Личное развитие
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой

Как воспитать в себе пунктуальность? Это не просто

Наталия Миновская

Здравствуйте, дорогие читатели.

Случалось ли вам опаздывать на важную встречу и корить себя за упущенную возможность? Или опоздать на прием в бюджетное учреждение, где никого не ждут? Если знакомо, то эта статья для вас. Вы узнаете, как воспитать в себе пунктуальность и перестанете испытывать терпение окружающих.


Некоторые люди пунктуальны от природы. Для них не составляет проблемы прибыть куда-либо вовремя. Они не прилагают особых усилий, но везде успевают и никогда не опаздывают.
Другая категория людей по натуре не пунктуальна, но ничего не может с собой поделать. Они постоянно заставляют близких томиться в ожидании, ничего не успевают и вечно торопятся.

Есть любители острых ощущений, которые все делают в последний момент, используя все резервы организма. Написать отчет за ночь, собрать чемоданы перед выездом в аэропорт, купить подарок на новый год 31 декабря. Адреналин и спешка щекотят нервы и заставляют собраться, когда время почти вышло.

Опоздания и нарушения сроков не просто доставляют неудобство и провоцируют неловкие ситуации. Непунктуальность может стать причиной увольнения или невозможности продвинуться по карьерной лестнице, даже если вы профессионал высокого класса. Особенно это касается компаний традиционного уклада.

Постоянные задержки могут испортить отношения с друзьями и близкими, если у них другое отношение ко времени.

Люди западной культуры, к которой мы относимся, считают время драгоценным ресурсом, который нужно беречь и не тратить зря. Поэтому противоположное отношение вызывает негатив и раздражение со стороны окружающих.

Если вы приучите себя соблюдать простые правила, то избавитесь от вредной привычки.

1. Собираться вечером
Когда утром предстоит рано вставать и ехать на работу или по делам, вы сэкономите время, подготовив все необходимое с вечера.

Одежда. Утром можно полчаса потратить на перебор одежды. Если еще предстоит важное мероприятие, то выбор усложняется в разы. В итоге больше всего подходит то, что не глажено. Еще минут 15 уходит на глажку, и не успев позавтракать, впопыхах вы убегаете из дома, забыв то телефон, то ежедневник, то кошелек.

Приготовьте с вечера два-три комплекта одежды. Заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды и выберете подходящие варианты. Утром наденете один из трех комплектов в зависимости от настроения и температуры за окном. Не нужно будет перебирать шкаф и второпях гладить юбку.

Документы. С сонными глазами трудно вспомнить, где лежат нужные бумаги. Как назло обычно их не оказывается в том месте, где они всегда бывают. Удобнее заранее их найти и положить на сумку. Почему не внутрь? Утром может прийти в голову взять другую модель. Можете забыть переложить документы или вспомнить об этом, но опять придётся тратить время.

Еда на работу. Накануне вечером наполните контейнеры едой, порежьте хлеб, овощи. Сложите свой обед в холодильник в пакете. Перед выходом останется лишь взять пакет.

2. Выходить раньше
Приучить себя раньше выходить из дома сложно. Попробуйте перевести часы на 5-10 минут вперед. Сначала будете помнить об этом запасе и держаться расслаблено. Однако через неделю маленький трюк забудется, и у вас появится немного времени на случай непредвиденных ситуаций. Встретили знакомого, вашу машину заблокировал на парковке соседский джип , дорогу перекрыли, работает снегоуборочная техника. Мало ли что может произойти.

3. Планировать
Иногда нам так много хочется сделать, что мы не рассчитываем свои силы и время. В результате не успеваем и половины, расстраиваемся. Внутренний критик начинает отчитывать провинившегося исполнителя.

Чтобы все успеть, заведите себе ежедневник. Приучите себя заранее планировать дела. Распределяйте дела по дням с учетом времени, необходимого на выполнение. Не пишите лишнее, что не успеете сделать.

В течение дня постарайтесь не отклоняться от списка, чтобы выполнить намеченное. Полностью гладко не бывает. Форс-мажор неизбежен. В этом случае перенесите незавершенное дело на более свободный день.

4. Поверить в свою пунктуальность
Самовнушение – мощный инструмент, который незаметно настраивает человека на желаемое и заставляет обстоятельства складываться наилучшим для него образом.

Если каждый раз думать, что снова опоздаете, опять друг будет нервничать, а вечер испорчен, то все так и произойдет. Измените внутренний настрой. Сосредоточьтесь на позитивном развитии событий. Просто примите мысль, что вы приходите точно вовремя, что вы пунктуальный человек.

Не стоит повторять себе это сто раз в день. Просто поверьте и настройте организм. Начните чувствовать время, не глядя на часы. Не определять который час, а понимать продолжительность периода, когда вы чем-то заняты. Постепенно организм научиться правильно понимать время, и вы без труда будете укладываться в рамки.

5. Запасать время
Когда требуется последовательно сделать несколько дел, добавляйте небольшой резерв времени к каждой задаче.

Рассчитывая время с запасом, вы убережете себя от спешки при выполнении работы. Пусть времени будет больше. Это лучше, чем не успеть.

6. Отвечать за поступки
Те, кто часто опаздывает, склонны винить в случившемся все, но только не себя. Будильник не прозвонил, пробка на дороге, сломался автобус, большая очередь за талоном на прием – можно найти массу оправданий. Обстоятельства могут складываться не лучшим образом, но такое бывает редко и к регулярным задержкам не имеет отношения.

Научитесь брать ответственность за свою жизнь. Скопившиеся на дороге автомобили или гололед могут помешать приехать вовремя один раз. На следующий день придется выйти из дома на час раньше, чтобы не повторить прошлый сценарий.

Не смогли попасть к врачу из-за большой очереди. В другой день предусмотрите час-полтора на ожидание. Лучше прийти пораньше и подождать.

Ответственность связана с тем, насколько для вас важно событие. Если работа надоела, нет желания туда идти, то отговорки найдутся с легкостью. Поэтому если вы внезапно заметили за собой пренебрежительное отношение к работе или встрече с человеком, проанализируйте. Возможно, причина кроется глубже, дело вовсе не в ваших привычках.

7. Использовать гаджеты
Смартфон помогает организовать жизнь. Напоминания – удобная функция, чтобы не рисовать крестики на запястье.

Переживаете, что забудете о важном деле? Поставьте напоминания в смартфоне. Мы практически не расстаемся с ним, поэтому звонок вы не пропустите.

Кроме того, можете установить приложения, которые помогают организовать день. По итогам дня, недели, месяца вы увидите статистику временных затрат. От фактов никуда не скрыться. При плачевном результате придется заставлять себя меняться.

8. Вставать после первого звонка
Завели будильник на 6 часов утра, а встали в 7.30? Знакомо?
Понежиться в постели после сна, потянуться полезно для нервной системы. Но когда это превращается в продолжение сна еще на час, такие потягушки мешают пунктуальности.

Заставьте себя вставать с первым звонком будильника. Первое время будет тяжело расставаться с теплым одеялом так резко. Привычка вырабатывается через 21 день. Продержитесь 3 недели, и у вас появится время на то, чтобы спокойно собраться и позавтракать не на бегу. Для утренней неги предусмотрите лишние 5-10 минут и поставьте будильник чуть раньше.

9. Высыпаться
Крепкий сон достаточной продолжительности, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией это залог бодрости и здоровья. Выспавшись, вы не захотите валяться в постели еще полчаса после звонка будильника. Подняв себя с кровати, не станете с закрытыми глазами шататься в темноте по дому.

Заведите привычку ложиться и вставать в одно и то же время. Сохраняйте режим не только в будние, но и в выходные дни. Не лежите с телефоном в постели, так как голубое свечение экрана в темноте мешает засыпать.

Быстро уснуть поможет спокойная обстановка, полумрак до отхода ко сну, расслабляющий душ или ванна. Никакого компьютера, телевизора и телефона.

Утром вы будете свежим и отдохнувшим.

10. Профессиональная помощь
Если в одиночку справиться с привычкой не получается, обратитесь за помощью к профессионалам. Книги и курсы по тайм-менеджменту, занятия с психологом сделают из вас дисциплинированного и пунктуального человека.

Спасибо, что дочитали до конца. Надеюсь, вам было полезно. Не забудьте рассказать о ней друзьям или поделиться ссылкой в социальных сетях. Подписывайтесь на обновления блога, чтоб ничего не пропустить.

С Уважением автор блога Наталия Миновская

2
Некоторые люди пунктуальны от природы. Для них не составляет проблемы прибыть куда-либо вовремя. Они не прилагают особых усилий, но везде успевают и никогда не опаздывают. Другая категория людей по натуре не пунктуальна, но ничего не может с собой поделать. Они постоянно заставляют близких томиться в ожидании, ничего не успевают и вечно торопятся. Есть любители острых ощущений, которые все делают в последний момент, используя все резервы организма. Написать отчет за ночь, собрать чемоданы перед выездом в аэропорт, купить подарок на новый год 31 декабря. Адреналин и спешка щекотят нервы и заставляют собраться, когда время почти вышло. Опоздания и нарушения сроков не просто доставляют неудобство и провоцируют неловкие ситуации. Непунктуальность может стать причиной увольнения или невозможности продвинуться по карьерной лестнице, даже если вы профессионал высокого класса. Особенно это касается компаний традиционного уклада. Постоянные задержки могут испортить отношения с друзьями и близкими, если у них другое отношение ко времени. Люди западной культуры, к которой мы относимся, считают время драгоценным ресурсом, который нужно беречь и не тратить зря. Поэтому противоположное отношение вызывает негатив и раздражение со стороны окружающих. Если вы приучите себя соблюдать простые правила, то избавитесь от вредной привычки. 1. Собираться вечером Когда утром предстоит рано вставать и ехать на работу или по делам, вы сэкономите время, подготовив все необходимое с вечера. Одежда. Утром можно полчаса потратить на перебор одежды. Если еще предстоит важное мероприятие, то выбор усложняется в разы. В итоге больше всего подходит то, что не глажено. Еще минут 15 уходит на глажку, и не успев позавтракать, впопыхах вы убегаете из дома, забыв то телефон, то ежедневник, то кошелек. Приготовьте с вечера два-три комплекта одежды. Заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды и выберете подходящие варианты. Утром наденете один из трех комплектов в зависимости от настроения и температуры за окном. Не нужно будет перебирать шкаф и второпях гладить юбку. Документы. С сонными глазами трудно вспомнить, где лежат нужные бумаги. Как назло обычно их не оказывается в том месте, где они всегда бывают. Удобнее заранее их найти и положить на сумку. Почему не внутрь? Утром может прийти в голову взять другую модель. Можете забыть переложить документы или вспомнить об этом, но опять придётся тратить время. Еда на работу. Накануне вечером наполните контейнеры едой, порежьте хлеб, овощи. Сложите свой обед в холодильник в пакете. Перед выходом останется лишь взять пакет. 2. Выходить раньше Приучить себя раньше выходить из дома сложно. Попробуйте перевести часы на 5-10 минут вперед. Сначала будете помнить об этом запасе и держаться расслаблено. Однако через неделю маленький трюк забудется, и у вас появится немного времени на случай непредвиденных ситуаций. Встретили знакомого, вашу машину заблокировал на парковке соседский джип , дорогу перекрыли, работает снегоуборочная техника. Мало ли что может произойти. 3. Планировать Иногда нам так много хочется сделать, что мы не рассчитываем свои силы и время. В результате не успеваем и половины, расстраиваемся. Внутренний критик начинает отчитывать провинившегося исполнителя. Чтобы все успеть, заведите себе ежедневник. Приучите себя заранее планировать дела. Распределяйте дела по дням с учетом времени, необходимого на выполнение. Не пишите лишнее, что не успеете сделать. В течение дня постарайтесь не отклоняться от списка, чтобы выполнить намеченное. Полностью гладко не бывает. Форс-мажор неизбежен. В этом случае перенесите незавершенное дело на более свободный день. 4. Поверить в свою пунктуальность Самовнушение – мощный инструмент, который незаметно настраивает человека на желаемое и заставляет обстоятельства складываться наилучшим для него образом. Если каждый раз думать, что снова опоздаете, опять друг будет нервничать, а вечер испорчен, то все так и произойдет. Измените внутренний настрой. Сосредоточьтесь на позитивном развитии событий. Просто примите мысль, что вы приходите точно вовремя, что вы пунктуальный человек. Не стоит повторять себе это сто раз в день. Просто поверьте и настройте организм. Начните чувствовать время, не глядя на часы. Не определять который час, а понимать продолжительность периода, когда вы чем-то заняты. Постепенно организм научиться правильно понимать время, и вы без труда будете укладываться в рамки. 5. Запасать время Когда требуется последовательно сделать несколько дел, добавляйте небольшой резерв времени к каждой задаче. Рассчитывая время с запасом, вы убережете себя от спешки при выполнении работы. Пусть времени будет больше. Это лучше, чем не успеть. 6. Отвечать за поступки Те, кто часто опаздывает, склонны винить в случившемся все, но только не себя. Будильник не прозвонил, пробка на дороге, сломался автобус, большая очередь за талоном на прием – можно найти массу оправданий. Обстоятельства могут складываться не лучшим образом, но такое бывает редко и к регулярным задержкам не имеет отношения. Научитесь брать ответственность за свою жизнь. Скопившиеся на дороге автомобили или гололед могут помешать приехать вовремя один раз. На следующий день придется выйти из дома на час раньше, чтобы не повторить прошлый сценарий. Не смогли попасть к врачу из-за большой очереди. В другой день предусмотрите час-полтора на ожидание. Лучше прийти пораньше и подождать. Ответственность связана с тем, насколько для вас важно событие. Если работа надоела, нет желания туда идти, то отговорки найдутся с легкостью. Поэтому если вы внезапно заметили за собой пренебрежительное отношение к работе или встрече с человеком, проанализируйте. Возможно, причина кроется глубже, дело вовсе не в ваших привычках. 7. Использовать гаджеты Смартфон помогает организовать жизнь. Напоминания – удобная функция, чтобы не рисовать крестики на запястье. Переживаете, что забудете о важном деле? Поставьте напоминания в смартфоне. Мы практически не расстаемся с ним, поэтому звонок вы не пропустите. Кроме того, можете установить приложения, которые помогают организовать день. По итогам дня, недели, месяца вы увидите статистику временных затрат. От фактов никуда не скрыться. При плачевном результате придется заставлять себя меняться. 8. Вставать после первого звонка Завели будильник на 6 часов утра, а встали в 7.30? Знакомо? Понежиться в постели после сна, потянуться полезно для нервной системы. Но когда это превращается в продолжение сна еще на час, такие потягушки мешают пунктуальности. Заставьте себя вставать с первым звонком будильника. Первое время будет тяжело расставаться с теплым одеялом так резко. Привычка вырабатывается через 21 день. Продержитесь 3 недели, и у вас появится время на то, чтобы спокойно собраться и позавтракать не на бегу. Для утренней неги предусмотрите лишние 5-10 минут и поставьте будильник чуть раньше. 9. Высыпаться Крепкий сон достаточной продолжительности, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией это залог бодрости и здоровья. Выспавшись, вы не захотите валяться в постели еще полчаса после звонка будильника. Подняв себя с кровати, не станете с закрытыми глазами шататься в темноте по дому. Заведите привычку ложиться и вставать в одно и то же время. Сохраняйте режим не только в будние, но и в выходные дни. Не лежите с телефоном в постели, так как голубое свечение экрана в темноте мешает засыпать. Быстро уснуть поможет спокойная обстановка, полумрак до отхода ко сну, расслабляющий душ или ванна. Никакого компьютера, телевизора и телефона. Утром вы будете свежим и отдохнувшим. 10. Профессиональная помощь Если в одиночку справиться с привычкой не получается, обратитесь за помощью к профессионалам. Книги и курсы по тайм-менеджменту, занятия с психологом сделают из вас дисциплинированного и пунктуального человека. Спасибо, что дочитали до конца. Надеюсь, вам было полезно. Не забудьте рассказать о ней друзьям или поделиться ссылкой в социальных сетях. Подписывайтесь на обновления блога, чтоб ничего не пропустить. С Уважением автор блога Наталия Миновская" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/punktualnost-olkvuro2gvgimjuwa68snz9cjb10o60qoimkjr237w.jpg" data-title="Как воспитать в себе пунктуальность? Это не просто" data-url="https://natali-dev.ru/lichnoe-razvitie/kak-vospitat-v-sebe-punktualnost/" >
Обратите внимание
Внутренняя энергия человека. Что это?

Доброго всем дня! Как вы думаете, что движет нас вперёд?..

Подпишись

Получай уведомления о новых статьях самым первым

2 комментария
  • Михаил 01.03.2020, 22:48

    Если все вокруг опаздывают, то и вам вроде незачем приходить вовремя: всё равно придётся ждать. В обратную сторону это тоже работает: если для окружающих пунктуальность не пустой звук, придётся подстраиваться. В Финляндии все правила строгие. Я переезжала учиться, и академическая среда обязывала. Если опоздаешь на экзамен более чем на 15 минут, то просто не пустят и придётся сдавать в следующий раз. Если опоздаешь на автобус или поезд, то он уйдёт и водитель не будет ждать, даже видя, как ты бежишь и машешь ему рукой. Дедлайны тоже строгие.

    Ответить
    • Наталия Миновская 02.03.2020, 09:55

      Вы правы, мы зависим от внешних факторов, и приходится подстраиваться. И Пунктуальный человек думаю

      будет смотреться выигрышней опоздавшего.

      Ответить