Личное развитие
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой

Время провождения на природе

Наталия Миновская

И снова здравствуйте!

Можем ли мы точно сказать, какое расстояние способны пройти по лесу, собирая грибы? Такой вопрос, скорее, покажется нам странным. Ведь бродя по траве или мхам среди бесконечного лабиринта деревьев мы даже не чувствуем расхода сил. Словно подключаемся к общему энергетическому полю, погружаясь в почти осязаемую живительную атмосферу леса.

Этот эффект доказывает, что единство с природой основательно укрепилось в нашем эволюционном развитии. А если мы говорим о стрессах, нервном истощении, перенапряжении, то какие ассоциации возникают при этом? Духота офисных кабинетов, работа на конвейере, публичные выступления.

Деятельность человека, связанная лишь с умственным напряжением или рефлекторным однообразием провоцирует существенную разбалансировку организма. Спасаться фармакологической подпиткой – мера в чем-то действенная, но в общем сомнительная и небезопасная.

Поэтому действительно спасительным фактором для восстановления сил организма является время провождение на природе.

Элементарно, как все гениальное

Это простое утверждение поражает своей универсальной подноготной. Ведь если рассматривать все полезные стороны вопроса, то мы увидим бесконечный ряд преимуществ.

Взять хотя бы основную физическую разгрузку. О ее влиянии в целом говорят следующие факты:

  • Мы меняем режим дыхания, используя самый целительный его вариант, обильно насыщая ткани кислородом.
  • Для глаз это тоже весьма благоприятное состояние. Оно способствует естественному восстановлению остроты зрения.
  • Мышцам задается размеренный тонус, обеспечивающий сохранение их упругой эластичности. Стабилизируется общий обмен веществ и циркуляция крови.
  • Психологическая составляющая отдыха на природе просто колоссальна. Ведь абстрагируясь от морального пресса повседневных проблем, мы эффективно укрепляем свою нервную систему. Самочувствие в лесу, в горах, или на воде всегда гарантированно улучшается.
  • Невозможно не учитывать эстетический аспект этого мероприятия. Ведь красота природы – это «бальзам для души». Помимо влияния на здоровье она пробуждает в нас светлую прозрачность мыслей и теплоту чувств. Мышление становится образным и плодотворным. Природа вдохновляет на творческие изыскания или эффективные решения в бизнесе.

Чем активнее – тем лучше

Разумеется, польза от нахождения на природе многократно возрастает, если это время проводить активно. Многие даже не подозревают о том, насколько велика разница между способами пребывания на воздухе.

Да, можно тихо покуривать на полянке, считая это эффективным принятием воздушных ванн. Но можно на той же поляне поразмяться, сделать гимнастику и дыхательные упражнения.

Еще плодотворнее будут динамичные спортивные мероприятия на природе. И пусть термин «спортивные» нас не смущает. Поскольку он не означает сугубо профессионального подхода. Ведь любые самые примитивные и произвольные гимнастические движения вполне можно причислить к спортивной активности. Даже про утреннюю зарядку на свежем воздухе можно составлять тома диссертаций по оздоровительной терапии.

Еще больше природных благ для укрепления иммунитета получают те, кто проводит много времени среди водной стихии. Имеется в виду не только рыбалка с лодки – это вариант для пенсионеров. Да и экстремальные сплавы на байдарках тоже не обязательны. Ставку на эмоции вкупе со здоровьем можно делать и в более «демократичных» занятиях на воде.

Взять, к примеру, парусный спорт на любительском уровне – озерный или речной яхтинг. Он не так сложен, как морской, но тоже требует максимального приложения сил и наработки навыков. И уж совершенно точно, что скучать на волнах нам не придется. А ведь есть еще кайтинг, водные лыжи, дайвинг, сноркелинг, просто стилевое плавание, наконец.

Нет таких методик, которые высветили бы слабые стороны туристических пеших походов. С рюкзаками и палатками. В них организм натуральным образом перестраивается на иной функциональный режим и получает мощный внутренний заряд. Неспроста после возвращения из турпохода испытываешь чувство, будто рамки привычного быта становятся тесны.

Минус может быть только в том, что поход требует основательной подготовки. И, из-за недостатка времени, устроить себе жизнь завсегдатая туристских троп удается далеко не каждому.

Прекрасным способом оперативно выбраться на природу являются велосипедные прогулки. Здесь уйма преимуществ. Например в том, что расстояния покрываются быстрее, расширяя свободу выбора маршрутов. А впечатления от динамично сменяющих друг друга пейзажей просто незаменимы для психологической разгрузки.

Ну а зимой нужно приучать себя к лыжам. Катание на коньках, скажем, дается трудно, если не заниматься им с юности. Но на лыжне любой освоится уже за одну прогулку. Лыжные прогулки – это, помимо прочего, посещение экологически стерильного зимнего леса. А в режиме активного функционирования организма такое путешествие становится сказочно оздоровительным мероприятием.

Разумеется, в очередную навязчивую проблему можно превратить и такое шикарное благо, как выход на природу. Чтобы этого не сучилось, нужно убедить подойти к этому основательно, оценив нежелательные последствия. Не всем, скажем, пойдет на пользу купание в проруби, или горный спуск без должной подготовки.

Поэтому всегда необходимо привлекать в таких начинаниях в союзники опытных тренеров и врачей-специалистов. Ну а при отсутствии противопоказаний – спешите на природу, чтобы почерпнуть силы из неограниченного источника здоровья!

Всегда с вами во всех благих начинаниях. Надеюсь и на вашу добрую поддержку в виде откликов и ссылок.

С Уважением автор блога Наталия Миновская

0
Этот эффект доказывает, что единство с природой основательно укрепилось в нашем эволюционном развитии. А если мы говорим о стрессах, нервном истощении, перенапряжении, то какие ассоциации возникают при этом? Духота офисных кабинетов, работа на конвейере, публичные выступления. Деятельность человека, связанная лишь с умственным напряжением или рефлекторным однообразием провоцирует существенную разбалансировку организма. Спасаться фармакологической подпиткой – мера в чем-то действенная, но в общем сомнительная и небезопасная. Поэтому действительно спасительным фактором для восстановления сил организма является время провождение на природе.

Элементарно, как все гениальное

Это простое утверждение поражает своей универсальной подноготной. Ведь если рассматривать все полезные стороны вопроса, то мы увидим бесконечный ряд преимуществ. Взять хотя бы основную физическую разгрузку. О ее влиянии в целом говорят следующие факты:
  • Мы меняем режим дыхания, используя самый целительный его вариант, обильно насыщая ткани кислородом.
  • Для глаз это тоже весьма благоприятное состояние. Оно способствует естественному восстановлению остроты зрения.
  • Мышцам задается размеренный тонус, обеспечивающий сохранение их упругой эластичности. Стабилизируется общий обмен веществ и циркуляция крови.
  • Психологическая составляющая отдыха на природе просто колоссальна. Ведь абстрагируясь от морального пресса повседневных проблем, мы эффективно укрепляем свою нервную систему. Самочувствие в лесу, в горах, или на воде всегда гарантированно улучшается.
  • Невозможно не учитывать эстетический аспект этого мероприятия. Ведь красота природы – это «бальзам для души». Помимо влияния на здоровье она пробуждает в нас светлую прозрачность мыслей и теплоту чувств. Мышление становится образным и плодотворным. Природа вдохновляет на творческие изыскания или эффективные решения в бизнесе.

Чем активнее – тем лучше

Разумеется, польза от нахождения на природе многократно возрастает, если это время проводить активно. Многие даже не подозревают о том, насколько велика разница между способами пребывания на воздухе. Да, можно тихо покуривать на полянке, считая это эффективным принятием воздушных ванн. Но можно на той же поляне поразмяться, сделать гимнастику и дыхательные упражнения. Еще плодотворнее будут динамичные спортивные мероприятия на природе. И пусть термин «спортивные» нас не смущает. Поскольку он не означает сугубо профессионального подхода. Ведь любые самые примитивные и произвольные гимнастические движения вполне можно причислить к спортивной активности. Даже про утреннюю зарядку на свежем воздухе можно составлять тома диссертаций по оздоровительной терапии. Еще больше природных благ для укрепления иммунитета получают те, кто проводит много времени среди водной стихии. Имеется в виду не только рыбалка с лодки – это вариант для пенсионеров. Да и экстремальные сплавы на байдарках тоже не обязательны. Ставку на эмоции вкупе со здоровьем можно делать и в более «демократичных» занятиях на воде. Взять, к примеру, парусный спорт на любительском уровне – озерный или речной яхтинг. Он не так сложен, как морской, но тоже требует максимального приложения сил и наработки навыков. И уж совершенно точно, что скучать на волнах нам не придется. А ведь есть еще кайтинг, водные лыжи, дайвинг, сноркелинг, просто стилевое плавание, наконец. Нет таких методик, которые высветили бы слабые стороны туристических пеших походов. С рюкзаками и палатками. В них организм натуральным образом перестраивается на иной функциональный режим и получает мощный внутренний заряд. Неспроста после возвращения из турпохода испытываешь чувство, будто рамки привычного быта становятся тесны. Минус может быть только в том, что поход требует основательной подготовки. И, из-за недостатка времени, устроить себе жизнь завсегдатая туристских троп удается далеко не каждому. Прекрасным способом оперативно выбраться на природу являются велосипедные прогулки. Здесь уйма преимуществ. Например в том, что расстояния покрываются быстрее, расширяя свободу выбора маршрутов. А впечатления от динамично сменяющих друг друга пейзажей просто незаменимы для психологической разгрузки. Ну а зимой нужно приучать себя к лыжам. Катание на коньках, скажем, дается трудно, если не заниматься им с юности. Но на лыжне любой освоится уже за одну прогулку. Лыжные прогулки – это, помимо прочего, посещение экологически стерильного зимнего леса. А в режиме активного функционирования организма такое путешествие становится сказочно оздоровительным мероприятием. Разумеется, в очередную навязчивую проблему можно превратить и такое шикарное благо, как выход на природу. Чтобы этого не сучилось, нужно убедить подойти к этому основательно, оценив нежелательные последствия. Не всем, скажем, пойдет на пользу купание в проруби, или горный спуск без должной подготовки. Поэтому всегда необходимо привлекать в таких начинаниях в союзники опытных тренеров и врачей-специалистов. Ну а при отсутствии противопоказаний – спешите на природу, чтобы почерпнуть силы из неограниченного источника здоровья! Всегда с вами во всех благих начинаниях. Надеюсь и на вашу добрую поддержку в виде откликов и ссылок. С Уважением автор блога Наталия Миновская" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/letnyaya-tropinka-1024x768-oecb01cdbcxde5jcrco2kltk7y8jfmtrfl9dik4j2w.jpg" data-title="Время провождения на природе" data-url="https://natali-dev.ru/lichnoe-razvitie/vremya-provozhdeniya-na-prirode/" >
Обратите внимание
Идеи ведения дневника

Приветствую всех любознательных читателей, которым интересно как лучше делать записи...

Подпишись

Получай уведомления о новых статьях самым первым