Фобии
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой

Как преодолеть фобии?

Наталия Миновская

Привет всем неравнодушным людям, которые привыкли разбираться в себе и том, чего хотят от жизни! Сегодня хотелось бы поразмыслить на очень серьезную тему, которая касается если не каждого первого человека в мире, то каждого второго точно.

Все мы испытываем неприятные чувства, связанные с ожиданием чего-то, с боязнью, предчувствием, страхом вперемешку с волнением, необъяснимой беспомощностью перед тем или иным предметом, существом или фактом. А когда мы испытываем это постоянно по той или иной причине, внутри нас зарождается что-то всепоглощающее и разрушающее. И да, сегодня о том, как преодолеть фобии!

Что в имени тебе моем

Страхи часто наполняют нашу жизнь. Их величина варьируется от дрожи до неконтролируемых паники и действий. Это сильно влияет на наше психологическое и психическое здоровье, что в свою очередь приводит к непоправимым проблемам в организме человека в целом.

Первая ступень победы над страхами – это узнать причины их возникновения! Как, откуда, почему, как давно и остальные вопросы, которые могут помочь в анализе проблемы. Ведь в современном мире, несмотря на продвинутые технологии и продвижения в науке, для человека стало намного больше факторов, вызывающих стресс.

Каждый человек индивидуален, следовательно, и фобии имеют разные формы и причины. Психолог Евгений Якушев, углубленно занимающийся данным явлением в медицине, поделился топом-10 самых распространенных страхов:

  1.  Аутофобия (страх одиночества)
  2.  Страх смерти
  3.  Социофобия (боязнь выступать перед публикой)
  4. . Страх перед мелкими грызунами, насекомыми, пресмыкающимися, полетами на самолете, высокими каблуками и т.д.
  5.  Страх интимной близости
  6.  Страх сойти с ума
  7.  Боязнь бактерий и микроорганизмов
  8.  Страх оказаться трусливым
  9.  Страх быть отравленным
  10.  Страх перед старостью

Конечно, этот список крайне субъективен, но имеет место быть. Вчитываясь в него, вы чувствуете подозрения, от чего они появляются, чем они вызваны? Казалось бы, причины лежат на поверхности, но, увы, все не так просто. Ведь фобия – это своеобразная болезнь с рядом последствий, которых можно избежать, если очень постараться.

Путь избавления

Первый шаг сделан, причины выяснены, что дальше?

36588462 — little room

А дальше, главное, не замыкаться. К сожалению, наши люди почему-то очень не любят разговаривать с другими о своих проблемах, переживаниях, эмоциях. Мы привыкли пережевывать все в себе, не подпуская близко даже родных. Недоверие ко всем и ко всему – визитная карточка постсоветского человека, а может и дело в силе духа – нам кажется, что мы в силах пережить что угодно самостоятельно.

Однако, стоит заметить, что сегодня ситуация немного меняется в лучшую сторону. Появляются специалисты, способные помочь разобраться в человеческих проблемах, используя мировые наработки по психологии. Появляются люди, которые посещают этих самых специалистов. И не стоит этого стесняться!

Если у вас не находится смелости обсудить свои страхи с близкими вам людьми, обратитесь к психологу. Он пройдет весь путь вместе с вами и доведет до полного «выздоровления».
Если же вы готовы делиться своими тревогами только с теми, кто постоянно рядом в повседневной жизни, будьте с ними максимально искренни, чтобы человек понимал, насколько глубоко засел навязчивый страх, и смог помочь при необходимости.

Крайняя степень

Страх по природе своей двойственен. В идеале он выполняет защитную функцию, направленную на поддержание безопасности вокруг индивида. Но в других случаях он вгоняет в импровизированную комнату, из которой, кажется, нет выхода.

Как любая болезнь, фобия имеет свои стадии течения. Крайняя стадия обусловлена проявлением физических признаков, таких как, например:

  •  потливость,
  •  рвотные позывы и расстройство ЖКТ,
  •  учащенное сердцебиение,
  •  онемение конечностей или тела полностью,
  •  удушье, проблемы с дыханием,
  •  иногда даже фантомные боли
    и так далее.

Если вы замечаете за собой или кем-то из окружения подобные симптомы, бегом к специалистам, которые проведут тщательное исследование и назначат правильное лечение. Иногда страх доходит до такой контрольной точки, когда жизнь уже представлена только в серых тонах и жизнь дальше течет мимо человека.

Иногда людям, страдающим от фобий и навязчивых страхов необходима реабилитация. Реабилитация, лечение бывают индивидуальными и групповыми. Психолог или психотерапевт работают с пациентом и его восприятием ситуации. Методы различаются, естественно, но есть единый и общепризнанный способ лечения любых боязней – это встреча с ними лицом к лицу. Моделирование страха и переосмысление его, отношения к нему, — основная задача специалиста.

Я больше не боюсь

Для людей, мучающихся от навязчивых страхов, есть также возможность самостоятельного лечения, представленного сегодня аудиопособиями и рекомендациями в интернет-блогах, книгах, вебинарах, онлайн-консультациями.

Следуя шаг за шагом, можно прийти к явному облегчению состояния. Главное, потом не вернуться в исходный пункт. Нужно отвлечься. Медитация, дыхательные гимнастики, спорт, путешествия, занятия любимым делом, общение. Все средства хороши, когда вы боретесь за свое здоровье и гармонию с самим собой и окружающим миром.

Понять, что любой страх рождается у нас в голове и там же побеждается. Вот основная мысль, которую следует вынести из этого всего. Человек сам контролирует свою жизнь и не должен позволять контролировать ее кому-то или чему-то еще.

Поэтому, будьте здоровы, друзья! Ничего не бойтесь и не придумывайте себе лишних проблем, не забывайте делиться своими проблемами с близкими и не стесняйтесь обращаться к специалистам любого профиля при необходимости. Наш мир так прекрасен, а жизнь всего лишь одна, чтобы тратить ее на переживания, страхи и панические атаки!

Понравилась статья? Подписывайтесь на мой блог и ждите новых рекомендаций по счастливой жизни! Делитесь с друзьями и вместе боритесь за собственный успех и гармонию. Будьте здоровы, до новых встреч!

С Уважением автор блога Наталия Миновская

0
Все мы испытываем неприятные чувства, связанные с ожиданием чего-то, с боязнью, предчувствием, страхом вперемешку с волнением, необъяснимой беспомощностью перед тем или иным предметом, существом или фактом. А когда мы испытываем это постоянно по той или иной причине, внутри нас зарождается что-то всепоглощающее и разрушающее. И да, сегодня о том, как преодолеть фобии!

Что в имени тебе моем

Страхи часто наполняют нашу жизнь. Их величина варьируется от дрожи до неконтролируемых паники и действий. Это сильно влияет на наше психологическое и психическое здоровье, что в свою очередь приводит к непоправимым проблемам в организме человека в целом. Первая ступень победы над страхами – это узнать причины их возникновения! Как, откуда, почему, как давно и остальные вопросы, которые могут помочь в анализе проблемы. Ведь в современном мире, несмотря на продвинутые технологии и продвижения в науке, для человека стало намного больше факторов, вызывающих стресс. Каждый человек индивидуален, следовательно, и фобии имеют разные формы и причины. Психолог Евгений Якушев, углубленно занимающийся данным явлением в медицине, поделился топом-10 самых распространенных страхов:
  1.  Аутофобия (страх одиночества)
  2.  Страх смерти
  3.  Социофобия (боязнь выступать перед публикой)
  4. . Страх перед мелкими грызунами, насекомыми, пресмыкающимися, полетами на самолете, высокими каблуками и т.д.
  5.  Страх интимной близости
  6.  Страх сойти с ума
  7.  Боязнь бактерий и микроорганизмов
  8.  Страх оказаться трусливым
  9.  Страх быть отравленным
  10.  Страх перед старостью
Конечно, этот список крайне субъективен, но имеет место быть. Вчитываясь в него, вы чувствуете подозрения, от чего они появляются, чем они вызваны? Казалось бы, причины лежат на поверхности, но, увы, все не так просто. Ведь фобия – это своеобразная болезнь с рядом последствий, которых можно избежать, если очень постараться.

Путь избавления

Первый шаг сделан, причины выяснены, что дальше? [caption id="attachment_1937" align="aligncenter" width="1024"] 36588462 - little room[/caption] А дальше, главное, не замыкаться. К сожалению, наши люди почему-то очень не любят разговаривать с другими о своих проблемах, переживаниях, эмоциях. Мы привыкли пережевывать все в себе, не подпуская близко даже родных. Недоверие ко всем и ко всему – визитная карточка постсоветского человека, а может и дело в силе духа – нам кажется, что мы в силах пережить что угодно самостоятельно. Однако, стоит заметить, что сегодня ситуация немного меняется в лучшую сторону. Появляются специалисты, способные помочь разобраться в человеческих проблемах, используя мировые наработки по психологии. Появляются люди, которые посещают этих самых специалистов. И не стоит этого стесняться! Если у вас не находится смелости обсудить свои страхи с близкими вам людьми, обратитесь к психологу. Он пройдет весь путь вместе с вами и доведет до полного «выздоровления». Если же вы готовы делиться своими тревогами только с теми, кто постоянно рядом в повседневной жизни, будьте с ними максимально искренни, чтобы человек понимал, насколько глубоко засел навязчивый страх, и смог помочь при необходимости.

Крайняя степень

Страх по природе своей двойственен. В идеале он выполняет защитную функцию, направленную на поддержание безопасности вокруг индивида. Но в других случаях он вгоняет в импровизированную комнату, из которой, кажется, нет выхода. Как любая болезнь, фобия имеет свои стадии течения. Крайняя стадия обусловлена проявлением физических признаков, таких как, например:
  •  потливость,
  •  рвотные позывы и расстройство ЖКТ,
  •  учащенное сердцебиение,
  •  онемение конечностей или тела полностью,
  •  удушье, проблемы с дыханием,
  •  иногда даже фантомные боли и так далее.
Если вы замечаете за собой или кем-то из окружения подобные симптомы, бегом к специалистам, которые проведут тщательное исследование и назначат правильное лечение. Иногда страх доходит до такой контрольной точки, когда жизнь уже представлена только в серых тонах и жизнь дальше течет мимо человека. Иногда людям, страдающим от фобий и навязчивых страхов необходима реабилитация. Реабилитация, лечение бывают индивидуальными и групповыми. Психолог или психотерапевт работают с пациентом и его восприятием ситуации. Методы различаются, естественно, но есть единый и общепризнанный способ лечения любых боязней – это встреча с ними лицом к лицу. Моделирование страха и переосмысление его, отношения к нему, - основная задача специалиста.

Я больше не боюсь

Для людей, мучающихся от навязчивых страхов, есть также возможность самостоятельного лечения, представленного сегодня аудиопособиями и рекомендациями в интернет-блогах, книгах, вебинарах, онлайн-консультациями. Следуя шаг за шагом, можно прийти к явному облегчению состояния. Главное, потом не вернуться в исходный пункт. Нужно отвлечься. Медитация, дыхательные гимнастики, спорт, путешествия, занятия любимым делом, общение. Все средства хороши, когда вы боретесь за свое здоровье и гармонию с самим собой и окружающим миром. Понять, что любой страх рождается у нас в голове и там же побеждается. Вот основная мысль, которую следует вынести из этого всего. Человек сам контролирует свою жизнь и не должен позволять контролировать ее кому-то или чему-то еще. Поэтому, будьте здоровы, друзья! Ничего не бойтесь и не придумывайте себе лишних проблем, не забывайте делиться своими проблемами с близкими и не стесняйтесь обращаться к специалистам любого профиля при необходимости. Наш мир так прекрасен, а жизнь всего лишь одна, чтобы тратить ее на переживания, страхи и панические атаки! Понравилась статья? Подписывайтесь на мой блог и ждите новых рекомендаций по счастливой жизни! Делитесь с друзьями и вместе боритесь за собственный успех и гармонию. Будьте здоровы, до новых встреч! С Уважением автор блога Наталия Миновская" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/ochen-strashno-1024x576-ojna5x4vq3tldzfl8mqikuwtlr8r0v0xzyzyxeoo0i.jpg" data-title="Как преодолеть фобии?" data-url="https://natali-dev.ru/fobii/kak-preodolet-fobii/" >
Обратите внимание
Боязнь вида крови как называется?

У меня есть один интересный знакомый. Работая военным медбратом, он...

Подпишись

Получай уведомления о новых статьях самым первым