Японская система Кайдзен, помощь в усовершенствовании себя

Здравствуйте!

Восточный мир поражает нас своей организованностью, размеренностью и скрупулёзностью. Бывает полезным взять на заметку многие навыки чужой культуры, чтобы разбавить свои суматошные дни вечного цейтнота.

Японская система Кайдзен – эффективный помощник, чтобы по-новому распределять своё время. Как личное, так и профессиональное.

Простые способы сделать свою жизнь более лёгкой, понятной и определённой читайте ниже!

Всё по полочкам

Кайдзен – это система управления жизненными процессами и постоянного их усовершенствования. Это касается и рабочих бизнес-процесс, и персональных событий, которые затрагивают внутренние, психологические механизмы.

Всё учение базируется на 5 элементарных принципах:

• Аккуратность.
•  Порядок.
•  Чистота.
•  Стандартизирование.
• Дисциплина.

Каждый элемент, который применяется относительно деятельности, влечёт за собой другой. Так создаётся цепочка действий, существенно упрощающая любую задачу и любой сложный вопрос.

Сначала мы сортируем дела и имеющиеся входные данные. Здесь можно использовать и интуитивный метод отделения зёрен от плевел, и принцип «Важное – срочное». Последний работает так: записывайте в одну из 4-х колонок каждую задачу в зависимости от её нужности и величины вклада в жизнь: важное и срочное, важное и несрочное, неважное и срочное, неважное и несрочное.

Далее происходит организация порядка дел. Вы решаете, что за чем идёт и какая последовательность действий приведёт вас к желаемому результату с минимальными затратами.
Следующий обязательный этап – уборка. Благодаря избавлению от лишнего (в том числе дел, попавших в колонку неважных и несрочных), вы не только экономите себе время, но расчищаете пространство. А это обеспечивает приток энергии, способствующий ускорению всех процессов.

Стандартизирование или систематизирование оставшихся нужных процессов позволяет связать их в единую цепочку и осознать все закономерности и связи, что существуют между ними.
А дисциплина позволяет ввести в жизнь новый навык обращения с делами. То, что вы используете регулярно на протяжении 3 недель, становится привычкой из-за формирования и закрепления нейронных связей. Мозговые механизмы, которые отвечают за новые действия, начинают работать на вас и самостоятельно вести к нужной организации пространства.

Области света

Изначально система Кайдзен использовалась мощными бизнес-корпорациями для укрепления своих позиций на рынке товаров и услуг.

Однако постепенно все эти техники перетекли в область психологии и в повседневную жизнь.
Применение в психологии японской системы позволяет по-новому взглянуть на организацию своей жизни, лучше понять дальнейшие действия. Это буквально процесс упрощения, что сравнимо с использованием принципа «бритвы Оккама».

Чем лучше мы организовываем свои дела и внутреннее пространство, чем чаще избавляемся от мусора и эмоциональной мешанины, тем легче нам жить и каждый день повышать свою индивидуальную продуктивность.

Попробуйте провести 3 недели, следуя следующим принципам: постепенно улучшать своё самочувствие, совершать медленные и методичные действия в нужную сторону без страха ошибок, исправлять проблемы и промахи с максимальным их обсуждением (лучший способ донести свои желания – словами через рот), регулярно сокращать траты всех своих ресурсов (времени, денег, движения) и сохранять стремление к внедрению новых навыков в обиход.

На деле в обычной жизни это может выглядеть следующим образом:

•  Распределять обязанности по дому и организации совместного быта в равной степени между всеми членами семьи.
• Запомнить, что любая ошибка – это ценный опыт, который в итоге приведёт к блестящему прогрессу. Совершенства в нашем мире нет, но есть методичная работа и результат, который можно построиться только методом проб.
•  Говорить о своих чувствах, делиться чаяниями, мечтами, сложностями. Только честный и открытый разговор может сделать наши отношения стабильными и глубокими. Именно он – ключ к настоящей тёплой близости и взаимопонимания. Иначе негативные эмоции копятся, разрушают наше тело, сжигают внутреннее пространство и губительно воздействуют на всё, что происходит в паре и семье. Ошибочно думать, что злость, ревность, зависть можно скрыть. Все сложные чувства нужно обсуждать и проговаривать, тогда есть шанс их пережить и попрощаться с ними навсегда.
•  Использовать принцип минимализма, бережливого потребления, заботиться об экологии. Состояние перманентной ненасытности говорит о наличии гораздо более серьёзных дефицитов, чем просто в вещах. Через еду, одежду, украшения, аксессуары мы пытаемся получить то, что можно взять только от других или дать себе самостоятельно: любовь, признание, удовольствие, заботу. Пора обращаться к непосредственным источникам тепла и учиться быть самим себе самыми лучшими родителями.
•  Внедряйте каждый день какие-то небольшие изменения. Ходите на работу новым маршрутом. Слушайте по одной новой мелодии. Пробуйте необычные и непривычные вкусы. Так вы стимулируете мозг работать (из-за необходимости обрабатывать незнакомые поступающие сигналы), делаете жизнь более разнообразной. Всё это – источник вдохновения, креативности и более творческого подхода к действительности.

Итог пути

Использование системы Кайдзен даёт огромное преимущество на рабочем месте и в регуляции психоэмоционального состояния.

Регулярное внедрение её принципов в жизнь позволяет:

• Лучше выдерживать стрессовые воздействия.
•  Уравновешенно встречать даже неожиданные невзгоды.
•  Научиться контролировать своё рабочее время и не приносить работу домой.
•  Чувствовать себя более спокойно даже во время авралов.
•  Повысить эффективность при огромном списке необходимых дел.
•  Избежать срывания сроков и неожиданных выходов за дедлайны.
•  Строить гармоничную семейную жизнь или партнёрские отношения.
•  Ощущать большую лёгкость, свободу и радость каждый день.
•  Наладить работу всех энергетических систем организма, лучше высыпаться, гармонично распределять время на себя, карьерные успехи и общение с близкими.

Есть ли другой, более простой и понятный способ добиться таких удивительных результатов?
Обязательно укажите в комментариях, если знаете! И в следующий раз я раскрою его в своём блоге.

Не забудьте делиться с друзьями важным материалом. Уверена, состояние «дыма из ушей» знакомо каждому. А вот выход из него знают единицы.

И подписывайтесь на рассылку. Вам будут приходить только самые интересные и качественные статьи.

С Уважением автор блога Наталия Миновская