Личное развитие
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой

Причины панических атак

Наталия Миновская

Здоровья вам, дорогие читатели.

Заболевания нервной системы бич современного общества. Психические расстройства отравляют жизнь все большему числу людей. Депрессия, стресс, невроз – эти слова уже прочно вошли в наш лексикон. Теперь к этой стае хищников присоединились еще панические расстройства. Что это за зверь? Как не стать жертвой? Причины панических атак.

Что такое паническая атака

Представьте себе такую картину. Вы бродите по лесу в поисках грибов. Все хорошо. Вы нормально себя чувствуете. Голова занята мыслями. Как вдруг из-за деревьев с ревом выскакивает волк и прямо к вам. Что дальше?

Дальше включаются древние инстинкты организма. Все тело мобилизуется. Сердце бешено стучит. Мышцы напряжены. Рот судорожно захватывает один глоток воздуха за другим. Кажется, что кислорода не хватает. Пот выступает по всему телу. Теряется ориентация в пространстве. В этот момент вы забываете, кто вы и где. Тело готово рвануть наутек. Цель одна – остаться в живых.

Почувствовали холодок по спине?

Люди, страдающие от панических атак, испытывают такие же ощущения. Только без волка. Просто на ровном месте. На работе, дома, в гостях, на улице, в транспорте. Волна ужаса может накатить где угодно.

Прежде всего больные чувствуют неприятные ощущения в сердце, так как оно начинает стремительно качать кровь. Поэтому наиболее часто проблемы связывают с кардиологией и обращаются к соответствующим врачам.

Другие заложники болезни никуда не идут с жалобами, поскольку боятся, что их сочтут сумасшедшими.

Самые смелые все же идут к неврологу. Но не всегда расстройство верно диагностируют. Для лечения назначают рядовые успокоительные. Они лишь слегка драпируют симптомы недуга. Как распознать зверя?

Как проявляется болезнь

При постановке диагноза врачи рассматривают совокупность симптомов. Больные испытывают различные их комбинации.

  • Учащенное сердцебиение
    Сердце бешено прокачивает кровь, чтобы насытить организм кислородом. Ощущается боль или напряжение в области сердца.
  • Нехватка воздуха или удушье
    Человеку трудно дышать. Возникает иллюзия недостатка кислорода. Больной часто заглатывает ртом воздух, пытаясь надышаться.
    На самом деле воздуха достаточно. Даже переизбыток. Такой обман организма.
  • Активное потоотделение
    В экстремальной ситуации кровь отливает от кожных покровов и приливает к мышцам и мозгу. Кожа стремительно охлаждается с помощью пота.
  • Головокружение

Во время приступа кружится голова, вызывая потерю ориентации в пространстве.

  • Тошнота
    Больные чувствуют тошноту или неприятные ощущения в животе.
  • Напряжение в мышцах
    Организм мобилизуется, мышцы приходят в тонус. Может наблюдаться дрожь конечностей.
  • Потеря ориентации
    Во время атаки люди не понимают, где они находятся, что вокруг. Могут забыть имена близких и свое тоже. Они утрачивают ощущение себя, не осознают, кто они.
    Симптомы возникают все вместе или выборочно. Приступ продолжается в среднем 15 – 30 минут, но может длиться от нескольких минут до часа.

Паника накрывает на ровном месте, без видимых причин. Также приступы могут возникать в определенных условиях. Общественный транспорт в час пик, душное помещение, замкнутое пространство, массовое скопление людей – то, что вызывает у людей фобии, провоцирует возникновение атаки.

Что всему виной

Панические атаки больше распространены среди жителей больших городов. Сочетание психологических факторов с другими нарушениями работы организма образуют взрывную смесь. Она сводит с ума тело и отключает мозг.

Болезнь наиболее часто встречается у молодых людей 20-30 лет. По половому признаку разделения нет, но женщины чаще обращаются к врачам, поскольку внимательнее относятся к своему здоровью.

Основные причины недуга

  •  Гормональные нарушения
    Сбои в работе щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы
  • Нейропсихологические

Нехватка витаминов и элементов, необходимых для правильной работы нервной системы.

  • Стрессы
    Влияние оказывают как тяжелые события жизни, такие как смерть близкого человека, развод, резкая смена социального положения, автомобильная авария. Причем беда может случиться некоторое время назад, а нервная система реагирует на это позже, когда все уже наладилось.

Большое значение имеют психологические травмы детства, связанные с утратой чувства безопасности. Насилие в семье, пьющие родители, мать, которая испытала послеродовую депрессию или исчезла в первые годы жизни ребенка. Особую роль играют первые три года, когда формируется базовое доверие к миру.
Если в детстве родители не позволяли ребенку проявлять свои эмоции, гасили их, то такая мина замедленного действия может взорваться через 20-30 лет на благодатной почве. Нервная система в состоянии усталости дает сбой. Спусковым крючком выступают стрессы в нынешней жизни или другие причины.

  •  Алкоголь
    Прием алкоголя, наркотических или других веществ, которые возбуждают нервную систему, способен спровоцировать самый неожиданный ответ организма.
  • Лекарства

Некоторые лекарственные препараты действуют аналогично алкоголю.
В этом случае требуется замена препарата после консультации с врачом.

  •  Малоподвижный образ жизни
    Есть версия, что нехватка эндорфинов, которые вырабатываются при занятии спортом, провоцирует развитие болезни.

Первая помощь при приступе

Каждый, кто страдает от панических атак, имеет свои проверенные приемы, чтобы облегчить состояние. Но как помочь пережить мучительный период себе, если вы только столкнулись с этим, или близкому человеку.

  • Отвлечься
    Постараться сконцентрировать внимание на чем-либо вокруг. Когда вы умираете в муках, как кажется во время приступа, сложно заставить себя обратить внимание на что-либо. Однако, пересчитать пуговицы на куртке соседа, полоски на пешеходном переходе, прочитать стихотворение – эти простые действия отвлекают от собственных чувств и помогают быстрее прийти в себя
  • Успокоить сердце

Так как большинство больных испытывают боли в сердце, можно тоже его отвлечь. Принять валокордин, зажевать мятную конфету, попить теплой воды или чая.

  •  Контролировать дыхание
    Удушье — самый страшный симптом атаки. Человек автоматически впадает в панику при нехватке кислорода. Но парадокс в том, что в этом случае недостаток воздуха всего лишь иллюзия. На самом деле возникает гипервентиляция легких. Следует держать эту мысль в голове.
    Привести дыхание в норму помогает обычный пакет. Просто размеренно дышите в пакет. Если пакета не оказалось, не беда. Медленный вдох и еще более медленный выдох возвращают человека в реальность в течение 15-20 минут.
  • Остановиться и замереть
    Головокружение выступает частым спутником атак. Поэтому чтобы успокоиться, не потерять равновесие, просто замрите. Присядьте по возможности или обопритесь. Заземление успокаивает, дает почувствовать опору.
  • Помните о главном
    Панические атаки это не смертельная болезнь. Хоть и кажется, что стоишь на грани жизни и смерти – это не так.

Помните, что через 20-30 минут все пройдет. Вы не умрете. Это просто ложная тревога, проверка системы.

Как избавиться от расстройства

Согласно международной классификации панические атаки являются самостоятельным заболеванием. Однако, они могут быть связаны и с неполадками в работе других органов.
Поэтому сначала исключают или лечат болезни мозга, щитовидной железы, сердца. После приступают к лечению психологической составляющей.

Как правило, врачи используют психотерапию, чтобы разобраться с проблемами, которые давят на нервную систему больного. Бывает так, что люди сами не подозревают о наличии у них серьезного психологического напряжения.

Такими невидимыми факторами является смена места проживания, работы на более ответственную, неудачные попытки забеременеть, неровные отношения с родственниками. Нам кажется, что все хорошо, а это мелочи, но мы постоянно крутим в голове одни и те же мысли, обдумываем варианты развития событий. Так мы наносим вред своему здоровью. И организм дает ответную реакцию.

Психотерапия сочетается с приемом антидепрессантов. Они успокаивают и расслабляют нервы, позволяют избежать повторных приступов.

Лечение самыми современными методами бесполезно, если не работать над решением глубинной проблемы – психологической травмы, нанесшей серьезный урон нервной системе. Чем раньше начать лечение, тем быстрее и эффективнее результат.

Если человек обращается за помощью спустя много лет страданий, то извлекать корень придется долго и упорно. Если же атаки начались после недавних инцидентов, то врач быстро поставит пациента на ноги.

Мы сами закладываем себе мину замедленного действия, начиняя ее стрессами, сдержанными эмоциями, спрятанными в чулан чувствами.

Позволяйте себе расслабиться эмоционально, не держите нервы в тисках. Плачьте, смейтесь, кричите, когда чувствуете потребность.

Спасибо, что дочитали до конца. Не забудьте поделиться ссылкой в социальных сетях и рассказать друзьям. Подписывайтесь на обновления, чтобы ничего не пропустить.

С Уважением автор блога Наталия Миновская

0
Депрессия, стресс, невроз – эти слова уже прочно вошли в наш лексикон. Теперь к этой стае хищников присоединились еще панические расстройства. Что это за зверь? Как не стать жертвой? Причины панических атак.

Что такое паническая атака

Представьте себе такую картину. Вы бродите по лесу в поисках грибов. Все хорошо. Вы нормально себя чувствуете. Голова занята мыслями. Как вдруг из-за деревьев с ревом выскакивает волк и прямо к вам. Что дальше? Дальше включаются древние инстинкты организма. Все тело мобилизуется. Сердце бешено стучит. Мышцы напряжены. Рот судорожно захватывает один глоток воздуха за другим. Кажется, что кислорода не хватает. Пот выступает по всему телу. Теряется ориентация в пространстве. В этот момент вы забываете, кто вы и где. Тело готово рвануть наутек. Цель одна – остаться в живых.

Почувствовали холодок по спине?

Люди, страдающие от панических атак, испытывают такие же ощущения. Только без волка. Просто на ровном месте. На работе, дома, в гостях, на улице, в транспорте. Волна ужаса может накатить где угодно. Прежде всего больные чувствуют неприятные ощущения в сердце, так как оно начинает стремительно качать кровь. Поэтому наиболее часто проблемы связывают с кардиологией и обращаются к соответствующим врачам. Другие заложники болезни никуда не идут с жалобами, поскольку боятся, что их сочтут сумасшедшими. Самые смелые все же идут к неврологу. Но не всегда расстройство верно диагностируют. Для лечения назначают рядовые успокоительные. Они лишь слегка драпируют симптомы недуга. Как распознать зверя?

Как проявляется болезнь

При постановке диагноза врачи рассматривают совокупность симптомов. Больные испытывают различные их комбинации.
  • Учащенное сердцебиение Сердце бешено прокачивает кровь, чтобы насытить организм кислородом. Ощущается боль или напряжение в области сердца.
  • Нехватка воздуха или удушье Человеку трудно дышать. Возникает иллюзия недостатка кислорода. Больной часто заглатывает ртом воздух, пытаясь надышаться. На самом деле воздуха достаточно. Даже переизбыток. Такой обман организма.
  • Активное потоотделение В экстремальной ситуации кровь отливает от кожных покровов и приливает к мышцам и мозгу. Кожа стремительно охлаждается с помощью пота.
  • Головокружение
Во время приступа кружится голова, вызывая потерю ориентации в пространстве.
  • Тошнота Больные чувствуют тошноту или неприятные ощущения в животе.
  • Напряжение в мышцах Организм мобилизуется, мышцы приходят в тонус. Может наблюдаться дрожь конечностей.
  • Потеря ориентации Во время атаки люди не понимают, где они находятся, что вокруг. Могут забыть имена близких и свое тоже. Они утрачивают ощущение себя, не осознают, кто они. Симптомы возникают все вместе или выборочно. Приступ продолжается в среднем 15 – 30 минут, но может длиться от нескольких минут до часа.
Паника накрывает на ровном месте, без видимых причин. Также приступы могут возникать в определенных условиях. Общественный транспорт в час пик, душное помещение, замкнутое пространство, массовое скопление людей – то, что вызывает у людей фобии, провоцирует возникновение атаки.

Что всему виной

Панические атаки больше распространены среди жителей больших городов. Сочетание психологических факторов с другими нарушениями работы организма образуют взрывную смесь. Она сводит с ума тело и отключает мозг. Болезнь наиболее часто встречается у молодых людей 20-30 лет. По половому признаку разделения нет, но женщины чаще обращаются к врачам, поскольку внимательнее относятся к своему здоровью.

Основные причины недуга

  •  Гормональные нарушения Сбои в работе щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы
  • Нейропсихологические
Нехватка витаминов и элементов, необходимых для правильной работы нервной системы.
  • Стрессы Влияние оказывают как тяжелые события жизни, такие как смерть близкого человека, развод, резкая смена социального положения, автомобильная авария. Причем беда может случиться некоторое время назад, а нервная система реагирует на это позже, когда все уже наладилось.
Большое значение имеют психологические травмы детства, связанные с утратой чувства безопасности. Насилие в семье, пьющие родители, мать, которая испытала послеродовую депрессию или исчезла в первые годы жизни ребенка. Особую роль играют первые три года, когда формируется базовое доверие к миру. Если в детстве родители не позволяли ребенку проявлять свои эмоции, гасили их, то такая мина замедленного действия может взорваться через 20-30 лет на благодатной почве. Нервная система в состоянии усталости дает сбой. Спусковым крючком выступают стрессы в нынешней жизни или другие причины.
  •  Алкоголь Прием алкоголя, наркотических или других веществ, которые возбуждают нервную систему, способен спровоцировать самый неожиданный ответ организма.
  • Лекарства
Некоторые лекарственные препараты действуют аналогично алкоголю. В этом случае требуется замена препарата после консультации с врачом.
  •  Малоподвижный образ жизни Есть версия, что нехватка эндорфинов, которые вырабатываются при занятии спортом, провоцирует развитие болезни.

Первая помощь при приступе

Каждый, кто страдает от панических атак, имеет свои проверенные приемы, чтобы облегчить состояние. Но как помочь пережить мучительный период себе, если вы только столкнулись с этим, или близкому человеку.
  • Отвлечься Постараться сконцентрировать внимание на чем-либо вокруг. Когда вы умираете в муках, как кажется во время приступа, сложно заставить себя обратить внимание на что-либо. Однако, пересчитать пуговицы на куртке соседа, полоски на пешеходном переходе, прочитать стихотворение – эти простые действия отвлекают от собственных чувств и помогают быстрее прийти в себя
  • Успокоить сердце
Так как большинство больных испытывают боли в сердце, можно тоже его отвлечь. Принять валокордин, зажевать мятную конфету, попить теплой воды или чая.
  •  Контролировать дыхание Удушье - самый страшный симптом атаки. Человек автоматически впадает в панику при нехватке кислорода. Но парадокс в том, что в этом случае недостаток воздуха всего лишь иллюзия. На самом деле возникает гипервентиляция легких. Следует держать эту мысль в голове. Привести дыхание в норму помогает обычный пакет. Просто размеренно дышите в пакет. Если пакета не оказалось, не беда. Медленный вдох и еще более медленный выдох возвращают человека в реальность в течение 15-20 минут.
  • Остановиться и замереть Головокружение выступает частым спутником атак. Поэтому чтобы успокоиться, не потерять равновесие, просто замрите. Присядьте по возможности или обопритесь. Заземление успокаивает, дает почувствовать опору.
  • Помните о главном Панические атаки это не смертельная болезнь. Хоть и кажется, что стоишь на грани жизни и смерти – это не так.
Помните, что через 20-30 минут все пройдет. Вы не умрете. Это просто ложная тревога, проверка системы.

Как избавиться от расстройства

Согласно международной классификации панические атаки являются самостоятельным заболеванием. Однако, они могут быть связаны и с неполадками в работе других органов. Поэтому сначала исключают или лечат болезни мозга, щитовидной железы, сердца. После приступают к лечению психологической составляющей. Как правило, врачи используют психотерапию, чтобы разобраться с проблемами, которые давят на нервную систему больного. Бывает так, что люди сами не подозревают о наличии у них серьезного психологического напряжения. Такими невидимыми факторами является смена места проживания, работы на более ответственную, неудачные попытки забеременеть, неровные отношения с родственниками. Нам кажется, что все хорошо, а это мелочи, но мы постоянно крутим в голове одни и те же мысли, обдумываем варианты развития событий. Так мы наносим вред своему здоровью. И организм дает ответную реакцию. Психотерапия сочетается с приемом антидепрессантов. Они успокаивают и расслабляют нервы, позволяют избежать повторных приступов. Лечение самыми современными методами бесполезно, если не работать над решением глубинной проблемы – психологической травмы, нанесшей серьезный урон нервной системе. Чем раньше начать лечение, тем быстрее и эффективнее результат. Если человек обращается за помощью спустя много лет страданий, то извлекать корень придется долго и упорно. Если же атаки начались после недавних инцидентов, то врач быстро поставит пациента на ноги. Мы сами закладываем себе мину замедленного действия, начиняя ее стрессами, сдержанными эмоциями, спрятанными в чулан чувствами. Позволяйте себе расслабиться эмоционально, не держите нервы в тисках. Плачьте, смейтесь, кричите, когда чувствуете потребность. Спасибо, что дочитали до конца. Не забудьте поделиться ссылкой в социальных сетях и рассказать друзьям. Подписывайтесь на обновления, чтобы ничего не пропустить. С Уважением автор блога Наталия Миновская" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/panika-oiz4eshiwz8vsilf8q1yum2hmht9tx0i49sa960bf0.jpg" data-title="Причины панических атак" data-url="https://natali-dev.ru/lichnoe-razvitie/prichiny-panicheskih-atak/" >
Обратите внимание
Совы и жаворонки люди

Доброго дня, дорогие читатели. Знаете ли вы, к какому типу...

Подпишись

Получай уведомления о новых статьях самым первым