Личное развитие
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой

Шопоголизм как способ уйти от жизненной рутины

Наталия Миновская

Приветствую вас!
Существует множество способов уйти от серых будней, добавить в жизнь нечто приятное и захватывающее. Шопоголизм – один из самых распространённых из них.

При этом хочу сразу раскрыть все минусы: проблемы он не решает, удовольствие доставляет кратковременное и в долгосрочной перспективе грозит банкротством.


И тем не менее миллионы мужчин и женщин по всему миру в моменты скуки, апатии или эмоционального напряжения собирают в охапку свои кредитные карты и идут в магазин. Есть ли шанс остановить это безумие?

Надстройка

Про шопоголизм сейчас говорят чуть ли не со всех сторон. Но лишь немногие знаю, что это на самом деле и где проходит грань между нормой и патологией.

Если немного углубиться в историю, к шопоголизму начали присматриваться совсем недавно. Раньше бездумно тратить накопленные средства большому проценту населения мешали социально-экономические условия и политическая ситуация.

С недавних пор мир изменился, возможности появились у большого числа людей. А значит, многие, кто склонен к зависимому поведению, нашли для себя ещё одну отдушину.
Почему я сейчас сказала о зависимости? Дело в том, что шопоголизм – это именно она!

Причём многие учёные сейчас склонны рассматривать склонность к покупкам как психическое расстройство. И это не значит, что с людьми что-то не так. Скорее это возможность причислить шопоголизм к кругу определённых заболеваний для облегчения процедуры диагностики и создания единого способа терапии.

Согласно современным взглядам специалистов, шопоголизм представляет собой вид нехимического аддиктивного поведения. А значит, мы можем наглядно видеть все признаки зависимости:

  • Навязчивое и тяжело контролируемое желание реализовывать определённую программу поведения.
  •  Напряжение при невозможности осуществить задуманное.
  • Уплощение мотивационной сферы вплоть до сохранения одного единственного мотива всей деятельности (к примеру, в случае с алкоголизмом, это – спиртные напитки, а в случае с шопоголизмом – магазины и покупки).
  •  Наличие абстинентного синдрома (несмотря на то, что физиологически он выражен лишь у химически зависимых, эмоциональная составляющая абстиненции имеет место и при отвыкании от других аддикций).
  • Сужение способов доставления себе удовольствия до одного единственного и универсального.

Последнее – один из самых простых и очевидных признаков.

Мы говорим о психологической (то есть нехимической) зависимости, когда видим человека, раз за разом совершающего одно и то же действие или реализующего одно и то же поведение. Очевидно, что зачем-то такое поведение ему нужно, оно представляет какую-то ценность.

Чтобы понять суть шопоголизма и пути спасения из него, давайте приглядимся к корням проблемы.

Фундамент

Любая зависимость появляется в нашей жизни неспроста. Каждое нарушение имеет под собой причины. Одни из самых частых – это побег.

Побег от всего, что мучает, гнетёт, тревожит. От внутренней боли, пустоты и отчаяния. От непонимания в семье или проблем на работе. От скуки и рутины, которые сжирают нас каждый день.

Зависимость – это когда у нас есть лишь один способ сделать себе хорошо. И ничто другое не приносит подобного эффекта.

Безусловно, ни одна аддикция не помогает уйти от рутины. В том числе шопоголизм. Это лишь маскировка глубинных процессов, которые разрушительно воздействует на психику.
Интересно, что многие знают об этом. И многие понимают корень и суть своей проблемы. Однако мало кто может изменить ситуацию…

Почему?

Потому что начинают искать другие способы уйти от проблем. Словно думают, мол, ага, ходить за покупками каждый раз, когда на душе начинают скрести кошки, — это плохо, надо придумать нечто иное.

И идут в бар. Или в клуб. Или употребляют вещества. Или просто едят. Или занимаются сексом.

Любая зависимость – это провальный способ уйти от проблем. Хотя бы потому что от проблем нельзя уйти. Они живут в нас. И чем дольше мы будет закрывать на них глаза, тем сильнее они будут грызть наше подсознание.

Что же теперь делать?

К сожалению, волшебной таблетки от зависимости ещё никто не придумал. Да и вряд ли такое случится.

Многих поддерживает самоконтроль и сила воли. Однако выехать из губительных способов поведения только на этих санях не получится. Потому что глубинная мотивация однажды возьмёт своё.

Пути преодоления нехимической зависимости могут отличаться в зависимости от степени тяжести.

Некоторым даже с шопоголизмом придётся обратиться за помощью к психиатру (и в этом нет ничего зазорного, давайте снимать стигмы с представителей этой профессии и с себя заодно, если нам приходится консультироваться у врачей). Некоторым будет достаточно работы исключительно с психологом или психотерапевтом. А кто-то сможет «выехать» только на материалах из интернета.

На сроки, скорость и лёгкость излечения влияет глубина проблемы, особенности работы мозга человека и наличие тёплой поддержки рядом.

Резюме

Итак, шопоголизм – это зависимость. При излечении от неё можно столкнуться с тревогой и внутренним напряжением. Это минус.

Однако есть и плюсы! Шопоголизм стал аддикцией, когда мы потеряли все другие способы сделать себе приятно и получить удовольствие. Пора их возвращать! Тогда отвыкание от покупок пройдёт гораздо легче.

К примеру, движения и разнообразная физическая активность помогут снять напряжение. Общение с близкими способствует выработке серотонина и эндорфинов. Разговоры по душам снизят эмоциональный накал и помогут разобраться в том, что действительно вас тревожит.

Вместо того, чтобы бежать от проблем, посмотрите им в глаза. Они – знак, что в вашей жизни происходит что-то не так. Душевная боль говорит о том, что вы строите свой быт не так, как вам хочется. Что вы пошли по неверному, неблизкому вам пути.

А всякая боль нужна нам для того, чтобы спасти себя из губительных обстоятельств. Прислушайтесь к ней и отнеситесь к себе бережно.

Покупки могут заглушить раны и вырвать из рутины лишь на короткое время.
Жизнь, которую вы создадите по собственным законам, с тем, что вам действительно нравится, с выставками, кино, книгами, друзьями, профессией, увлечениями, которые для вас ценны, — вот истинное спасение от скуки и пустоты.

Вспомните, что вас радовало в детстве. От чего вам пришлось отказаться или что принести в жертву, чтобы стать тем, кем вы есть сейчас.

Внесите в свой день как можно больше приятных моментов. Замедлите свой график, чтобы успевать замечать радости вокруг.

Другой эффективный способ справиться с желанием спонтанно приобрести что-то – это поймать себя в момент, когда возникает необходимость покупать и проанализировать, какие причины приводят к этому. Что вам недостаёт? Что вы чувствуете? К какому состоянию в итоге хотите прийти? И какие другие способы себе помочь, кроме магазинов, сейчас есть в вашем арсенале?

Прислушайтесь к себе. Ваш внутренний голос давно пытается что-то вам сказать. Пришло время обратить на него внимание. Он не желает вам зла. Он подсказывает, где в этом мире прячется ваше счастье.

Я очень радуюсь, когда вижу ваши новые подписки на мой блог. Спасибо, что делитесь статьями с друзьями и решаете не ждать чуда, а творить его собственными руками.
Освобождение от шопоголизма есть. Позаботьтесь о себе, и у вас получится найти новые смыслы и ценности.
До новых встреч!

С Уважением автор блога Наталия Миновская

1
И тем не менее миллионы мужчин и женщин по всему миру в моменты скуки, апатии или эмоционального напряжения собирают в охапку свои кредитные карты и идут в магазин. Есть ли шанс остановить это безумие?

Надстройка

Про шопоголизм сейчас говорят чуть ли не со всех сторон. Но лишь немногие знаю, что это на самом деле и где проходит грань между нормой и патологией. Если немного углубиться в историю, к шопоголизму начали присматриваться совсем недавно. Раньше бездумно тратить накопленные средства большому проценту населения мешали социально-экономические условия и политическая ситуация. С недавних пор мир изменился, возможности появились у большого числа людей. А значит, многие, кто склонен к зависимому поведению, нашли для себя ещё одну отдушину. Почему я сейчас сказала о зависимости? Дело в том, что шопоголизм – это именно она! Причём многие учёные сейчас склонны рассматривать склонность к покупкам как психическое расстройство. И это не значит, что с людьми что-то не так. Скорее это возможность причислить шопоголизм к кругу определённых заболеваний для облегчения процедуры диагностики и создания единого способа терапии. Согласно современным взглядам специалистов, шопоголизм представляет собой вид нехимического аддиктивного поведения. А значит, мы можем наглядно видеть все признаки зависимости:
  • Навязчивое и тяжело контролируемое желание реализовывать определённую программу поведения.
  •  Напряжение при невозможности осуществить задуманное.
  • Уплощение мотивационной сферы вплоть до сохранения одного единственного мотива всей деятельности (к примеру, в случае с алкоголизмом, это – спиртные напитки, а в случае с шопоголизмом – магазины и покупки).
  •  Наличие абстинентного синдрома (несмотря на то, что физиологически он выражен лишь у химически зависимых, эмоциональная составляющая абстиненции имеет место и при отвыкании от других аддикций).
  • Сужение способов доставления себе удовольствия до одного единственного и универсального.
Последнее – один из самых простых и очевидных признаков. Мы говорим о психологической (то есть нехимической) зависимости, когда видим человека, раз за разом совершающего одно и то же действие или реализующего одно и то же поведение. Очевидно, что зачем-то такое поведение ему нужно, оно представляет какую-то ценность. Чтобы понять суть шопоголизма и пути спасения из него, давайте приглядимся к корням проблемы.

Фундамент

Любая зависимость появляется в нашей жизни неспроста. Каждое нарушение имеет под собой причины. Одни из самых частых – это побег. Побег от всего, что мучает, гнетёт, тревожит. От внутренней боли, пустоты и отчаяния. От непонимания в семье или проблем на работе. От скуки и рутины, которые сжирают нас каждый день. Зависимость – это когда у нас есть лишь один способ сделать себе хорошо. И ничто другое не приносит подобного эффекта. Безусловно, ни одна аддикция не помогает уйти от рутины. В том числе шопоголизм. Это лишь маскировка глубинных процессов, которые разрушительно воздействует на психику. Интересно, что многие знают об этом. И многие понимают корень и суть своей проблемы. Однако мало кто может изменить ситуацию…

Почему?

Потому что начинают искать другие способы уйти от проблем. Словно думают, мол, ага, ходить за покупками каждый раз, когда на душе начинают скрести кошки, - это плохо, надо придумать нечто иное. И идут в бар. Или в клуб. Или употребляют вещества. Или просто едят. Или занимаются сексом. Любая зависимость – это провальный способ уйти от проблем. Хотя бы потому что от проблем нельзя уйти. Они живут в нас. И чем дольше мы будет закрывать на них глаза, тем сильнее они будут грызть наше подсознание.

Что же теперь делать?

К сожалению, волшебной таблетки от зависимости ещё никто не придумал. Да и вряд ли такое случится. Многих поддерживает самоконтроль и сила воли. Однако выехать из губительных способов поведения только на этих санях не получится. Потому что глубинная мотивация однажды возьмёт своё. Пути преодоления нехимической зависимости могут отличаться в зависимости от степени тяжести. Некоторым даже с шопоголизмом придётся обратиться за помощью к психиатру (и в этом нет ничего зазорного, давайте снимать стигмы с представителей этой профессии и с себя заодно, если нам приходится консультироваться у врачей). Некоторым будет достаточно работы исключительно с психологом или психотерапевтом. А кто-то сможет «выехать» только на материалах из интернета. На сроки, скорость и лёгкость излечения влияет глубина проблемы, особенности работы мозга человека и наличие тёплой поддержки рядом.

Резюме

Итак, шопоголизм – это зависимость. При излечении от неё можно столкнуться с тревогой и внутренним напряжением. Это минус. Однако есть и плюсы! Шопоголизм стал аддикцией, когда мы потеряли все другие способы сделать себе приятно и получить удовольствие. Пора их возвращать! Тогда отвыкание от покупок пройдёт гораздо легче. К примеру, движения и разнообразная физическая активность помогут снять напряжение. Общение с близкими способствует выработке серотонина и эндорфинов. Разговоры по душам снизят эмоциональный накал и помогут разобраться в том, что действительно вас тревожит. Вместо того, чтобы бежать от проблем, посмотрите им в глаза. Они – знак, что в вашей жизни происходит что-то не так. Душевная боль говорит о том, что вы строите свой быт не так, как вам хочется. Что вы пошли по неверному, неблизкому вам пути. А всякая боль нужна нам для того, чтобы спасти себя из губительных обстоятельств. Прислушайтесь к ней и отнеситесь к себе бережно. Покупки могут заглушить раны и вырвать из рутины лишь на короткое время. Жизнь, которую вы создадите по собственным законам, с тем, что вам действительно нравится, с выставками, кино, книгами, друзьями, профессией, увлечениями, которые для вас ценны, - вот истинное спасение от скуки и пустоты. Вспомните, что вас радовало в детстве. От чего вам пришлось отказаться или что принести в жертву, чтобы стать тем, кем вы есть сейчас. Внесите в свой день как можно больше приятных моментов. Замедлите свой график, чтобы успевать замечать радости вокруг. Другой эффективный способ справиться с желанием спонтанно приобрести что-то – это поймать себя в момент, когда возникает необходимость покупать и проанализировать, какие причины приводят к этому. Что вам недостаёт? Что вы чувствуете? К какому состоянию в итоге хотите прийти? И какие другие способы себе помочь, кроме магазинов, сейчас есть в вашем арсенале? Прислушайтесь к себе. Ваш внутренний голос давно пытается что-то вам сказать. Пришло время обратить на него внимание. Он не желает вам зла. Он подсказывает, где в этом мире прячется ваше счастье. Я очень радуюсь, когда вижу ваши новые подписки на мой блог. Спасибо, что делитесь статьями с друзьями и решаете не ждать чуда, а творить его собственными руками. Освобождение от шопоголизма есть. Позаботьтесь о себе, и у вас получится найти новые смыслы и ценности. До новых встреч! С Уважением автор блога Наталия Миновская" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/shopogolizm-1024x683-onyfn67g3jf5xvi7bdoh1pq0mj28i9s0vyrkjjftu4.jpg" data-title="Шопоголизм как способ уйти от жизненной рутины" data-url="https://natali-dev.ru/lichnoe-razvitie/shopogolizm/" >
Обратите внимание
Равнодушие к близким людям

Здравствуйте! Равнодушие – это больно. Оно бьёт непризнанием, отвержением, непринятием...

Подпишись

Получай уведомления о новых статьях самым первым

1 Комментарий
  • Екатерина 16.04.2020, 02:53

    Шопоголизм, или, по-другому называют, шопомания – выражается в зависимости человека от непреодолимого желания покупать всё подряд, но если говорить коротко, это ничто другое как, «магазинная болезнь». Когда заходишь в магазин и просто «не остановиться» — скупаешь все подряд, и вся твоя зарплата остается на кассе.

    Ответить