Здоровье
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой

Биохакинг — что это?

Наталия Миновская

Приветствую вас в моём блоге!

Будущее стучится к нам вместе с развитием современным технологий. Сейчас научные разработки ушли настолько далеко, что готовы абсолютно всерьёз изучать вопросы продления жизни и бессмертия.


Страшное слово: биохакинг. Что это? Наверняка вы сталкивались с этим новшеством, если хоть раз задумывались над качеством своего самочувствия и долголетием.

Давайте рассмотрим один из самых новых и передовых методов, который способен произвести революцию в представлениях о длительности жизни.

Как наука помогает нам дольше оставаться на Земле? И какие подводные камни и опасности есть в этой области?

Здоровье под другим углом

Принципы биохакинга в чём-то схожи с правилами здорового образа жизни: в них также подчёркивается важность сна, правильного питания, ментального здоровья, регуляции организмических процессов с помощью приёма витаминов и микроэлементов.

Однако, в отличии от ЗОЖ, биохакинг для каждого человека будет иметь индивидуальные черты. Над общим базисом здесь надстраивается изучение параметров каждого конкретного организма, его нужд, потребностей и возможностей. С этой точки зрения открывается большее пространство для улучшения качества жизни. Индивидуализированный подход всегда несёт в себе вероятность глубоких и эффективных изменений.

Белая сторона силы

Благодаря изучению особенностей именно вашего организма выявляются наиболее оптимальные показатели функционирования. Из полученной информации простраивается необходимый образ жизни для поддержания тела и психики в тонусе.

Такая огромная польза для человека благодаря системе биохакинга достигается с помощью работы на самых разных уровнях:

  •  Улучшение сна
    Есть общие рекомендации, что спать необходимо около 7-8 часов, в хорошо проветренном и увлажнённом помещении, в абсолютной темноте, за несколько часов до отхода ко сну исключив взаимодействие с экранами: смартфоном, планшетом, компьютером и телевизором.
    Биохакинг ставит перед собой задачу не просто обрисовать общие рекомендации, но и изучить подходящую именно вам длительность сна и его период.
  •  Формирование правильного пищевого поведения
    Сюда входит и сканирование состояния организма с целью определения имеющихся дефицитов и недостатков, и разработка индивидуальной системы питания, и диеты и специфические ограничения для поддержания здоровья.
    Такая работа проводится благодаря сбору анамнеза, изучению реакции на разные продукты, определению количества расходуемой энергии в течение дня.
    Среди самых распространённых рекомендации можно найти уменьшение количества потребляемого сахара, соли, мяса, отказ от алкоголя и табака.
  • Регуляция физической активности

Подбор объёма и вида необходимых для увеличения продолжительности жизни тренировок происходит на основе вашего изначального уровня подготовки, выстроенной системы питания и особенностей ежедневной рутины.

  • Совершенствование психоэмоционального состояния
    Стресс на сегодняшний день рассматривается как один из самых значимых факторов в развитии заболеваний и ухудшении качества жизни.
    Ментальное здоровье в биохакинге достигается благодаря психотерапевтической работе, регулярным медитациям, очищению мышления от вредоносных установок, включению в жизнь радостных и расслабляющих событий.
    Всё это также составляется индивидуально, учитывая предпочтения каждого конкретного человека, его потребности, значимые проблемы и уровень жизни.
  • Приём препаратов
    Подход биохакинга указывает, что далеко не все необходимые витамины и микроэлементы мы получаем из еды. Употребления поддерживающих оптимальное состояние организма препаратов существенен для продления жизни и сохранения молодости.
    Химические вещества улучшают состояние здоровья, повышают жизненный тонус, помогают справляться со стрессом, быть более активным и эффективным каждый день.

Тёмная сторона силы

Всё вышеописанное звучит замечательно. Биохакинг – новое направление, уже попавшее в тренды и постепенно завоёвывающее себе всё большую популярность. Оно базируется на исключительно научном и структурном подходе, включает в себя более чем выполнимые рекомендации для изменения образа жизни: налаживание питания, поиск индивидуального режима и нормы сна и физической активности, работу с психической сферой, употребление поддерживающих витаминов и препаратов.

Но, как и в любом подходе, важно рассмотреть медаль с обратной стороны.
Какой вред мы можем нанести организму, увлекшись биохакингом?

  • Истощение ресурсов
    Недостаточное питание, циклическое голодание, кетодиета – всё это снижает иммунитет, ослабляет сердечную мышцу, приводит к эндокринным проблемам и пищеварительным расстройствам.
    Можно вспомнить, что употребление препаратов призвано поддержать организм во время изменения стиля жизни. Однако и здесь есть опасные ловушки: несистемный приём, самостоятельный подбор, консультации у непрофессионалов.
    Если химические вещества подбираются без учёта личных особенностей или с неправильным подходом, это может сильно навредить здоровью. К тому же, многие препараты провоцируют дополнительные нежелательные изменения в организме и приводят к привыканию.
  • Коренная перестройка жизни с необходимостью больших материальных и психических вложений
    Важно помнить, что биохакинг – это не ограниченное по времени мероприятие с целью улучшения состояния организма. Изначально и по сей день он рассматривается специалистами не как лечение, а как стиль жизни. А значит, для его поддержания важны высокий уровень осознанности и регулярность.

При этом комплексное изучение особенностей организма современными методами – довольно дорогое удовольствие. Множество анализов, сомнологическое исследование, посещение врачей проводятся на начальном этапе. Впоследствии будут необходимы корректировки рациона и физической активности, для этого через определённые промежутки времени исследования необходимо повторять. К тому же, психотерапия и практики для улучшения психоэмоционального состояния также влетают в копеечку.

В целом, сбор полного анамнеза и разработка работающей системы для поддержания функциональности организма на начальном этапе может обойтись в несколько сотен тысяч долларов. И это будет далеко не одноразовым мероприятием.

Использовать биохакинг лишь для улучшения состояния возможно, но, если вы возвращаетесь к прежнему стилю жизни и ничего не меняете в своём подходе к телу и психике, будьте готовы, что и заявленные результаты вам тоже не достичь. Важна регулярность и скрупулёзность. А значит, немаленькие материальные ресурсы.

С другой стороны, такой акцент на жизнедеятельности организма часто приводит к ещё большему напряжению и развитию неврозов. Упоминая важность расслабления и снятия напряжения, биохакинг способен провоцировать его ещё больше. Такой механизм срабатывает очень индивидуально и далеко не у всех. Его можно разобрать и устранить с помощью работы с психологом. Однако иногда и это ускользает из поля внимания, тревога просто не доходит до уровня осознания, а качество жизни при этом существенно падает.

Общий знаменатель

В итоге, стоит ли заниматься биохакингом?

Как видите, любой ответ на этот вопрос имеет под собой основания. Есть вероятность как улучшить своё состояние и действительно чувствовать себя в 40 лет на 25. Но есть и шанс, что организм просто не выдержит нагрузки, системы перестанут функционировать на должном уровне и психическое состояние пойдёт по наклонной.

Вопрос о включении биохакинга в жизнь решать только вам. Помните, что ответственность за своё здоровье, безопасность и здравый смысл в любом случае должны стоять на первом месте.
Какими бы замечательными ни были современные разработки, как бы они ни подходили кому-то, есть шанс, что именно вам они придутся не по душе (и не по карману).

Будьте внимательны к своему организму, придерживайтесь правил здорового образа жизни и глубоко вникайте в каждый новый метод работы над собой, чтобы избежать катастрофических ошибок.

Подписка на мой блог, кстати, способствует улучшению эмоционального состояния и снятию тревожности. Это неоспоримый факт, проверенный и подтверждённый не одной сотней человек.
А если поделиться интересной информацией об увеличении длительности жизни с друзьями.

Следите за своим здоровьем и будьте добры к себе. Ваша жизнь – в ваших руках. Поэтому доверяйте только проверенным специалистам и не кидайтесь в омут сразу с головой.
До новых встреч!

С Уважением автор блога Наталия Миновская

0
Страшное слово: биохакинг. Что это? Наверняка вы сталкивались с этим новшеством, если хоть раз задумывались над качеством своего самочувствия и долголетием. Давайте рассмотрим один из самых новых и передовых методов, который способен произвести революцию в представлениях о длительности жизни. Как наука помогает нам дольше оставаться на Земле? И какие подводные камни и опасности есть в этой области?

Здоровье под другим углом

Принципы биохакинга в чём-то схожи с правилами здорового образа жизни: в них также подчёркивается важность сна, правильного питания, ментального здоровья, регуляции организмических процессов с помощью приёма витаминов и микроэлементов. Однако, в отличии от ЗОЖ, биохакинг для каждого человека будет иметь индивидуальные черты. Над общим базисом здесь надстраивается изучение параметров каждого конкретного организма, его нужд, потребностей и возможностей. С этой точки зрения открывается большее пространство для улучшения качества жизни. Индивидуализированный подход всегда несёт в себе вероятность глубоких и эффективных изменений.

Белая сторона силы

Благодаря изучению особенностей именно вашего организма выявляются наиболее оптимальные показатели функционирования. Из полученной информации простраивается необходимый образ жизни для поддержания тела и психики в тонусе. Такая огромная польза для человека благодаря системе биохакинга достигается с помощью работы на самых разных уровнях:
  •  Улучшение сна Есть общие рекомендации, что спать необходимо около 7-8 часов, в хорошо проветренном и увлажнённом помещении, в абсолютной темноте, за несколько часов до отхода ко сну исключив взаимодействие с экранами: смартфоном, планшетом, компьютером и телевизором. Биохакинг ставит перед собой задачу не просто обрисовать общие рекомендации, но и изучить подходящую именно вам длительность сна и его период.
  •  Формирование правильного пищевого поведения Сюда входит и сканирование состояния организма с целью определения имеющихся дефицитов и недостатков, и разработка индивидуальной системы питания, и диеты и специфические ограничения для поддержания здоровья. Такая работа проводится благодаря сбору анамнеза, изучению реакции на разные продукты, определению количества расходуемой энергии в течение дня. Среди самых распространённых рекомендации можно найти уменьшение количества потребляемого сахара, соли, мяса, отказ от алкоголя и табака.
  • Регуляция физической активности
Подбор объёма и вида необходимых для увеличения продолжительности жизни тренировок происходит на основе вашего изначального уровня подготовки, выстроенной системы питания и особенностей ежедневной рутины.
  • Совершенствование психоэмоционального состояния Стресс на сегодняшний день рассматривается как один из самых значимых факторов в развитии заболеваний и ухудшении качества жизни. Ментальное здоровье в биохакинге достигается благодаря психотерапевтической работе, регулярным медитациям, очищению мышления от вредоносных установок, включению в жизнь радостных и расслабляющих событий. Всё это также составляется индивидуально, учитывая предпочтения каждого конкретного человека, его потребности, значимые проблемы и уровень жизни.
  • Приём препаратов Подход биохакинга указывает, что далеко не все необходимые витамины и микроэлементы мы получаем из еды. Употребления поддерживающих оптимальное состояние организма препаратов существенен для продления жизни и сохранения молодости. Химические вещества улучшают состояние здоровья, повышают жизненный тонус, помогают справляться со стрессом, быть более активным и эффективным каждый день.

Тёмная сторона силы

Всё вышеописанное звучит замечательно. Биохакинг – новое направление, уже попавшее в тренды и постепенно завоёвывающее себе всё большую популярность. Оно базируется на исключительно научном и структурном подходе, включает в себя более чем выполнимые рекомендации для изменения образа жизни: налаживание питания, поиск индивидуального режима и нормы сна и физической активности, работу с психической сферой, употребление поддерживающих витаминов и препаратов. Но, как и в любом подходе, важно рассмотреть медаль с обратной стороны. Какой вред мы можем нанести организму, увлекшись биохакингом?
  • Истощение ресурсов Недостаточное питание, циклическое голодание, кетодиета – всё это снижает иммунитет, ослабляет сердечную мышцу, приводит к эндокринным проблемам и пищеварительным расстройствам. Можно вспомнить, что употребление препаратов призвано поддержать организм во время изменения стиля жизни. Однако и здесь есть опасные ловушки: несистемный приём, самостоятельный подбор, консультации у непрофессионалов. Если химические вещества подбираются без учёта личных особенностей или с неправильным подходом, это может сильно навредить здоровью. К тому же, многие препараты провоцируют дополнительные нежелательные изменения в организме и приводят к привыканию.
  • Коренная перестройка жизни с необходимостью больших материальных и психических вложений Важно помнить, что биохакинг – это не ограниченное по времени мероприятие с целью улучшения состояния организма. Изначально и по сей день он рассматривается специалистами не как лечение, а как стиль жизни. А значит, для его поддержания важны высокий уровень осознанности и регулярность.
При этом комплексное изучение особенностей организма современными методами – довольно дорогое удовольствие. Множество анализов, сомнологическое исследование, посещение врачей проводятся на начальном этапе. Впоследствии будут необходимы корректировки рациона и физической активности, для этого через определённые промежутки времени исследования необходимо повторять. К тому же, психотерапия и практики для улучшения психоэмоционального состояния также влетают в копеечку. В целом, сбор полного анамнеза и разработка работающей системы для поддержания функциональности организма на начальном этапе может обойтись в несколько сотен тысяч долларов. И это будет далеко не одноразовым мероприятием. Использовать биохакинг лишь для улучшения состояния возможно, но, если вы возвращаетесь к прежнему стилю жизни и ничего не меняете в своём подходе к телу и психике, будьте готовы, что и заявленные результаты вам тоже не достичь. Важна регулярность и скрупулёзность. А значит, немаленькие материальные ресурсы. С другой стороны, такой акцент на жизнедеятельности организма часто приводит к ещё большему напряжению и развитию неврозов. Упоминая важность расслабления и снятия напряжения, биохакинг способен провоцировать его ещё больше. Такой механизм срабатывает очень индивидуально и далеко не у всех. Его можно разобрать и устранить с помощью работы с психологом. Однако иногда и это ускользает из поля внимания, тревога просто не доходит до уровня осознания, а качество жизни при этом существенно падает.

Общий знаменатель

В итоге, стоит ли заниматься биохакингом? Как видите, любой ответ на этот вопрос имеет под собой основания. Есть вероятность как улучшить своё состояние и действительно чувствовать себя в 40 лет на 25. Но есть и шанс, что организм просто не выдержит нагрузки, системы перестанут функционировать на должном уровне и психическое состояние пойдёт по наклонной. Вопрос о включении биохакинга в жизнь решать только вам. Помните, что ответственность за своё здоровье, безопасность и здравый смысл в любом случае должны стоять на первом месте. Какими бы замечательными ни были современные разработки, как бы они ни подходили кому-то, есть шанс, что именно вам они придутся не по душе (и не по карману). Будьте внимательны к своему организму, придерживайтесь правил здорового образа жизни и глубоко вникайте в каждый новый метод работы над собой, чтобы избежать катастрофических ошибок. Подписка на мой блог, кстати, способствует улучшению эмоционального состояния и снятию тревожности. Это неоспоримый факт, проверенный и подтверждённый не одной сотней человек. А если поделиться интересной информацией об увеличении длительности жизни с друзьями. Следите за своим здоровьем и будьте добры к себе. Ваша жизнь – в ваших руках. Поэтому доверяйте только проверенным специалистам и не кидайтесь в омут сразу с головой. До новых встреч! С Уважением автор блога Наталия Миновская" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/Biohaking-1024x576-ok3iz84ncc7k3qbyq1e354oz226i3x6t85pxguqmc2.jpg" data-title="Биохакинг — что это?" data-url="https://natali-dev.ru/zdorove/biohaking-chto-eto/" >
Обратите внимание
Часто снятся кошмары. В чем причина?

Доброго всем дня! Плохие сны – это не просто некомфортное...

Подпишись

Получай уведомления о новых статьях самым первым