Здоровье
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой

Ноги сводит судорогой. Причины. Что делать?

Наталия Миновская

Доброго дня суток, уважаемые читатели!

У кого хоть раз сводило судорогой ноги, тот знает как это неприятно и нестерпимо больно. Пожалуй, это похоже на какую-то неожиданную пытку капканом, от которой хочется быстрее избавиться. Страшно становится от того, что она не поддаётся нашему контролю.

Хотя всё это проходит через минуту другую, остаётся тревога. Когда приступы повторяются, мы уже начинаем обращаться к знакомым с мольбой: «Ноги сводит судорогой. Причины. Что делать?». И начинаем пробовать все советы и разные средства.

лавочка

Давайте разберёмся в этом кошмаре по порядку. Что это такое? Во-первых, надо знать, что судороги у детей и молодых людей бывают клоническими, то есть довольно быстро схватывает и отпускает. Самая распространённая ситуация — это, когда в холодной воде во время купания происходит резкое сокращение мышц ноги. Много трагических случаев утопления происходит вследствие этого спазма. Кроме того клонические приступы могут возникнуть у детей при высокой температуре.

Что необходимо предпринять?

Есть простые способы, которые необходимо соблюдать, если решили искупаться в прохладной воде.

  1.  Перед купанием необходимо сделать небольшую разминку с растяжкой и пробежкой.
  2.  В воду заходить медленно, обтираться и обливаться, давая привыкнуть телу к температуре воды.
  3. Но если напряжение возникло и сводит икры, есть очень эффективный приём: схватить пальцы сведённой ноги под водой и сильно потянуть на себя. Помогает и болевое раздражение уплотнившейся части мышцы сильным точечным давлением. Если сделать это без паники и правильно, то отпускает сразу.

Осторожно, сердце!

Мы видим вокруг как омолаживаются болезни сердца и сосудов, как много малоподвижных людей, склонных к полноте. Мышечные спазмы возникают чаще, если человек ведёт размеренный образ жизни, вследствие застоя крови в нижних конечностях и слабой микроциркуляции кислорода в тканях.

девушка

При слабом снабжении капилляров кислородом возникает такой коварный недуг как ишемическая болезнь сердца. Предвестником заболевания выступают и спонтанные мышечные судороги, которые сигнализируют о неполадках в организме.

При таких симптомах необходимо полюбить интенсивные пешие прогулки, где активно будет работать тело, усиливая кровообращение и снабжение сердца кислородом. Чтобы упорядочить процесс, лучше всего пользоваться шагомером, встроенным в смарт часах. http://ali.pub/361oka

Он хорош ещё тем, что считает все шаги, которые вы можете проделывать в течение дня. И если даже не будет специального времени для физических занятий и прогулок, вы запланируете норму определённого количества в день. И будете очень довольны засчитанными шагами, если они соответствуют нормативу дня.

Спазмы являются спутниками спортсменов и людей, испытывающих избыточные физические нагрузки ног на работе. В таких случаях регулярные упражнения, массаж, висы на турнике, профилактические народные средства способствуют расслаблению мышц, сухожилий и сосудов.

Отголоски возрастных недугов

Часто сведение ног учащается в зрелом возрасте, когда люди страдают варикозным расширением вен, неврологическими и ревматическими болезнями. Особенно тягостны ночные приступы, где резкое сокращение мышц и сосудов сопровождаются резкой болью. Даже после небольшого приступа остаётся неприятное болезненное чувство. Бывает, что сводит икры постоянно и это не даёт покоя человеку, страдающему этим недугом.

Мышечное напряжение провоцируют болезни кровообращения, ослабевание сосудов и сухожилий нижних конечностей. С возрастом сухожилия теряют эластичность и даже укорачиваются. Особенно ночью во время сна они мгновенно реагируют на спонтанные потягивания, изменение позы сведением мышц.

мужчина

Катализатором заболевания выступает недостаточное снабжение организма минеральными веществами: магнием, кальцием, калием, витамином Д. Появлению судорог способствуют и нервные нагрузки, стрессы, переживания, гормональные сбои.

Врачи рекомендуют много способов лечения и профилактики мышечных спазм. Назначают витаминно-минеральные комплексы, советуют продукты, богатые калием, кальцием, магнием, успокоительные препараты.

Спасибо народной медицине!

Пожилые люди охотно прибегают к средствам народной медицины. И многие говорят, что благодаря тому или иному способу надолго избавляются от клещей этой болезни. Мы собрали их рецепты и приводим к вашему вниманию. Возможно, какой-то приём освободит вас или вашего близкого человека от мучений.

 Экстренные методы:

  • самый действенный в экстренном плане: пододвинуть сведённую ногу, схватить пальцы на ноге и сильно притянуть их к себе. Пара секунд — спазм проходит бесследно. Некоторые делают по утрам упражнения такого характера: тянуть носки до упора вперёд и назад 20 раз, что, действительно, помогает против судорог;
  • более грубый, но излюбленный способ мужчин: на ночь положить на постель у ног гаечный ключ или большую железяку. При спазме приложить ногу к ключу и всё проходит. Холод и магнит имеют отвлекающее действие. Один умелец, даже изготовил кольцо из водосточной трубы и надевает его на ночь в ногу как браслет. Говорит, что действует отлично.
  • протирания из кубиков льда помогают, если заморожена настойка из трав успокоительного влияния: мятная, из мелиссы, пустырника. Холод быстро отвлекает спазм. У некоторых он проходит, когда они встают голыми пятками на прохладную поверхность;
  • тапочки из грубых натуральных материалов: войлока, шерсти, конских волос, лыковые лапоточки, берестяные стельки — вытягивают электролизацию из тела, благотворно влияют, раздражая биологические точки и способствуют расслаблению ног;
  • быстро снять дневную судорогу может и такой приём: стоя на сведённой ноге, положить на неё другую и придавить изо всех сил весом тела. Снимает моментально;
  • приложить на больное место горчичник или смазать меновазином, что тоже быстро снимает спазм;
  • как только начинает ногу сводить, поставьте её на пол, кистью руки обхватите голеностопный сустав и сильно, до боли, сдавливайте секунд на 6. Боль быстро проходит.

ноги

Профилактические средства:

  • прикладывание кубиков льда помогает, если заморожена настойка из трав успокоительного влияния: мятная,из мелиссы, пустырника;
  • две недели утром и вечером протирать подошвы ног соком лимона и ждать пока высохнет;
  • при нарушении в организме водно-солевого баланса (при только таком диагнозе!) пить по утрам стакан холодной воды с 0,5 чайной ложки соли;
  • при судорогах с онемением приготовить раствор из 100 мл. водки и 1 чайной ложки уксуса, осторожно втирать в онемевшие части ног;
  • если ноги болят после судорог, можно попробовать вьетнамский бальзам «Золотая звёздочка»;
  • летом для успокоения сосудов хорошо делать ванны из лечебных трав: лапчатки гусиной, крапивы, спорыша, мяты, тысячелистника, пырея и пастушьей сумки. 100г сбора из одинаковых компонентов залить 800 мл воды и отварить 15 минут. Полученный густой отвар налить в ведро воды и опускать в него ноги минут на 20. Если сделать 10 дней, можно надолго избавиться от судорог;
  • помогает и уксусная настойка багульника. 50г травы залить 1 стаканом столового или яблочного уксуса, настоять 21 день в тёмном месте. Использовать для массажа икроножных мышц;
  • также применяют цветки пижмы. 20 веточек с соцветиями заливают 3 литрами кипятка и настаивают 3 часа. Налив в удобную посуду, держат ноги 10-15 минут;
  • судороги редко посещают тех, кто принимает отвары сердечно-сосудистых трав: боярышника, пустырника, валерианы. Так же помогает отвар сухих листьев лесного ореха, приём на ночь имбиря с мёдом;

Ноги скажут «Спасибо»!

Таким образом, дорогие читатели, вы вооружились различными методами избавления от сведения мышц нижних конечностей. Стало понятна, главная причина этого недуга — недостаточность минералов и витаминов, болезни системы кровообращения, сильные физические нагрузки или, наоборот, малоподвижный образ жизни. Поэтому для профилактики необходимо сбалансировать питание продуктами, богатыми калием и магнием. При сложных случаях обязательно надо обращаться к врачам. Носите удобную обувь, берегите ноги и ухаживайте за ними. И ваши ноги скажут вам «Спасибо!».

девушка

Почаще заглядывайте на сайт  приобретайте нужные практические знания. Всего вам доброго! Будьте здоровы!

 

С Уважением автор блога Наталия Миновская

0
лавочка Давайте разберёмся в этом кошмаре по порядку. Что это такое? Во-первых, надо знать, что судороги у детей и молодых людей бывают клоническими, то есть довольно быстро схватывает и отпускает. Самая распространённая ситуация - это, когда в холодной воде во время купания происходит резкое сокращение мышц ноги. Много трагических случаев утопления происходит вследствие этого спазма. Кроме того клонические приступы могут возникнуть у детей при высокой температуре.

Что необходимо предпринять?

Есть простые способы, которые необходимо соблюдать, если решили искупаться в прохладной воде.
  1.  Перед купанием необходимо сделать небольшую разминку с растяжкой и пробежкой.
  2.  В воду заходить медленно, обтираться и обливаться, давая привыкнуть телу к температуре воды.
  3. Но если напряжение возникло и сводит икры, есть очень эффективный приём: схватить пальцы сведённой ноги под водой и сильно потянуть на себя. Помогает и болевое раздражение уплотнившейся части мышцы сильным точечным давлением. Если сделать это без паники и правильно, то отпускает сразу.

Осторожно, сердце!

Мы видим вокруг как омолаживаются болезни сердца и сосудов, как много малоподвижных людей, склонных к полноте. Мышечные спазмы возникают чаще, если человек ведёт размеренный образ жизни, вследствие застоя крови в нижних конечностях и слабой микроциркуляции кислорода в тканях. девушка При слабом снабжении капилляров кислородом возникает такой коварный недуг как ишемическая болезнь сердца. Предвестником заболевания выступают и спонтанные мышечные судороги, которые сигнализируют о неполадках в организме. При таких симптомах необходимо полюбить интенсивные пешие прогулки, где активно будет работать тело, усиливая кровообращение и снабжение сердца кислородом. Чтобы упорядочить процесс, лучше всего пользоваться шагомером, встроенным в смарт часах. http://ali.pub/361oka Он хорош ещё тем, что считает все шаги, которые вы можете проделывать в течение дня. И если даже не будет специального времени для физических занятий и прогулок, вы запланируете норму определённого количества в день. И будете очень довольны засчитанными шагами, если они соответствуют нормативу дня. Спазмы являются спутниками спортсменов и людей, испытывающих избыточные физические нагрузки ног на работе. В таких случаях регулярные упражнения, массаж, висы на турнике, профилактические народные средства способствуют расслаблению мышц, сухожилий и сосудов.

Отголоски возрастных недугов

Часто сведение ног учащается в зрелом возрасте, когда люди страдают варикозным расширением вен, неврологическими и ревматическими болезнями. Особенно тягостны ночные приступы, где резкое сокращение мышц и сосудов сопровождаются резкой болью. Даже после небольшого приступа остаётся неприятное болезненное чувство. Бывает, что сводит икры постоянно и это не даёт покоя человеку, страдающему этим недугом. Мышечное напряжение провоцируют болезни кровообращения, ослабевание сосудов и сухожилий нижних конечностей. С возрастом сухожилия теряют эластичность и даже укорачиваются. Особенно ночью во время сна они мгновенно реагируют на спонтанные потягивания, изменение позы сведением мышц. мужчина Катализатором заболевания выступает недостаточное снабжение организма минеральными веществами: магнием, кальцием, калием, витамином Д. Появлению судорог способствуют и нервные нагрузки, стрессы, переживания, гормональные сбои. Врачи рекомендуют много способов лечения и профилактики мышечных спазм. Назначают витаминно-минеральные комплексы, советуют продукты, богатые калием, кальцием, магнием, успокоительные препараты.

Спасибо народной медицине!

Пожилые люди охотно прибегают к средствам народной медицины. И многие говорят, что благодаря тому или иному способу надолго избавляются от клещей этой болезни. Мы собрали их рецепты и приводим к вашему вниманию. Возможно, какой-то приём освободит вас или вашего близкого человека от мучений.  Экстренные методы:
  • самый действенный в экстренном плане: пододвинуть сведённую ногу, схватить пальцы на ноге и сильно притянуть их к себе. Пара секунд - спазм проходит бесследно. Некоторые делают по утрам упражнения такого характера: тянуть носки до упора вперёд и назад 20 раз, что, действительно, помогает против судорог;
  • более грубый, но излюбленный способ мужчин: на ночь положить на постель у ног гаечный ключ или большую железяку. При спазме приложить ногу к ключу и всё проходит. Холод и магнит имеют отвлекающее действие. Один умелец, даже изготовил кольцо из водосточной трубы и надевает его на ночь в ногу как браслет. Говорит, что действует отлично.
  • протирания из кубиков льда помогают, если заморожена настойка из трав успокоительного влияния: мятная, из мелиссы, пустырника. Холод быстро отвлекает спазм. У некоторых он проходит, когда они встают голыми пятками на прохладную поверхность;
  • тапочки из грубых натуральных материалов: войлока, шерсти, конских волос, лыковые лапоточки, берестяные стельки - вытягивают электролизацию из тела, благотворно влияют, раздражая биологические точки и способствуют расслаблению ног;
  • быстро снять дневную судорогу может и такой приём: стоя на сведённой ноге, положить на неё другую и придавить изо всех сил весом тела. Снимает моментально;
  • приложить на больное место горчичник или смазать меновазином, что тоже быстро снимает спазм;
  • как только начинает ногу сводить, поставьте её на пол, кистью руки обхватите голеностопный сустав и сильно, до боли, сдавливайте секунд на 6. Боль быстро проходит.
ноги Профилактические средства:
  • прикладывание кубиков льда помогает, если заморожена настойка из трав успокоительного влияния: мятная,из мелиссы, пустырника;
  • две недели утром и вечером протирать подошвы ног соком лимона и ждать пока высохнет;
  • при нарушении в организме водно-солевого баланса (при только таком диагнозе!) пить по утрам стакан холодной воды с 0,5 чайной ложки соли;
  • при судорогах с онемением приготовить раствор из 100 мл. водки и 1 чайной ложки уксуса, осторожно втирать в онемевшие части ног;
  • если ноги болят после судорог, можно попробовать вьетнамский бальзам «Золотая звёздочка»;
  • летом для успокоения сосудов хорошо делать ванны из лечебных трав: лапчатки гусиной, крапивы, спорыша, мяты, тысячелистника, пырея и пастушьей сумки. 100г сбора из одинаковых компонентов залить 800 мл воды и отварить 15 минут. Полученный густой отвар налить в ведро воды и опускать в него ноги минут на 20. Если сделать 10 дней, можно надолго избавиться от судорог;
  • помогает и уксусная настойка багульника. 50г травы залить 1 стаканом столового или яблочного уксуса, настоять 21 день в тёмном месте. Использовать для массажа икроножных мышц;
  • также применяют цветки пижмы. 20 веточек с соцветиями заливают 3 литрами кипятка и настаивают 3 часа. Налив в удобную посуду, держат ноги 10-15 минут;
  • судороги редко посещают тех, кто принимает отвары сердечно-сосудистых трав: боярышника, пустырника, валерианы. Так же помогает отвар сухих листьев лесного ореха, приём на ночь имбиря с мёдом;

Ноги скажут «Спасибо»!

Таким образом, дорогие читатели, вы вооружились различными методами избавления от сведения мышц нижних конечностей. Стало понятна, главная причина этого недуга - недостаточность минералов и витаминов, болезни системы кровообращения, сильные физические нагрузки или, наоборот, малоподвижный образ жизни. Поэтому для профилактики необходимо сбалансировать питание продуктами, богатыми калием и магнием. При сложных случаях обязательно надо обращаться к врачам. Носите удобную обувь, берегите ноги и ухаживайте за ними. И ваши ноги скажут вам «Спасибо!». девушка Почаще заглядывайте на сайт  приобретайте нужные практические знания. Всего вам доброго! Будьте здоровы!   С Уважением автор блога Наталия Миновская" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/lavochka-1024x683-o6p7bzod15fm6686hwvqnq532hb8u2behsx8fjqswc.jpg" data-title="Ноги сводит судорогой. Причины. Что делать?" data-url="https://natali-dev.ru/zdorove/sudorogi-nog-prichiny-chto-delat/" >
Обратите внимание
Новая жизнь без алкоголя

Здравствуйте, друзья. Рада вновь приветствовать всех на своих страничках о...

Подпишись

Получай уведомления о новых статьях самым первым