доброго волка, чтобы любовь, вера, надежда переполняли вас. А спасение от депрессии – это хорошее настроение! Всего доброго, счастья и благополучия вам! С Уважением автор блога Наталия Миновская" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/unynie-1024x683-o8jeiyi85k9y6g9059d2rnxrm0u626e27grvfyovkc.jpg" data-title="От депрессии можно умереть?" data-url="https://natali-dev.ru/motivaciya/depressiya-prichiny-sledstviya/" >
Обратите внимание
Мотивация в борьбе с ленью

Доброго часа суток, друзья! Бывает ли у вас иногда такое...

Подпишись

Получай уведомления о новых статьях самым первым