Личное развитие
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой

Личностный рост — его методики

Наталия Миновская

Здравствуйте уважаемые читатели!

Человек как личность – категория, побуждающая во все времена пытливые умы на поиски когнитивно — поведенческой увязки. Или на примирение неудовлетворенного в моральных и фактурных потребностях индивидуума с опосредованными условиями социального пребывания.

Более простыми словами, личность – это обретенная уникальность, которая позволяет нам ощущать собственную жизнь.

группа

Но от многомерности этого феномена не уйти при попытке выяснить, почему мы существуем.

Любой разумный человек индивидуален. А его мировосприятие складывается из сложной совокупности рефлексов, впечатлений, убеждений. Поэтому личность всегда находится в изменении. Причем качественные составляющие этого процесса могут варьироваться. То есть, человеку свойственны как этапы совершенствования личности, так и когнитивные издержки, ведущие к ее деградации.

Неизбежно приобретая знания, умения и навыки, человек адаптируется к повседневному существованию, оптимизируя свое участие в событиях. Но лишь тогда, когда эти приобретения способствуют положительному духовному изменению, можно говорить о становлении личности.

Существует и проблема мнимого ограничения или сомнения в целесообразности такой духовной работы. Например, когда достигнут некий рубеж, воодушевлявший ранее на привычную деятельность по его достижению. Или когда человек разочаровывается в необходимости затрачиваемых для этого усилий. Причинами здесь могут оказаться и гнетущие внешние обстоятельства, и надуманные аналитические умозаключения.

Для таких критических эпизодов и разрабатываются методы оптимизирующей поддержки и направляющие психологические инструменты. Они основаны на знаниях сущностных характеристик индивидуума, на опыте перипетий социализации и прочих премудростях прикладной психологии.

Что же включают в себя методики личностного роста?

Существует определенное структурирование, позволяющее выделить обширный материал такого рода в лаконичную подборку. Но и здесь, разумеется, нельзя догматизировать. Будем считать этот перечень частью интерактивной работы по выявлению рационального зерна.

схема

Итак, говоря о способах саморазвития, можно воспользоваться следующими рекомендациями

1.Самостоятельно интересоваться определенной литературой, материалами в глобальной сети.

Плюс от этого в том, что каждый разбирается в сведениях сообразно своим качествам, желанию, целевому устремлению. Во многом это перекликается самой проблематикой роста личности. То есть, если человек настойчив, он уже задает целевую планку и режим достижения результатов.

Минус – в неимоверном объеме открывшейся информации, невозможности грамотно контролировать ее истинность. Человек склонен выбирать из массы сухого и специфического материала наиболее интересные умозаключения и предложения. Однако это не гарантирует его от предпочтения ошибочных и некомпетентных методов.

2. Пользоваться компетентными советами специалистов, заслуживающих доверия. например, психологов. Опираться на поддержку близких людей и друзей.

Плюс здесь в разделении бремени ответственности за качество получаемых сведений. А также в комфортном режиме сопутствующего общения. Эта методика свойственна открытым и благожелательным по натуре людям. Как правило, даже встречая трудности на пути, они остаются активными оптимистами.

Минус – в произвольном допущении своего мнения. При всем благоприятствовании личных установок, этот метод чреват неэффективными ошибочными решениями.

3. Вебинары, тематические тренинги, разного уровня курсы по практике и проблемам роста личности.

Плюс метода уже становится существенным. Занятия в группах единомышленников наиболее комфортны. Появляется даже стимулирующий соревновательный аспект. А желание поделиться своими достижениями в поддержку испытывающего затруднения одногруппника очень подстегивает.

Остается небольшой минус – в том, что тренерское внимание распределяется на всю группу.

4. Курсы, беседы с персональным тренером. Здесь, как и в случае с индивидуальным психологом, налицо все стимулы для прогрессирования. Тренер подберет наиболее подходящую модель для оптимизации достижения результатов.

Условия вашего личностного роста будут подобраны с учетом всех ваших сомнений. А также с использованием подходящих инструментов и разработок. На пути к цели вы будете находиться под своевременным и компетентным контролем.

Минус здесь один – значительная стоимость такого метода. Это же обстоятельство порождает в некоторых случаях и ревностное недоверие к адекватности самой тренерской программы.

Нужно помнить, что удачное использование приведенных методик зависит, большей частью, от вашей решимости изменить себя. Бывает так, что человек проходит свой путь становления, лишь получив необходимый импульс. Нельзя уповать исключительно на знания и талант тренера.

Девизы саморазвития

Однако одного желания изменить свою жизненную позицию мало. Необходимо, чтобы к нам пришло адекватное понимание того, что мы хотим изменить в своей жизни.

Кому-то эти перемены важны для обретения свободы действий в профессии, осуществления карьеры. Кто-то зациклен преимущественно на повышении благосостояния и связывает дальнейшее развитие с материальным достатком. Для кого-то перемены заключаются в обретении настоящих друзей, понимающего близкого человека.

Но никто не станет отрицать, что в каждом из нас присутствует оптимист. Именно благодаря этой стороне своей натуры мы предпринимаем шаги в личном прогрессировании.

Возможная сложность специфики при этом не должна служить фактором ограничения наших возможностей. Так что, давайте разбираться, что включают технологии проверенных экспертами способов накопления личностного потенциала.

В качестве преобладающих установок, примем следующие девизы саморазвития:

 1. Задействовать самопознание

Познание себя – процесс, наиболее свойственный психологическим концепциям и восточно — азиатским философским практикам. В проекции на обычную действительность, самопознание больше похоже на «ревизию» своих личных качеств. Например, слабых и сильных сторон натуры, свойств характера, способностей, желаний и прочего.

книги

Чтобы определить, что именно удовлетворяет нас в жизни, следует понять, какие эмоции мы проявляем и почему. Например, какие реакции вызывают у нас конкретные события. Необходимо выделить из этого массива чувств те, которые мы честно можем отнести к продуктивным и полезным.

То есть те, которые укрепляют нас в решениях и поднимают внутренний созидательный настрой.

В сознательном распределении своих внутренних свойств и заключается пресловутый самоконтроль. Старайтесь, чтобы признанные вами «правильные» качества, по возможности, преобладали над иными, спонтанными составляющими поведения.

Для упорядочения предпринимаемых усилий составьте перечень предпочитаемых в себе качеств. А также целей на будущее, в достижении которых вы видите наиболее счастливую размеренность жизни.

  2. Осознать ответственность за свою собственную жизнь

Чувство усталости и подавленности неотвратимостью событий посещает нас, когда попытки самоконтроля кажутся тщетными. Это происходит в связи с наступлением обстоятельств, которые, как нам кажется, гораздо сильнее нас. В таких ситуациях проще ощущать себя щепкой в бурном океане действительности. То есть беспомощной жертвой.

стрелка

Такое видение мира ставит нас в полную зависимость от действий других субъектов. В этом, зачастую, выручает фактор удачи. Когда в нашем окружении присутствуют люди, которым мы не безразличны. Мы просто вверяем им ответственность за все происходящее с нами.

Но, конечно, такое положение вещей не может быть признано верным. Чем прочнее укрепится в нас осознание собственной значимости в любых проявлениях бытия, тем лучше. Свою индивидуальность проще не трактовать для других, а ощущать в радости единения с миром. Пусть даже через трудности, которые в нем существуют.

 3. Выходить из «зоны комфорта»

У психологов в ходу различные понятийные привязки наиболее комфортного состояния человека. Это некая нулевая «риска» на условной шкале степени тревожных симптомов. Упрощенно, за такой базовый критерий нормального психического самочувствия, можно принять расслабленное положение в теплой ванне.

В таком состоянии мы не задумываемся о преодолении или напряжении. Стремление к «нулевому» уровню рефлексии является естественным свойством нервной системы.

йога

Однако в реагировании на внешние раздражители заключается основной режим нашего существования. И задача в том, чтобы выработать в себе приемлемое восприятие выхода из комфортного состояния. Оно не должно быть сопряжено с сугубо отрицательными переживаниями. Скорее, в этом следует увидеть познание недостающего звена в общей гармонии чувств.

Целенаправленный выход из состояния комфортного пребывания задает здоровый жизненный тонус. Он так же необходим нашей психической самоорганизации, как, скажем, витамины для поддержания иммунитета.

 4. Воспитывать в себе интерес к факторам новизны

Развитие всего сущего, в философии принято связывать с бесконечным поступательным движением. Психология личности не открывает в этом отношении чего-то особенного.

Некоторая задача состоит в том, чтобы развитие сознания стимулировалось не вынужденной борьбой, а желанными целями. Движение вперед не должно сопровождаться самоотверженным преодолением. Это, скорее органичный позыв к действию, приближающему нас к востребованному результату.

Подтвержденные нашим внутренним решением шаги во «внешний» мир призваны привести нас к объектам качественного интереса. То есть, не нужно искусственно нагнетать в себе желание узнавать что-то новое. Цель должна пройти честный, конкурентный отбор среди наших внутренних приоритетов.

5. Не отрицать, что жизнь – это уже интересно.

Да, это действительно правда. В любом психологическом состоянии у нас в запасе всегда есть одно бесспорное преимущество. Ведь мы продолжаем жить, а, значит, имеем невообразимое количество возможностей для реализации своего естества.

Неожиданным и интересным подспорьем в размышлениях такого рода выступают наблюдения за животными.

Посмотрите, как ведет себя в повседневной жизни, скажем, ваша (или любая другая) собака. Возможно ли зафиксировать в ее действиях моменты сомнений, праздных переживаний, отсутствия интереса к жизни? Конечно же, нет.

А разве в собачьей обыденности мало своих забот и даже стрессовых ситуаций? Однако собака постоянно пребывает в режиме познания и каждый миг ее жизни наполнен новыми ощущениями. Похоже, что собачье существование складывается из непрерывной последовательности постоянно интересующих ее событий. Даже когда она спит – это своевременное и наиболее свойственное ей в данный момент, состояние.

Собаке совершенно чужды мысли о надоевшем однообразии бытия, о необходимости сообразовывать с ним свои индивидуальные качества. Она, как и любое животное, всегда продолжает жить, исходя из возможностей, которые эта жизнь ей предоставляет.
Не правда ли, весьма поучительный и иллюстративный этюд для размышлений?

 6. Бороться с «непродуктивным» привычками.

По убеждению многих – привычки это часть нашей натуры. В этом утверждении, скорее, упрощенное видение отражения в них наиболее свойственных нам качеств характера.

Однако привычки не являются неким каркасом, элементами которого мы вынуждены ограничивать степени своей свободы. Поборов в себе это заблуждение мы приобретаем еще одну мотивацию к неограниченному применению своего внутреннего потенциала.

Кстати, разбор привычек – довольно увлекательное занятие в самоанализе. Потому что его всегда сопровождают открытия оптимистического толка.

Да, вы вынуждены признать в себе определенные наклонности, изнуряющие вас постоянной необходимостью с ними считаться. Но, разбираясь, вы наверняка обнаружите и вошедшую в обыкновение приверженность к неким полезным вещам.

Скажем, вы не терпите вида неприбранной кровати, или хронически не переносите складок на одежде. Значит, в вас есть жилка аккуратиста. Вместо того чтобы раздражаться, сетуя на такие огрехи, можно внести этот «пунктик» в свой актив.

Если вы, все же, убеждены в «незыблемости» некоторых своих привычек, можно поэкспериментировать с силой воли. По этому поводу составлены целые методические кодексы и многие аспекты требуют более тщательного рассмотрения.

Но пара полезных признаний, пожалуй, необходима, чтобы сэкономить много неплодотворных усилий. Многие считают, что сила воли решает все проблемы. И если, скажем, у человека не получается похудеть, то он обреченно причисляет себя к слабакам. На самом деле, многие напасти имеют более глубокую, например, генетическую подоплеку.

А сила воли необходима человеку совсем для другого. Она не обеспечивает приобретение новых качеств, а утверждает те личные преимущества, которые уже имеются. Поэтому сила воли работает всегда. Как инструмент, помогающий нам эффективно использовать наши полезные качества.

Переходим к аффирмациям

Если брать техническую «подкладку» различных методических действий по самосовершенствованию, то здесь лучше выделить общие тенденции.

Считается, что воспитанию самодисциплины, необходимой для повышения качества жизни способствуют определенные речитативы. Человеку свойственно применять вербальные инструменты для духовных самоутверждений. В этом есть исторические корни. Возьмите знахарские наговоры или способы прочтения религиозных текстов с настойчивым повторением.

солнце

Аффирмации — это нарочито позитивные и доброжелательные по содержанию, фразы или предложения, составленные для многократного произнесения. В отличие от мантр, такие словосочетания не призваны резонировать с энергетическими зонами тела.

Однако при подходе к составлению аффирмаций должны учитываться многие индивидуальные данности. Прежде всего, в них должен быть заложен искренний доверительный смысл. Подобранные слова должны быть символичны и значимы для конкретного человека.

Фразы должны составляться лаконично, без длинных слов и сложных формулировок. Так, чтобы при их произнесении не возникало уводящих от главного содержания образов. Произносить такие фразы должно быть просто и по-своему интересно.

Аффирмации являются инструментом смысловой настройки подсознательного мышления. В них закладывается желание пересилить негатив сомнений, боязни, недружелюбия. Их можно рассматривать как необходимую психоэмоциональную установку.

С аффирмациями можно сравнить поговорки, используемые студентами театральных специальностей для совершенствования дикции. Только в нашем случае тренировке подлежит определенный поток сознания, который мы связываем с личностным ростом.

Интересно, что продолжая аналогии с аффирмациями, удачным сравнением видится симбиоз речевок и слоганов. Ценность этих лаконичных вербальных форм – в силе смысловой нагрузки.

Многократно повторяемые выражения – это кратчайший путь для стимулирования готовности к позитиву жизненных перемен.

Смотрим супер — взглядом

Другим методом, признанным эффективным инструментом в создании должного настроя, является визуализация. Этот способ взят из разряда психо — физиологических техник. Заключается он в сосредоточенном вызывании у себя информативных зрительных представлений.

Образы, соответствующие сознательно идеализированным картинам достигнутого успеха, должны сопровождаться исключительно положительными эмоциями.

Метод применяется как психологическое сопровождение для созидательного настроения. Поскольку визуализация требует полного сосредоточения, она отвлекает сознание от тормозящих сомнительных размышлений. При этом внутренняя энергетика используется в необходимом русле самоутверждения.

Не стоит считать визуализацию сугубо эмпирической или само — гипнотической техникой. При ее выполнении вполне допускается задействование навыков рисования, в том числе компьютерной графики. Создание визуальных пособий можно составлять и посредством фото — коллажей.

Зачастую желаемое исполнение рисунка затруднительно. В этом случае можно прибегнуть к схематичному отображению задуманной цели. Такая фантазия здесь только на руку, поскольку подспудно получает дополнительное развитие абстрактное мышление.

Переформатируем систему ценностей

Своеобразными весами для оценки потенциала в желании повышать свои личностные достижения служит техника когнитивной реструктуризации.

лестница

Эта сложная, на первый взгляд, формулировка подразумевает два нехитрых условия.

Во-первых, требуется не уделять внимания негативным мыслям. Известно, что мешающие «чистому» представлению домыслы сопровождают любую аналитическую деятельность. Так вот, эти, так называемые когнитивные издержки, искажающие необходимый поток сознания, подлежат безоговорочному игнорированию.

Во-вторых, в очищенном мыслительном поле потребуется разобраться с приоритетами. Понятно, что просто хотеть измениться недостаточно. В массиве желаемых преобразований должна быть выверенная последовательность и системность.

Поэтому необходимо просто подумать над тем, что важнее для нас в начале пути. Соответственно, далее следует определиться с программой-максимумом.
Таким способом мы приобретаем уверенный личный контроль над последовательностью обстоятельств.

И какая бы мотивация не двигала нами, в нас появляется стабильная внутренняя сила для развития.

Итак, желаю всем личных преобразований к лучшему. Вырастайте как личность, избавляйтесь от всего, что тянет назад. Приобретайте с помощью методик новые качественные навыки. И пусть они принесут вам желанную удачу и благополучие!

Оставляйте свои комментарии — ваше мнение о статье очень важно. Обсуждайте материал с друзьями в сетях. И обязательно подписывайтесь на наши новости, чтобы не пропустить что-нибудь интересное.

С Уважением автор блога Наталия Миновская

0
Более простыми словами, личность – это обретенная уникальность, которая позволяет нам ощущать собственную жизнь. группа Но от многомерности этого феномена не уйти при попытке выяснить, почему мы существуем. Любой разумный человек индивидуален. А его мировосприятие складывается из сложной совокупности рефлексов, впечатлений, убеждений. Поэтому личность всегда находится в изменении. Причем качественные составляющие этого процесса могут варьироваться. То есть, человеку свойственны как этапы совершенствования личности, так и когнитивные издержки, ведущие к ее деградации. Неизбежно приобретая знания, умения и навыки, человек адаптируется к повседневному существованию, оптимизируя свое участие в событиях. Но лишь тогда, когда эти приобретения способствуют положительному духовному изменению, можно говорить о становлении личности. Существует и проблема мнимого ограничения или сомнения в целесообразности такой духовной работы. Например, когда достигнут некий рубеж, воодушевлявший ранее на привычную деятельность по его достижению. Или когда человек разочаровывается в необходимости затрачиваемых для этого усилий. Причинами здесь могут оказаться и гнетущие внешние обстоятельства, и надуманные аналитические умозаключения. Для таких критических эпизодов и разрабатываются методы оптимизирующей поддержки и направляющие психологические инструменты. Они основаны на знаниях сущностных характеристик индивидуума, на опыте перипетий социализации и прочих премудростях прикладной психологии.

Что же включают в себя методики личностного роста?

Существует определенное структурирование, позволяющее выделить обширный материал такого рода в лаконичную подборку. Но и здесь, разумеется, нельзя догматизировать. Будем считать этот перечень частью интерактивной работы по выявлению рационального зерна. схема Итак, говоря о способах саморазвития, можно воспользоваться следующими рекомендациями 1.Самостоятельно интересоваться определенной литературой, материалами в глобальной сети. Плюс от этого в том, что каждый разбирается в сведениях сообразно своим качествам, желанию, целевому устремлению. Во многом это перекликается самой проблематикой роста личности. То есть, если человек настойчив, он уже задает целевую планку и режим достижения результатов. Минус – в неимоверном объеме открывшейся информации, невозможности грамотно контролировать ее истинность. Человек склонен выбирать из массы сухого и специфического материала наиболее интересные умозаключения и предложения. Однако это не гарантирует его от предпочтения ошибочных и некомпетентных методов. 2. Пользоваться компетентными советами специалистов, заслуживающих доверия. например, психологов. Опираться на поддержку близких людей и друзей. Плюс здесь в разделении бремени ответственности за качество получаемых сведений. А также в комфортном режиме сопутствующего общения. Эта методика свойственна открытым и благожелательным по натуре людям. Как правило, даже встречая трудности на пути, они остаются активными оптимистами. Минус – в произвольном допущении своего мнения. При всем благоприятствовании личных установок, этот метод чреват неэффективными ошибочными решениями. 3. Вебинары, тематические тренинги, разного уровня курсы по практике и проблемам роста личности. Плюс метода уже становится существенным. Занятия в группах единомышленников наиболее комфортны. Появляется даже стимулирующий соревновательный аспект. А желание поделиться своими достижениями в поддержку испытывающего затруднения одногруппника очень подстегивает. Остается небольшой минус – в том, что тренерское внимание распределяется на всю группу. 4. Курсы, беседы с персональным тренером. Здесь, как и в случае с индивидуальным психологом, налицо все стимулы для прогрессирования. Тренер подберет наиболее подходящую модель для оптимизации достижения результатов. Условия вашего личностного роста будут подобраны с учетом всех ваших сомнений. А также с использованием подходящих инструментов и разработок. На пути к цели вы будете находиться под своевременным и компетентным контролем. Минус здесь один – значительная стоимость такого метода. Это же обстоятельство порождает в некоторых случаях и ревностное недоверие к адекватности самой тренерской программы. Нужно помнить, что удачное использование приведенных методик зависит, большей частью, от вашей решимости изменить себя. Бывает так, что человек проходит свой путь становления, лишь получив необходимый импульс. Нельзя уповать исключительно на знания и талант тренера.

Девизы саморазвития

Однако одного желания изменить свою жизненную позицию мало. Необходимо, чтобы к нам пришло адекватное понимание того, что мы хотим изменить в своей жизни. Кому-то эти перемены важны для обретения свободы действий в профессии, осуществления карьеры. Кто-то зациклен преимущественно на повышении благосостояния и связывает дальнейшее развитие с материальным достатком. Для кого-то перемены заключаются в обретении настоящих друзей, понимающего близкого человека. Но никто не станет отрицать, что в каждом из нас присутствует оптимист. Именно благодаря этой стороне своей натуры мы предпринимаем шаги в личном прогрессировании. Возможная сложность специфики при этом не должна служить фактором ограничения наших возможностей. Так что, давайте разбираться, что включают технологии проверенных экспертами способов накопления личностного потенциала. В качестве преобладающих установок, примем следующие девизы саморазвития:  1. Задействовать самопознание Познание себя – процесс, наиболее свойственный психологическим концепциям и восточно - азиатским философским практикам. В проекции на обычную действительность, самопознание больше похоже на «ревизию» своих личных качеств. Например, слабых и сильных сторон натуры, свойств характера, способностей, желаний и прочего. книги Чтобы определить, что именно удовлетворяет нас в жизни, следует понять, какие эмоции мы проявляем и почему. Например, какие реакции вызывают у нас конкретные события. Необходимо выделить из этого массива чувств те, которые мы честно можем отнести к продуктивным и полезным. То есть те, которые укрепляют нас в решениях и поднимают внутренний созидательный настрой. В сознательном распределении своих внутренних свойств и заключается пресловутый самоконтроль. Старайтесь, чтобы признанные вами «правильные» качества, по возможности, преобладали над иными, спонтанными составляющими поведения. Для упорядочения предпринимаемых усилий составьте перечень предпочитаемых в себе качеств. А также целей на будущее, в достижении которых вы видите наиболее счастливую размеренность жизни.   2. Осознать ответственность за свою собственную жизнь Чувство усталости и подавленности неотвратимостью событий посещает нас, когда попытки самоконтроля кажутся тщетными. Это происходит в связи с наступлением обстоятельств, которые, как нам кажется, гораздо сильнее нас. В таких ситуациях проще ощущать себя щепкой в бурном океане действительности. То есть беспомощной жертвой. стрелка Такое видение мира ставит нас в полную зависимость от действий других субъектов. В этом, зачастую, выручает фактор удачи. Когда в нашем окружении присутствуют люди, которым мы не безразличны. Мы просто вверяем им ответственность за все происходящее с нами. Но, конечно, такое положение вещей не может быть признано верным. Чем прочнее укрепится в нас осознание собственной значимости в любых проявлениях бытия, тем лучше. Свою индивидуальность проще не трактовать для других, а ощущать в радости единения с миром. Пусть даже через трудности, которые в нем существуют.  3. Выходить из «зоны комфорта» У психологов в ходу различные понятийные привязки наиболее комфортного состояния человека. Это некая нулевая «риска» на условной шкале степени тревожных симптомов. Упрощенно, за такой базовый критерий нормального психического самочувствия, можно принять расслабленное положение в теплой ванне. В таком состоянии мы не задумываемся о преодолении или напряжении. Стремление к «нулевому» уровню рефлексии является естественным свойством нервной системы. йога Однако в реагировании на внешние раздражители заключается основной режим нашего существования. И задача в том, чтобы выработать в себе приемлемое восприятие выхода из комфортного состояния. Оно не должно быть сопряжено с сугубо отрицательными переживаниями. Скорее, в этом следует увидеть познание недостающего звена в общей гармонии чувств. Целенаправленный выход из состояния комфортного пребывания задает здоровый жизненный тонус. Он так же необходим нашей психической самоорганизации, как, скажем, витамины для поддержания иммунитета.  4. Воспитывать в себе интерес к факторам новизны Развитие всего сущего, в философии принято связывать с бесконечным поступательным движением. Психология личности не открывает в этом отношении чего-то особенного. Некоторая задача состоит в том, чтобы развитие сознания стимулировалось не вынужденной борьбой, а желанными целями. Движение вперед не должно сопровождаться самоотверженным преодолением. Это, скорее органичный позыв к действию, приближающему нас к востребованному результату. Подтвержденные нашим внутренним решением шаги во «внешний» мир призваны привести нас к объектам качественного интереса. То есть, не нужно искусственно нагнетать в себе желание узнавать что-то новое. Цель должна пройти честный, конкурентный отбор среди наших внутренних приоритетов. 5. Не отрицать, что жизнь – это уже интересно. Да, это действительно правда. В любом психологическом состоянии у нас в запасе всегда есть одно бесспорное преимущество. Ведь мы продолжаем жить, а, значит, имеем невообразимое количество возможностей для реализации своего естества. Неожиданным и интересным подспорьем в размышлениях такого рода выступают наблюдения за животными. Посмотрите, как ведет себя в повседневной жизни, скажем, ваша (или любая другая) собака. Возможно ли зафиксировать в ее действиях моменты сомнений, праздных переживаний, отсутствия интереса к жизни? Конечно же, нет. А разве в собачьей обыденности мало своих забот и даже стрессовых ситуаций? Однако собака постоянно пребывает в режиме познания и каждый миг ее жизни наполнен новыми ощущениями. Похоже, что собачье существование складывается из непрерывной последовательности постоянно интересующих ее событий. Даже когда она спит – это своевременное и наиболее свойственное ей в данный момент, состояние. Собаке совершенно чужды мысли о надоевшем однообразии бытия, о необходимости сообразовывать с ним свои индивидуальные качества. Она, как и любое животное, всегда продолжает жить, исходя из возможностей, которые эта жизнь ей предоставляет. Не правда ли, весьма поучительный и иллюстративный этюд для размышлений?  6. Бороться с «непродуктивным» привычками. По убеждению многих – привычки это часть нашей натуры. В этом утверждении, скорее, упрощенное видение отражения в них наиболее свойственных нам качеств характера. Однако привычки не являются неким каркасом, элементами которого мы вынуждены ограничивать степени своей свободы. Поборов в себе это заблуждение мы приобретаем еще одну мотивацию к неограниченному применению своего внутреннего потенциала. Кстати, разбор привычек – довольно увлекательное занятие в самоанализе. Потому что его всегда сопровождают открытия оптимистического толка. Да, вы вынуждены признать в себе определенные наклонности, изнуряющие вас постоянной необходимостью с ними считаться. Но, разбираясь, вы наверняка обнаружите и вошедшую в обыкновение приверженность к неким полезным вещам. Скажем, вы не терпите вида неприбранной кровати, или хронически не переносите складок на одежде. Значит, в вас есть жилка аккуратиста. Вместо того чтобы раздражаться, сетуя на такие огрехи, можно внести этот «пунктик» в свой актив. Если вы, все же, убеждены в «незыблемости» некоторых своих привычек, можно поэкспериментировать с силой воли. По этому поводу составлены целые методические кодексы и многие аспекты требуют более тщательного рассмотрения. Но пара полезных признаний, пожалуй, необходима, чтобы сэкономить много неплодотворных усилий. Многие считают, что сила воли решает все проблемы. И если, скажем, у человека не получается похудеть, то он обреченно причисляет себя к слабакам. На самом деле, многие напасти имеют более глубокую, например, генетическую подоплеку. А сила воли необходима человеку совсем для другого. Она не обеспечивает приобретение новых качеств, а утверждает те личные преимущества, которые уже имеются. Поэтому сила воли работает всегда. Как инструмент, помогающий нам эффективно использовать наши полезные качества.

Переходим к аффирмациям

Если брать техническую «подкладку» различных методических действий по самосовершенствованию, то здесь лучше выделить общие тенденции. Считается, что воспитанию самодисциплины, необходимой для повышения качества жизни способствуют определенные речитативы. Человеку свойственно применять вербальные инструменты для духовных самоутверждений. В этом есть исторические корни. Возьмите знахарские наговоры или способы прочтения религиозных текстов с настойчивым повторением. солнце Аффирмации - это нарочито позитивные и доброжелательные по содержанию, фразы или предложения, составленные для многократного произнесения. В отличие от мантр, такие словосочетания не призваны резонировать с энергетическими зонами тела. Однако при подходе к составлению аффирмаций должны учитываться многие индивидуальные данности. Прежде всего, в них должен быть заложен искренний доверительный смысл. Подобранные слова должны быть символичны и значимы для конкретного человека. Фразы должны составляться лаконично, без длинных слов и сложных формулировок. Так, чтобы при их произнесении не возникало уводящих от главного содержания образов. Произносить такие фразы должно быть просто и по-своему интересно. Аффирмации являются инструментом смысловой настройки подсознательного мышления. В них закладывается желание пересилить негатив сомнений, боязни, недружелюбия. Их можно рассматривать как необходимую психоэмоциональную установку. С аффирмациями можно сравнить поговорки, используемые студентами театральных специальностей для совершенствования дикции. Только в нашем случае тренировке подлежит определенный поток сознания, который мы связываем с личностным ростом. Интересно, что продолжая аналогии с аффирмациями, удачным сравнением видится симбиоз речевок и слоганов. Ценность этих лаконичных вербальных форм – в силе смысловой нагрузки. Многократно повторяемые выражения – это кратчайший путь для стимулирования готовности к позитиву жизненных перемен.

Смотрим супер - взглядом

Другим методом, признанным эффективным инструментом в создании должного настроя, является визуализация. Этот способ взят из разряда психо - физиологических техник. Заключается он в сосредоточенном вызывании у себя информативных зрительных представлений. Образы, соответствующие сознательно идеализированным картинам достигнутого успеха, должны сопровождаться исключительно положительными эмоциями. Метод применяется как психологическое сопровождение для созидательного настроения. Поскольку визуализация требует полного сосредоточения, она отвлекает сознание от тормозящих сомнительных размышлений. При этом внутренняя энергетика используется в необходимом русле самоутверждения. Не стоит считать визуализацию сугубо эмпирической или само - гипнотической техникой. При ее выполнении вполне допускается задействование навыков рисования, в том числе компьютерной графики. Создание визуальных пособий можно составлять и посредством фото - коллажей. Зачастую желаемое исполнение рисунка затруднительно. В этом случае можно прибегнуть к схематичному отображению задуманной цели. Такая фантазия здесь только на руку, поскольку подспудно получает дополнительное развитие абстрактное мышление.

Переформатируем систему ценностей

Своеобразными весами для оценки потенциала в желании повышать свои личностные достижения служит техника когнитивной реструктуризации. лестница Эта сложная, на первый взгляд, формулировка подразумевает два нехитрых условия. Во-первых, требуется не уделять внимания негативным мыслям. Известно, что мешающие «чистому» представлению домыслы сопровождают любую аналитическую деятельность. Так вот, эти, так называемые когнитивные издержки, искажающие необходимый поток сознания, подлежат безоговорочному игнорированию. Во-вторых, в очищенном мыслительном поле потребуется разобраться с приоритетами. Понятно, что просто хотеть измениться недостаточно. В массиве желаемых преобразований должна быть выверенная последовательность и системность. Поэтому необходимо просто подумать над тем, что важнее для нас в начале пути. Соответственно, далее следует определиться с программой-максимумом. Таким способом мы приобретаем уверенный личный контроль над последовательностью обстоятельств. И какая бы мотивация не двигала нами, в нас появляется стабильная внутренняя сила для развития. Итак, желаю всем личных преобразований к лучшему. Вырастайте как личность, избавляйтесь от всего, что тянет назад. Приобретайте с помощью методик новые качественные навыки. И пусть они принесут вам желанную удачу и благополучие! Оставляйте свои комментарии - ваше мнение о статье очень важно. Обсуждайте материал с друзьями в сетях. И обязательно подписывайтесь на наши новости, чтобы не пропустить что-нибудь интересное. С Уважением автор блога Наталия Миновская" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/gruppa-o8jd5uft271ljxl7xj3tzk3q88wqvieygdnjqhieds.jpg" data-title="Личностный рост — его методики" data-url="https://natali-dev.ru/lichnoe-razvitie/lichnostnyj-rost-metodiki-psihologiya-karera-sposoby/" >
Обратите внимание
Почему мы боимся много зарабатывать

И снова здравствуйте! Друзья мои, сегодня я хочу вовлечь вас...

Подпишись

Получай уведомления о новых статьях самым первым