Личное развитие
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой

Совы и жаворонки люди

Наталия Миновская

Доброго дня, дорогие читатели.

Знаете ли вы, к какому типу людей относитесь — ранняя пташка или ночная птица? А может вы не тот, кем себя считаете? Совы, жаворонки, как понять, кто вы и зачем это нужно знать?

Какие хронотипы бывают

Под хронотипом понимают индивидуальные особенности активности человека в течение суток.
Ученые выделяют два основных хронотипа: совы и жаворонки. Чистые типы встречаются редко, больше смешанных. А настоящие совы исключительный экземпляр — всего 2-3 человека на 1000.

Никто не может дать четкого ответа на вопрос, кого больше – ночных охотников или ранних пташек. Все потому, что типы переменчивы. На протяжении жизни у человека меняются приоритеты, режим работы. Это сказывается на времени сна и бодрствования. Молодые, ничем не обремененные люди могут спокойно прожигать ночи напролет.

Люди средних лет, у которых дети, собаки, работа – не могут позволить себе такую роскошь. Мамы с детьми вынужденно становятся жаворонками. Многое зависит от профессии и образа жизни в целом.

В чем отличие представителей двух типов?

Как живут совы

Поскольку сов от природы ничтожно мало, в основном люди приходят к ночному графику из-за особенностей текущего периода жизни, приоритетов. Постепенно поздние подъемы и отходы ко сну входят в привычку. Человек уже не может по-другому.

Выделяют два типа сов: нарождающиеся и оформившиеся. Нарождающийся представитель совиной породы это человек, который только начал входить в ритм жизни после заката. Это любитель посмотреть фильмы, поработать, почитать именно под светом луны. Полуночник не может отказать себе в удовольствии, несмотря на то, что утром рано вставать на работу. Так маленькими шагами график сдвигается на темное время суток.

Оформившаяся сова это тот, у кого выработалась психологическая зависимость от ночного образа жизни, и кто не может вообразить, что такое встать в 7 утра. Для организма это глубокая ночь, самый сон.

Совы — любители ночной жизни. Они ложатся спать, как правило, далеко за полночь. Пробуждаются такие люди часам к 10 утра. Просыпаются тяжело, поэтому они долго расхаживаются, приходят в себя.

Днем, когда силы жаворонков уже подходят к концу, ночные птицы тихо, не спеша активизируются.

Пик активности приходится на вечернее время. Часам к 20 они наиболее энергичны и трудоспособны. В это время совы полны сил, готовы свернуть горы и, конечно, им совсем не до сна. Полуночники засыпают обычно часам к 2-3 ночи.

Среди представителей совиной породы много творческих личностей. Они создают свои шедевры, когда все стихло, им никто не мешает сконцентрироваться. Эти креативные личности способны много работать, особенно когда видят перед собой цель и возможность хорошо заработать. Они могут трудиться всю ночь. Возможно, поэтому среди ночных деятелей много успешных, богатых людей.

Совы гибкие. Они легко могут перестроиться при необходимости. Если полуночники всю ночь творили, то им ничего не стоит один раз встать утром со всем миром ради важного дела. На следующий день всегда можно вдоволь отоспаться. Поэтому представители этого хронотипа реже страдают от болезней сердца, нервной системы, меньше подвержены депрессии. Они могут восстановить силы, отдохнуть, когда того требует организм.

Однако, совы склонны набрать лишний вес, так как любят перекусить ночью. Это разряд людей, которые ничего не едят и полнеют. Неустойчивый график становится причиной нестабильного гормонального фона.

Помимо креативных личностей, сов много среди молодых людей. Самое интересное в их жизни происходит в темное время суток. Поэтому не хочется терять драгоценную возможность, а отсутствие семьи, детей позволяет высыпаться днем.

Из-за этого крупные компании, заинтересованные в молодых специалистах, вводят гибкий график работы. Особенно часто подобные условия работы предлагают ит-специалистам, которые живут как нравится, выполняя задачи, когда им удобно.

Кто такие жаворонки

Жаворонки встречают рассветы выспавшимися, готовыми к активной деятельности. Они без сожаления выскакивают из теплой постели в районе 6-7 часов утра, иногда раньше. Затем отчаянно встают под холодный душ, делают зарядку, плотно завтракают и спешат покорять мир.
Бурная деятельность у ранних пташек продолжается до обеда, потом энергия идет на спад.

Поскорее зарыться под мягкое одеяло они мечтают к 20 ч, а до 22 ч жаворонки уже крепко спят.
Представители этой птичьей породы, как правило, дисциплинированные, ответственные люди. Они жизнерадостны, оптимистичны, трудолюбивы. Среди жаворонков больше встречается исполнителей по характеру.

Поскольку они не позволяют себе расслабиться, поваляться от души в кровати, существует высокий риск впасть в депрессию, заработать проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой.

Зато у утренних птичек редко бывают проблемы с пищеварительной системой. Они плотно завтракают, вовремя обедают и ужинают. Могут набрать лишние килограммы, если увлекаются вкусняшками перед сном и заедают стресс.

Жаворонки не такие гибкие, как совы. Для них большая проблема проявлять активность ночью. Если выпала участь выполнить срочную работу в темное время суток, это катастрофа для организма.

Жаворонком быть удобно, поскольку не приходится перестраивать себя под рабочий график учреждений, банков, поликлиник.

Но дать однозначный ответ на вопрос, кому легче жить невозможно. Важно понимать себя. Все зависит от того, как вы организуете жизнь. Для сов удобно работать в ночную смену или вечером, можно стать фрилансером. А для жаворонков вообще нет ограничений, так как большинство предприятий предлагают стандартный режим работы.

Самое важное, чтобы спутник по жизни был на одной волне. Остальное сложится.
Спасибо, что дочитали до конца. Не забудьте поделиться ссылкой с друзьями и подписаться на обновления блога, чтоб ничего не пропустить.

С Уважением автор блога Наталия Миновская

0

Какие хронотипы бывают

Под хронотипом понимают индивидуальные особенности активности человека в течение суток. Ученые выделяют два основных хронотипа: совы и жаворонки. Чистые типы встречаются редко, больше смешанных. А настоящие совы исключительный экземпляр - всего 2-3 человека на 1000. Никто не может дать четкого ответа на вопрос, кого больше – ночных охотников или ранних пташек. Все потому, что типы переменчивы. На протяжении жизни у человека меняются приоритеты, режим работы. Это сказывается на времени сна и бодрствования. Молодые, ничем не обремененные люди могут спокойно прожигать ночи напролет. Люди средних лет, у которых дети, собаки, работа – не могут позволить себе такую роскошь. Мамы с детьми вынужденно становятся жаворонками. Многое зависит от профессии и образа жизни в целом. В чем отличие представителей двух типов?

Как живут совы

Поскольку сов от природы ничтожно мало, в основном люди приходят к ночному графику из-за особенностей текущего периода жизни, приоритетов. Постепенно поздние подъемы и отходы ко сну входят в привычку. Человек уже не может по-другому. Выделяют два типа сов: нарождающиеся и оформившиеся. Нарождающийся представитель совиной породы это человек, который только начал входить в ритм жизни после заката. Это любитель посмотреть фильмы, поработать, почитать именно под светом луны. Полуночник не может отказать себе в удовольствии, несмотря на то, что утром рано вставать на работу. Так маленькими шагами график сдвигается на темное время суток. Оформившаяся сова это тот, у кого выработалась психологическая зависимость от ночного образа жизни, и кто не может вообразить, что такое встать в 7 утра. Для организма это глубокая ночь, самый сон. Совы - любители ночной жизни. Они ложатся спать, как правило, далеко за полночь. Пробуждаются такие люди часам к 10 утра. Просыпаются тяжело, поэтому они долго расхаживаются, приходят в себя. Днем, когда силы жаворонков уже подходят к концу, ночные птицы тихо, не спеша активизируются. Пик активности приходится на вечернее время. Часам к 20 они наиболее энергичны и трудоспособны. В это время совы полны сил, готовы свернуть горы и, конечно, им совсем не до сна. Полуночники засыпают обычно часам к 2-3 ночи. Среди представителей совиной породы много творческих личностей. Они создают свои шедевры, когда все стихло, им никто не мешает сконцентрироваться. Эти креативные личности способны много работать, особенно когда видят перед собой цель и возможность хорошо заработать. Они могут трудиться всю ночь. Возможно, поэтому среди ночных деятелей много успешных, богатых людей. Совы гибкие. Они легко могут перестроиться при необходимости. Если полуночники всю ночь творили, то им ничего не стоит один раз встать утром со всем миром ради важного дела. На следующий день всегда можно вдоволь отоспаться. Поэтому представители этого хронотипа реже страдают от болезней сердца, нервной системы, меньше подвержены депрессии. Они могут восстановить силы, отдохнуть, когда того требует организм. Однако, совы склонны набрать лишний вес, так как любят перекусить ночью. Это разряд людей, которые ничего не едят и полнеют. Неустойчивый график становится причиной нестабильного гормонального фона. Помимо креативных личностей, сов много среди молодых людей. Самое интересное в их жизни происходит в темное время суток. Поэтому не хочется терять драгоценную возможность, а отсутствие семьи, детей позволяет высыпаться днем. Из-за этого крупные компании, заинтересованные в молодых специалистах, вводят гибкий график работы. Особенно часто подобные условия работы предлагают ит-специалистам, которые живут как нравится, выполняя задачи, когда им удобно.

Кто такие жаворонки

Жаворонки встречают рассветы выспавшимися, готовыми к активной деятельности. Они без сожаления выскакивают из теплой постели в районе 6-7 часов утра, иногда раньше. Затем отчаянно встают под холодный душ, делают зарядку, плотно завтракают и спешат покорять мир. Бурная деятельность у ранних пташек продолжается до обеда, потом энергия идет на спад. Поскорее зарыться под мягкое одеяло они мечтают к 20 ч, а до 22 ч жаворонки уже крепко спят. Представители этой птичьей породы, как правило, дисциплинированные, ответственные люди. Они жизнерадостны, оптимистичны, трудолюбивы. Среди жаворонков больше встречается исполнителей по характеру. Поскольку они не позволяют себе расслабиться, поваляться от души в кровати, существует высокий риск впасть в депрессию, заработать проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой. Зато у утренних птичек редко бывают проблемы с пищеварительной системой. Они плотно завтракают, вовремя обедают и ужинают. Могут набрать лишние килограммы, если увлекаются вкусняшками перед сном и заедают стресс. Жаворонки не такие гибкие, как совы. Для них большая проблема проявлять активность ночью. Если выпала участь выполнить срочную работу в темное время суток, это катастрофа для организма. Жаворонком быть удобно, поскольку не приходится перестраивать себя под рабочий график учреждений, банков, поликлиник. Но дать однозначный ответ на вопрос, кому легче жить невозможно. Важно понимать себя. Все зависит от того, как вы организуете жизнь. Для сов удобно работать в ночную смену или вечером, можно стать фрилансером. А для жаворонков вообще нет ограничений, так как большинство предприятий предлагают стандартный режим работы. Самое важное, чтобы спутник по жизни был на одной волне. Остальное сложится. Спасибо, что дочитали до конца. Не забудьте поделиться ссылкой с друзьями и подписаться на обновления блога, чтоб ничего не пропустить. С Уважением автор блога Наталия Миновская" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/sovy-i-zhavoronki-ok121l4uofeomuw31m21qjwdpgneydwldinxmbuaj0.jpg" data-title="Совы и жаворонки люди" data-url="https://natali-dev.ru/lichnoe-razvitie/sovy-i-zhavoronki-ljudi/" >
Обратите внимание
Внутренняя энергия человека. Что это?

Доброго всем дня! Как вы думаете, что движет нас вперёд?..

Подпишись

Получай уведомления о новых статьях самым первым