Личное развитие, Мотивация
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой

День силы воли

Наталия Миновская

Доброго Вам дня!

Слышали ли вы про тест с пастилой? Оригинальные стэнфордские исследования заключались в том, что группу детей оставляли на определенное время наедине с лакомством. Ребенок, который удерживался от искушения, получал в награду еще порцию пастилы. Тест призван был выявить зависимость продуктивности развития от умения проявлять выдержку.

Однако психолог Селестия Кидд (Сeleste Kidd) недавно дополнила конъюнктуру этого эксперимента любопытными выводами. Она доказала, что при проведении подобных исследований, скажем, в трущобах, подход к воздержанию от пастилы носил бы характер более критического расчета. То есть, дети, привыкшие не ожидать от будущего жизненных послаблений, схватили бы пастилу впрок, не раздумывая.

Выходит, природа силы воли тесно перемежается с принципом доверия. К себе, к окружающим людям, к объективной реальности.

Чтобы внятнее определиться с собственной стеничной эффективностью, нужно прожить хотя бы один День силы воли. То есть посвятить ограниченное время испытанию себя на прочность в преодолении, абстрактных пока, трудностей.

Время для отваги

Еще Фрейд сумел обосновать зависимость всей умственной деятельности человека от энергетического потенциала, вырабатываемого организмом. Любой мудрец способен утратить способность обстоятельно мыслить при общей физической усталости.

За энергетический баланс при метаболизме отвечает глюкоза, запас которой расходуется в течение дня. Поэтому активность организма убедительно располагает к принятию важных решений по утрам. Особенно после питательного завтрака.

Оптимизация расхода собственного энергетического потенциала тоже немаловажная задача при укреплении духа. Экономия энергии лучше всего получается за счет вырабатывания полезных навыков и привычек. Понятно, что в течение одного нашего экспериментального дня разобраться с приобретением необходимой сноровки нереально.

Поэтому необходимо брать на заметку примеры успешной самореализации выдающихся личностей. В плане их привычек к усердию в делах первостепенной важности.

Кроме того, раз уж решились полноценно экспериментировать, потребуется спланировать распределение сил на весь день. Скажем, разработать график приема пищи с честным учетом необходимости восполнения энергозатрат. Не стоит включать в рацион привычные излишества. Проверьте себя на способность питаться рационально.

Не ошибаться вредно

Полезно перед тем как начать прилагать волевые усилия, провести мысленную ревизию своих желаний, возможностей, мотиваций. Наивно было бы полагаться на безусловное наличие всех необходимых качеств для безупречного осуществления планируемого рывка.

Самое лучшее – это заранее признать ошибки и простить себе возможные и неизбежные в таком рывке послабления. Только с учетом досадных, порой, отступлений перед завышенными планками можно выбрать подходящую для преодоления высоту.

Подкачай решимость!

В известной интерпретации Баумейстера, сила воли сродни мышечному волокну в развитом мускуле. Аналогия здесь – в необходимости поддерживать тонус для упрочения эффективных свойств.

kinopoisk.ru

Если относиться к вопросу самоорганизации пассивно, то волевое развитие ограничится лишь уровнем обиходной необходимости. Как и мышцы человека, не занимающегося спортом.

В этом варианте существования, нет и речи о накоплении потенциала для преодоления неожиданных препятствий. Или для установления неких личных рекордов в достижении поставленных целей. Поэтому тренировка для «подкачки» своих усилий все же потребуется, хотим мы этого, или нет. Это естественный вопрос более-менее комфортного выживания в условиях соревновательной сущности любого социума.

Сам себе тренер

В тренинге «волевой мышцы», увы, недостаточно спонтанных подходов. Вернувшись к нашему испытательному Дню, мы можем в этом убедиться. Ведь при всей браваде показательного настроя, вскоре становится очевидным, что продержаться в роли супермена не просто.

Тем более что за один день мы, в лучшем случае, лишь разберемся со своими возможностями. Освоим, так сказать, моделирование волевых применений своих качеств.
Чтобы не охладеть к испытанию своей воли в будущем, потребуется существенный и добросовестный самоконтроль.

Его сила не только в том, чтобы вовремя уличать себя в проявлении слабостей. Существенная функция самоконтроля заключена и в разумном ограничении испытательных нагрузок. Лучше предусмотрительная умеренность в предъявляемых к себе требованиях, чем сломанный в форсированном надрыве механизм самодисциплины.

Итак, к вечеру мы трезво оценим полезность волевых усилий в формате однодневного психологического эксперимента. Скорее всего, наряду с немалым самоутверждением, мы откроем в себе и много изъянов. Например, в виде привязанности к неполезным желаниям, оправданиям с позиции лени, неискренней заинтересованности.

Однако мы неизбежно придем и к необходимости нормализовать питание и сон, увеличить физические нагрузки. Мы откроем в себе желание и возможность планировать свое время для полезных изменений в своей жизни.

Так что успехов вам, дорогие читатели!
На этом пока прощаюсь, не пропадайте. Ссылки на статью приветствую.

С Уважением автор блога Наталия Миновская

0
Однако психолог Селестия Кидд (Сeleste Kidd) недавно дополнила конъюнктуру этого эксперимента любопытными выводами. Она доказала, что при проведении подобных исследований, скажем, в трущобах, подход к воздержанию от пастилы носил бы характер более критического расчета. То есть, дети, привыкшие не ожидать от будущего жизненных послаблений, схватили бы пастилу впрок, не раздумывая. Выходит, природа силы воли тесно перемежается с принципом доверия. К себе, к окружающим людям, к объективной реальности. Чтобы внятнее определиться с собственной стеничной эффективностью, нужно прожить хотя бы один День силы воли. То есть посвятить ограниченное время испытанию себя на прочность в преодолении, абстрактных пока, трудностей.

Время для отваги

Еще Фрейд сумел обосновать зависимость всей умственной деятельности человека от энергетического потенциала, вырабатываемого организмом. Любой мудрец способен утратить способность обстоятельно мыслить при общей физической усталости. За энергетический баланс при метаболизме отвечает глюкоза, запас которой расходуется в течение дня. Поэтому активность организма убедительно располагает к принятию важных решений по утрам. Особенно после питательного завтрака. Оптимизация расхода собственного энергетического потенциала тоже немаловажная задача при укреплении духа. Экономия энергии лучше всего получается за счет вырабатывания полезных навыков и привычек. Понятно, что в течение одного нашего экспериментального дня разобраться с приобретением необходимой сноровки нереально. Поэтому необходимо брать на заметку примеры успешной самореализации выдающихся личностей. В плане их привычек к усердию в делах первостепенной важности. Кроме того, раз уж решились полноценно экспериментировать, потребуется спланировать распределение сил на весь день. Скажем, разработать график приема пищи с честным учетом необходимости восполнения энергозатрат. Не стоит включать в рацион привычные излишества. Проверьте себя на способность питаться рационально.

Не ошибаться вредно

Полезно перед тем как начать прилагать волевые усилия, провести мысленную ревизию своих желаний, возможностей, мотиваций. Наивно было бы полагаться на безусловное наличие всех необходимых качеств для безупречного осуществления планируемого рывка. Самое лучшее – это заранее признать ошибки и простить себе возможные и неизбежные в таком рывке послабления. Только с учетом досадных, порой, отступлений перед завышенными планками можно выбрать подходящую для преодоления высоту.

Подкачай решимость!

В известной интерпретации Баумейстера, сила воли сродни мышечному волокну в развитом мускуле. Аналогия здесь – в необходимости поддерживать тонус для упрочения эффективных свойств. [caption id="attachment_1003" align="aligncenter" width="1024"] kinopoisk.ru[/caption] Если относиться к вопросу самоорганизации пассивно, то волевое развитие ограничится лишь уровнем обиходной необходимости. Как и мышцы человека, не занимающегося спортом. В этом варианте существования, нет и речи о накоплении потенциала для преодоления неожиданных препятствий. Или для установления неких личных рекордов в достижении поставленных целей. Поэтому тренировка для «подкачки» своих усилий все же потребуется, хотим мы этого, или нет. Это естественный вопрос более-менее комфортного выживания в условиях соревновательной сущности любого социума.

Сам себе тренер

В тренинге «волевой мышцы», увы, недостаточно спонтанных подходов. Вернувшись к нашему испытательному Дню, мы можем в этом убедиться. Ведь при всей браваде показательного настроя, вскоре становится очевидным, что продержаться в роли супермена не просто. Тем более что за один день мы, в лучшем случае, лишь разберемся со своими возможностями. Освоим, так сказать, моделирование волевых применений своих качеств. Чтобы не охладеть к испытанию своей воли в будущем, потребуется существенный и добросовестный самоконтроль. Его сила не только в том, чтобы вовремя уличать себя в проявлении слабостей. Существенная функция самоконтроля заключена и в разумном ограничении испытательных нагрузок. Лучше предусмотрительная умеренность в предъявляемых к себе требованиях, чем сломанный в форсированном надрыве механизм самодисциплины. Итак, к вечеру мы трезво оценим полезность волевых усилий в формате однодневного психологического эксперимента. Скорее всего, наряду с немалым самоутверждением, мы откроем в себе и много изъянов. Например, в виде привязанности к неполезным желаниям, оправданиям с позиции лени, неискренней заинтересованности. Однако мы неизбежно придем и к необходимости нормализовать питание и сон, увеличить физические нагрузки. Мы откроем в себе желание и возможность планировать свое время для полезных изменений в своей жизни. Так что успехов вам, дорогие читатели! На этом пока прощаюсь, не пропадайте. Ссылки на статью приветствую. С Уважением автор блога Наталия Миновская" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/chto-zhe-sest-oblbv4eb0oz5c53qhofhatv0dv3x628tjlva5znl9g.jpg" data-title="День силы воли" data-url="https://natali-dev.ru/lichnoe-razvitie/den-sily-voli/" >
Обратите внимание
Психология богатства и денег

Дорогие друзья, желаем вам отличного дня и прекрасного настроения! Сегодня...

Подпишись

Получай уведомления о новых статьях самым первым