Личное развитие
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой

Негативные мысли в голове. Как избавиться?

Наталия Миновская

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Негативные мысли в голове, как избавиться от них, когда они ни на минуту не оставляют в покое? Давят и давят — пока вы не дойдете до нервного срыва. Знакомо? Сегодня вы узнаете, как спастись от этого внутреннего червя.

Как негативные мысли захватывают сознание

Ничего не предвещало беды, как вдруг к вам в голову закралась мыслишка. Такая маленькая, еле заметная «а что если». Сначала вы краем глаза обратили на нее внимание и проиграли мысленно один вариант развития событий. Отвлеклись.

Потом моете посуду, пьете чай, принимаете душ, едите на работу — и все четче осознаете, что мысль из крошечного снежка превращается в огромный снежный ком. Он уже начинает давить вас своей массой.

Позитивные мысли уже приходится лопатой доставать из-под снежных завалов. Один сценарий мрачнее другого. Пора искать спасение, потому как левый глаз уже начал подергиваться в такт любимой песни на радио.

Как работает негативная энергия

На первый взгляд ничего страшного не случилось. Подумали о чем-то неприятном и все. Если это произошло один раз, то повода для беспокойства нет. Но когда пластинка перестает выключаться, нужно действовать.

Негативные мысли несут отрицательную энергию. Она обволакивает и как магнит притягивает к себе все плохое. В жизни начинают происходить неприятности. Это еще больше волнует, заставляет переживать, и в итоге вы оказываетесь в замкнутом круге.

Как уберечься от саморазрушения

Плохие мысли несут в себе драму, переживания. Они, как правило, возникают на месте, которое должно быть заполнено положительными эмоциями, но пустует по какой-то причине. Если нам не хватает реальных событий, мы фантазируем, проживаем их в голове. Поэтому нужно заполнять свободное пространство позитивом. Но сначала следует выбраться из плена негатива.

Что помогает:

           1. Смиритесь с мыслями

Чтобы побороть страх, нужно посмотреть ему в глаза, прожить его. Так действуют, когда хотят избавиться от фобий, что мешают жить. Этот совет пригодится и в случае с разбушевавшимися мыслями.

Не отгоняйте их, пофантазируйте на полную катушку. Разыграйте в голове самые страшные сценарии, прочувствуйте их.

К примеру, вы начинаете новое дело и боитесь не справиться. Представьте себе, что будет, если вы потерпите поражение. Потеряете вложенные деньги, друзья будут злорадствовать, а родственники посмеются над вами. Что еще? О вас покажут сюжет в новостях как о главном неудачнике года. Внесут имя в книгу рекордов за самый нелепый провал.

Абсурд? Смешно? Это и требуется. Посмейтесь над своими страхами. Примите их с прямой спиной. Тогда вы прекратите бояться заглянуть в замочную скважину, чтобы вдруг не увидеть там что-то страшное. Вы все добровольно рассмотрели в подробностях – интерес пропал.

           2. Отрежьте мысли

Чтобы расстаться с навязчивыми идеями, попробуйте мысленно их отрезать или засыпать песком. Представьте себе мысль в любом образе, например, как надпись на листе бумаги. И вообразите, как ножницами режете ее на части или засыпаете песком, что ее становится не видно. Можно залить мысли водой.

Если одной фантазии недостаточно, и голова никак не освобождается, проделайте то же самое в реальности. Самовнушение творит чудеса.

Напишите или нарисуйте на листе бумаги самые страшные картины и сожгите лист. Только помните о мерах безопасности. Положите его в воду, чтоб он раскис. Порежьте ножницами. Попрощайтесь с мыслями, уничтожьте их.

          3. Заполните пустоту

После того, как вы освободились от отрицательной энергии, нужно заполнить пространство внутри положительными эмоциями. Либо если первые способы не подействовали на вас, то сразу пробуем вытеснить минус плюсом.

  •  Займите себя делом. Как говорят, дурные мысли лезут в голову от безделья. Так вот загрузите себя по-полной. Работа, домашние дела, хобби — беритесь за все. Предложите свою помощь другу или начните, наконец-то, разбирать вещи на балконе, которые давно ждут вашего внимания. Так и отвлечетесь, и пользу принесете.
  • Начните читать книги. Жанр выбирайте на свой вкус. Художественная литература отвлечет фантазию и наполнит ее картинами своих сюжетов. Познавательные книги заставят мозг работать активнее и некогда будет думать о чем-то другом.
  • Наряду с книгами можно заняться развитием мозговой деятельности. На помощь придут старые добрые кроссворды, сканворды либо современные технологии. Одна из таких — онлайн тренажеры для мозга Викиум https://wikium.ru/r/wobur5x4. Там вы можете подобрать программу под свои потребности. Зависит от того, какое направление мышления хромает. Ежедневные тренировки дадут результаты в виде укрепления памяти, повышения внимательности и сообразительности. После занятий вы и не вспомните, какой вопрос докучал вам все это время.
  • Ничто так не заряжает позитивными эмоциями, как свежие впечатления. Путешествовать можно не далеко. Поездка за город в пределах 2 часов езды уже вырвет вас из привычного круговорота. Смена обстановки и отдых быстро вернут в строй.
  • Человек — существо социальное. Даже самому замкнутому интроверту нужно общаться с друзьями хотя бы редко. Домашние посиделки с чаем, шумная вечеринка или просто неторопливая беседа по видеосвязи взбодрят вас, поднимут настроение. При желании можно обсудить ваши страхи и вместе от души посмеяться. Поддержка и любовь — лучшие лекарства от всех недугов.

Если вы попали в плен негативных размышлений, не оставайтесь с ними наедине. Общайтесь, работайте, занимайтесь делами, решайте задачи, гуляйте — загружайте себя максимально и не заметите, как избавитесь от них.

Спасибо, что дочитали до конца. Думайте о хорошем и подписывайтесь на обновления, чтоб ничего не пропустить. Делитесь ссылкой с друзьями и рассказывайте о статье в социальных сетях. Пусть всем будет полезно.

С Уважением автор блога Наталия Миновская

0

Как негативные мысли захватывают сознание

Ничего не предвещало беды, как вдруг к вам в голову закралась мыслишка. Такая маленькая, еле заметная "а что если". Сначала вы краем глаза обратили на нее внимание и проиграли мысленно один вариант развития событий. Отвлеклись. Потом моете посуду, пьете чай, принимаете душ, едите на работу - и все четче осознаете, что мысль из крошечного снежка превращается в огромный снежный ком. Он уже начинает давить вас своей массой. Позитивные мысли уже приходится лопатой доставать из-под снежных завалов. Один сценарий мрачнее другого. Пора искать спасение, потому как левый глаз уже начал подергиваться в такт любимой песни на радио.

Как работает негативная энергия

На первый взгляд ничего страшного не случилось. Подумали о чем-то неприятном и все. Если это произошло один раз, то повода для беспокойства нет. Но когда пластинка перестает выключаться, нужно действовать. Негативные мысли несут отрицательную энергию. Она обволакивает и как магнит притягивает к себе все плохое. В жизни начинают происходить неприятности. Это еще больше волнует, заставляет переживать, и в итоге вы оказываетесь в замкнутом круге.

Как уберечься от саморазрушения

Плохие мысли несут в себе драму, переживания. Они, как правило, возникают на месте, которое должно быть заполнено положительными эмоциями, но пустует по какой-то причине. Если нам не хватает реальных событий, мы фантазируем, проживаем их в голове. Поэтому нужно заполнять свободное пространство позитивом. Но сначала следует выбраться из плена негатива. Что помогает:            1. Смиритесь с мыслями Чтобы побороть страх, нужно посмотреть ему в глаза, прожить его. Так действуют, когда хотят избавиться от фобий, что мешают жить. Этот совет пригодится и в случае с разбушевавшимися мыслями. Не отгоняйте их, пофантазируйте на полную катушку. Разыграйте в голове самые страшные сценарии, прочувствуйте их. К примеру, вы начинаете новое дело и боитесь не справиться. Представьте себе, что будет, если вы потерпите поражение. Потеряете вложенные деньги, друзья будут злорадствовать, а родственники посмеются над вами. Что еще? О вас покажут сюжет в новостях как о главном неудачнике года. Внесут имя в книгу рекордов за самый нелепый провал. Абсурд? Смешно? Это и требуется. Посмейтесь над своими страхами. Примите их с прямой спиной. Тогда вы прекратите бояться заглянуть в замочную скважину, чтобы вдруг не увидеть там что-то страшное. Вы все добровольно рассмотрели в подробностях – интерес пропал.            2. Отрежьте мысли Чтобы расстаться с навязчивыми идеями, попробуйте мысленно их отрезать или засыпать песком. Представьте себе мысль в любом образе, например, как надпись на листе бумаги. И вообразите, как ножницами режете ее на части или засыпаете песком, что ее становится не видно. Можно залить мысли водой. Если одной фантазии недостаточно, и голова никак не освобождается, проделайте то же самое в реальности. Самовнушение творит чудеса. Напишите или нарисуйте на листе бумаги самые страшные картины и сожгите лист. Только помните о мерах безопасности. Положите его в воду, чтоб он раскис. Порежьте ножницами. Попрощайтесь с мыслями, уничтожьте их.           3. Заполните пустоту После того, как вы освободились от отрицательной энергии, нужно заполнить пространство внутри положительными эмоциями. Либо если первые способы не подействовали на вас, то сразу пробуем вытеснить минус плюсом.
  •  Займите себя делом. Как говорят, дурные мысли лезут в голову от безделья. Так вот загрузите себя по-полной. Работа, домашние дела, хобби - беритесь за все. Предложите свою помощь другу или начните, наконец-то, разбирать вещи на балконе, которые давно ждут вашего внимания. Так и отвлечетесь, и пользу принесете.
  • Начните читать книги. Жанр выбирайте на свой вкус. Художественная литература отвлечет фантазию и наполнит ее картинами своих сюжетов. Познавательные книги заставят мозг работать активнее и некогда будет думать о чем-то другом.
  • Наряду с книгами можно заняться развитием мозговой деятельности. На помощь придут старые добрые кроссворды, сканворды либо современные технологии. Одна из таких - онлайн тренажеры для мозга Викиум https://wikium.ru/r/wobur5x4. Там вы можете подобрать программу под свои потребности. Зависит от того, какое направление мышления хромает. Ежедневные тренировки дадут результаты в виде укрепления памяти, повышения внимательности и сообразительности. После занятий вы и не вспомните, какой вопрос докучал вам все это время.
  • Ничто так не заряжает позитивными эмоциями, как свежие впечатления. Путешествовать можно не далеко. Поездка за город в пределах 2 часов езды уже вырвет вас из привычного круговорота. Смена обстановки и отдых быстро вернут в строй.
  • Человек - существо социальное. Даже самому замкнутому интроверту нужно общаться с друзьями хотя бы редко. Домашние посиделки с чаем, шумная вечеринка или просто неторопливая беседа по видеосвязи взбодрят вас, поднимут настроение. При желании можно обсудить ваши страхи и вместе от души посмеяться. Поддержка и любовь - лучшие лекарства от всех недугов.
Если вы попали в плен негативных размышлений, не оставайтесь с ними наедине. Общайтесь, работайте, занимайтесь делами, решайте задачи, гуляйте - загружайте себя максимально и не заметите, как избавитесь от них. Спасибо, что дочитали до конца. Думайте о хорошем и подписывайтесь на обновления, чтоб ничего не пропустить. Делитесь ссылкой с друзьями и рассказывайте о статье в социальных сетях. Пусть всем будет полезно. С Уважением автор блога Наталия Миновская" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/Negativnye-mysli-v-golove-omcm9nt86gki2ksu16pvyeyn0z31a5tapbig3c67kc.jpg" data-title="Негативные мысли в голове. Как избавиться?" data-url="https://natali-dev.ru/lichnoe-razvitie/negativnye-mysli-v-golove/" >
Обратите внимание
Равнодушие к близким людям

Здравствуйте! Равнодушие – это больно. Оно бьёт непризнанием, отвержением, непринятием...

Подпишись

Получай уведомления о новых статьях самым первым