Содержание
Алоха всем свободомыслящим (и не только)!
Вот мы и сделали первый шаг. Обязательные грусть и депрессия осенью – нечто иное, как шаблоны мышления. Я же широко улыбаюсь вам и уже готова рассказать самые ценные лайфхаки о том, как избавиться от стереотипов!
Вообще, такие когнитивные рамки появляются в нашей жизни неспроста. Они сильно упрощают жизнь. Формируя в голове определённый образ человека или ситуации, нам понятнее, как реагировать в тех или иных обстоятельствах, как себя вести, что говорить, как относиться к людям.
Но они же мешают нам видеть реальность во всей широте её возможностей.
Сталкивались ли вы с тем, что кто-то вас сильно удивлял? Или ситуация на поверку оказывалась не такой однозначной?
Живя в тюрьме стереотипов, мы попадаем в ловушку. С одной стороны, из-за них мы можем упустить возможности или действительно тёплых, хороших людей. А с другой, мы не всегда верно трактуем сигналы извне. А значит, не реализовываем свой потенциал. К примеру, не просим повышение (ведь все начальники злые и ограниченные). Или отчаиваемся в поисках мужчины мечты (потому что всем им нужно только «одно», и кстати, многим действительно нужно, а имя этому «одному» — принятие и понимание).
Давайте избавляться от привычных форм поведения и мышления вместе!
А вот Маша из третьего подъезда…
История про сына маминой подруги корнями уходит в детство. Многим знакомы такие сравнения, в результате которых кто-то всегда оказывался лучше. Почему это вредно?
В итоге такой образ «идеального во всём» мы начинаем примерять к окружающим людям. Получается, что та самая Маша более счастлива в браке. А Петя дальше пошёл по карьерной лестнице.
Чем больше сравнений, тем сильнее чувство собственной неуспешности. Мы привыкли концентрироваться на чём-то выдающемся в других. И забываем, что за каждым большим шагом стоят тонны ошибок и провалов. Что даже внешне крепкий союз на деле может трещать по швам. Или же он стал таким счастливым благодаря годам притирок, скандалов и еженедельных сеансов у психолога.
Возьмите в привычку ни с кем себя не сравнивать! Никто вокруг не лучше и не хуже. Все мы – особенные и очень разные. Со своим личным, никому не ведомым путём.
Оглянитесь вокруг: в мире много боли и радости. В нашей жизни волнообразно преобладают то одни, то другие события.
В моменты трудностей важно помнить, что вы ценны сами по себе, без сравнений. А чужой успех, вероятно, достигнут потом и кровью. Мысль, что другим что-то даётся легко – стереотип. Жизнь не так проста и отполирована, как мы привыкли видеть в Инстаграм.
А в моменты радостей просто наслаждайтесь, отдайтесь течению жизни с головой. Всё проходит. Но умение ценить лето и не думать о скорых холодах – важный навык, делающий жизнь лучше.
Я не следую советам, что даю другим
Об этом говорил ещё Сальвадор Дали. Мы встречаем множество этаких гуру, раздающих свои рекомендации на все времена и словно всё знающих о жизни.
На деле же, такие советы нужны не столько нам, сколько этим «учителям жизни». Чтобы почувствовать себя лучше, чтобы не казалось, что жизнь прожита напрасно.
Безусловно, есть в жизни и мудрость, накопленная человеком с опытом. Но за такими уроками лучше обращаться к честным, открытым, проверенным людям.
В остальном, «советы» окружающих лучше слушать поменьше.
Помните, вы – самой большой знаток своей жизни. Чужое представление о вас может быть стереотипом, под который данные вам рекомендации подгоняют вас ещё больше. Рвите шаблоны!
С другой же стороны, чем больше мы слушаем окружающих, тем больше отвыкаем думать своей головой. И вот уже какая-то группа людей а приори становится глупой и недостойной. А к какой-то хочется приткнуться, хотя, возможно, несмотря на внешний лоск, внутри неё – тот ещё серпентарий.
Слушайте своё сердце, внимательно анализируйте всю ситуацию, не берите на веру чужие домыслы и мнения. Всё лучше проверять самостоятельно. Ваша жизнь принадлежит лишь вам одним. Не отдавайте её в руки тех, кто и со своей не всегда умеет сладить.
Моё мнение – золото
Напишите это фразу на листочек и повесьте на самое видное место. Этот пункт естественным образом вытекает из предыдущего.
Будучи самым большим знатоком в вопросах себя, рассматривайте именно ваши суждения о людях и вещах, в первую очередь. После можно прислушаться к другим, проанализировав, встроить чьи-то слова в своё мировоззрение.
Но не думайте, что о вашем мире кто-то может знать лучше вас самих! И уж тем более о том, как вам стоит жить.
Имейте своё мнение на большинство событий. Это не только помогает сохранить внутренний суверенитет и не попасть во власть корыстных манипуляторов, но и тренирует ваши навыки осмысления и обдумывания. А чем больше и качественнее мы используем свои интеллектуальные способности, тем менее вероятно, что нас настигнет старческое когнитивное снижение.
С этого момента каждый раз, попадая в какую-то ситуацию, сталкиваясь с трудностями, знакомясь с новыми людьми, попробуйте перечислить в голове 5 положительных и 5 отрицательных качеств события или человека. Обращайте внимание на мелочи.
Быть может, у злобного босса на столе стоит портрет любимой дочери. А значит, у него есть сердца, он живой, чувствующий человек. И за его резкими высказываниями стоит страх не упасть в грязь лицом перед коллективом.
Замечайте моменты, не вписывающиеся в вашу привычную картину мира, составляйте своё мнение на основе самой разной информации. Такой подход поможет вам глубже понимать происходящее в жизни, быть более гибким, а значит – успешным и человечным.
Люди – звёзды и люди – тучи
Пессимистичный взгляд, как правило, приходит не от хорошей жизни. Сталкиваясь со множеством проблем, тяжёлых и неразрешимых, многие привыкают рассматривать мир в отрицательном ключе. Это очень распространённая защита: лучше я буду думать обо всём плохо, тогда точно не разочаруюсь, а значит – избегу боли.
Однако смотреть на всё сквозь тёмные очки – это не замечать хорошего. Не позволять радости постучаться в наш дом (а она обычно стучится очень тихо). Не обращать внимание на мелкие удовольствия.
Пессимисты, как и оптимисты, имеют стойкие стереотипы: жизнь плоха, за право быть нужно бороться, я никчёмен (или все вокруг никчёмны), ничего хорошего просто так не случается.
Именно шаблонное мышление отрицательно настроенных людей делает нашу жизнь серой, лишённой светлых моментов.
Ориентируясь на своё мнение и своё представление о мире, выбирайте общаться с позитивными людьми. Необязательно смотреть на мир «через розовые очки». Но чем больше вокруг смеха, уверенности и силы духа, тем больше вероятность достичь счастья.
Круг знакомств очень сказывается на нас. Если не на мировоззрении, то на том, насколько мы хотим вставать по утрам, — уж точно!
Иногда полезно примерить на себя более открытый и дружелюбный по отношению к миру взгляд. Пусть стереотипы уйдут на второй план, а жизнелюбие займёт почётное место в списке качеств, как ваших, так и вашего окружения.
Самый непростой вопрос – кто находится в зоне риска? Кто сильнее всех подвержен стереотипам? Ведь иногда мы можем и не замечать, как судим, не смотря вглубь, не обращаем внимание на чужие горе и боль.
На самом деле, почти все, кто привык жить неосознанно. Кто не прорабатывает свои детские травмы, не стремится улучшить жизнь, не ищет взаимопонимания с окружающими людьми.
Все, кто решает, что смотреть на мир через чёрно-белый фильтр проще, чем искать оттенки и краски в событиях.
И это, действительно, делает жизнь более посильной. А ещё – плоской, тривиальной, словно пластиковой. Такой, где нет искры. И где вообще-то не хочется оставаться…
Мир может нас удивить, дать множество возможностей, расширить горизонты, если мы решимся сбросить свои стереотипы и открыть ему своё сердце.
Однажды я решилась. И каждый день благодарю себя за это.
Предлагаю и вам ступить на этот путь!
Спасибо за внимание к моему порталу. Если статья вам понравилась и показалась интересной, обязательно пишите комментарии и делитесь ею с друзьями.
До новых встреч! Наталия Миновская
