Личное развитие
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой

Как избавиться от одиночества и пустоты

Наталия Миновская

Здравствуйте, дорогие читатели!
Мало найдётся людей, не столкнувшихся хоть раз в своей жизни с одиночеством и пустотой. Этот текст именно для тех, кто сейчас переживает сложные чувства, потерялся, сбился с пути, тоскует и мучается.

Знаю, как сложно бывает выбраться из этого состояния. Потому что чувствуешь своё бессилие, кажется, что выхода нет.

Есть разные пути борьбы: стремиться закрыть дыру в себе другим человеком, удариться в работу, шоппинг, алкоголь. Все они дают временное решение. А в итоге могут сделать ещё хуже. Ведь, как говорят, — от себя не убежать.

Избавиться от одиночества и пустоты можно экологичными и бережными по отношению к себе способами. Об этом – сегодняшняя статья.

Какая я?

Одиночество сталкивает нас с самими собой. Такими, какие есть: иногда слабыми, завидующими, жестокими, не способными. Мы остаёмся одни, и начинает казаться, что это с нами что-то не так. Именно поэтому мир нас не принимает.

Важно посмотреть на себя с другой стороны, изменить отношение к себе. Принять свои недостатки, то, кто кажется постыдным. Почувствовать ценность быть собой, даже если плохо или больно.

Вы проходите свой путь, он бывает сложен. Но он делает вас вами.

Любая боль открывает нам, насколько сильными мы можем быть. Любой провал показывает способ, как можно сделать что-то лучше.

Узнать настоящую себя – это принять свои слабости. Утешить своего внутреннего ребёнка, бережно и с состраданием.

Хорошее отношение к себе начинается не с ванны или покупки очередного платья, а с тёплых слов по отношению к себе, поддержки и заботы, внимания к своим потребностям.

Это значит не корить себя за проступки, понимать свои слабости и сильные стороны, уходить из травмирующих ситуаций и отношений, окружать себя добрыми и отзывчивыми людьми.

На устойчивой самоценности можно построить очень счастливую жизнь. Когда мы понимаем, что наше благополучие зависит от нас самих: того, как мы обходимся с собой в сложные времена.

Станьте для себя любящим и принимающим родителем. Детство прошло, но уважительно и бережно относиться самой к себе никогда не поздно. Более того, именно такой подход станет первым шагом к потрясающим переменам.

Что мне нравится?

Состояние пустоты может поглощать, ввергать в отчаяние.

Лучшее спасение из него – найти увлечение по душе!

Наполняя свою жизнь приятными событиями, мы делаем её по-настоящему хорошей и подходящей именно нам.

И здесь не помогут советы друзей или наставления родителей. Выбросьте из головы все чужие голоса, твердящие «должна» и «надо». Спросите себя: «Что меня интересует? Что приносит мне радость и вдохновение?».

Попробуйте следовать за своим сердцем и делать то, что нравится, что рождает внутренний отклик.

Это не только уводит нас от пустоты, но и превращает мир в уютное и приятное место, в котором хочется быть.

Позвольте пустоте быть вашим проводником. Раз она есть, значит, в какой-то момент жизни вы забыли о себе, свернули не туда. Сверьтесь со своим внутренним компасом и понемногу возвращайте в каждый день то, что делает вас счастливыми.

Со временем хобби или работа вернут ощущение наполненности и покоя. Появится уверенность «я здесь и это хорошо, мир может быть отличным местом для жизни».

Главное – найти то, на что отзывается ваше сердце. Иногда мы можем вспомнить о своих хобби. А иногда, чтобы найти себя, нужно на время вновь стать ребёнком и заниматься тем, что нравилось когда-то в прошлом – собирать гербарий, ловить бабочек, читать взахлёб, бегать или прыгать через лужи.

Почувствуйте, как, благодаря любимому делу, жизнь начинает бить через вас! Как вы наполняетесь и становитесь ближе к себе, позволяя то, что было давно забыто.

Движение – жизнь

Внутреннее благополучие напрямую зависит от гормонов и нейромедиаторов в организме. Их выработку мы можем регулировать самостоятельно! Нужно лишь знать некоторые тонкости.
Допамин является составной частью «системы вознаграждения» мозга и влияет на чувство удовольствия. Повысить его содержание можно с помощью спорта.

Физическая активность делает жизнь действительно лучше! Она улучшает здоровье, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивает длительность жизни, преображает внешний вид, повышает самооценку и веру в себя. После тренировки мы чувствуем прилив энергии и радость. В этот момент допамин в нашем мозге словно говорит каждой клетке тела: «как здорово, что ты есть!».

Пользуйтесь такими важными знаниями о устройстве организма. Ведите активный образ жизни, побольше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь любимым спортом.

В ваших силах внести такие простые приятности.

Тяжело только в начале – нужно переступить через лень, апатию, нежелание. Зато впоследствии вы увидите, что ваши усилия окупятся с лихвой.

Желание жить, двигаться и радоваться каждому дню гарантировано!

Мир большой – я маленькая

Одиночество среди толпы – бич современного мира. Множество людей вокруг ничуть не снижают наши мучения. Среди других нас не покидает ощущение покинутости.

Эта проблема имеет два решения.

Первое – помнить, что вы у себя остаётесь всегда. Вы – свой самый верный друг и любящий родитель. Мы говорили об этом в начале статьи. Но забывать о себе нельзя ни в какой ситуации. Поэтому не устану повторять: любите себя! По-настоящему! Тепло! Как любили бы самого желанного ребёнка.

А второе – вспомнить, что мир огромен. И люди в нём бывают очень разные.

Чем больше новых мест для себя мы открывает, чем больше людей встречаем на своём пути, тем лучше начинаем понимать, что каждый по своей сути очень одинок. И в этом мы не одни. Такой интересный парадокс.

Так, через чувство одиночества, мы начинаем ощущать свою принадлежность этому сложному времени с его законами. Становимся добрее к окружающим и позволяем другим быть рядом, помогать нам. Мы открываемся новому опыту и самим себе в самых разных проявлениях.

Попробуйте больше путешествовать. Необязательно для этого ездить в другие страны. Выезд в соседний город на выходные может служит заменой неделе во Франции. Главное – насколько вы внимательны к мелочам, можете ли увидеть новое и удивительное, даже если оно находится буквально под носом.

Чувства и эмоции, которые мы получаем во время путешествий, способствуют выработки эндорфина. А он отвечает за чувство радости.

Позвольте миру себя впечатлить! Даю гарантию, вы не будете разочарованы.

Я тебя знаю?

Интуитивно ключом от одиночества могут быть другие люди. Очень важно не замыкаться на своей боли, знакомиться с новыми людьми, общаться с близкими, выходить «в свет», искать клубы по интересам, посещать тренинги и лекции в компании единомышленников.

Если вернуться к физиологии, приятное общение способствует выработке окситоцина – гормона доверия и привязанности. Благодаря ему нам становится так тепло и хорошо в отношениях с другими.

Общение даёт заряд вдохновения. Узнавая других, их опыт, мы становимся глубже и мудрее. Если мы способны понять чью-то боль и утешить, точно так же мы можем отнестись и к себе. Более мудро и заботливо.

Попробуйте проявить искренний интерес к другому человеку. Вы удивитесь, насколько помогающим и поддерживающим может оказаться чужой опыт!

Вероятно, кто-то уже проходил через вашу боль. Возможно, и у соседа сейчас те же проблемы. Круги по интересам, общности и комьюнити, столь популярные сегодня, – всё это создаётся, чтобы доказать: мы в этом мире не одни. Рядом с нами живут люди, на которых можно положиться. Чтобы их найти, нужно открыться и поверить, что мир хорош, даже если кажется обратное.

Ну и конечно, найти свою вторую половинку гораздо проще, если мы не замыкаемся. Быть может, судьба ждёт нас за поворотом. Но мы никогда об этом не узнаём, если останемся жить, запертыми в своей скорлупе.

Рискуйте! Идите в мир! Доверьтесь своему сердцу, оно подскажет верную дорогу.
Помните, что вы для себя – самый лучший, самый важный, самый ценный человек. Будьте к себе внимательны и добры.

Посмотрите вокруг и поверьте: мир гораздо больше и прекраснее вашей тоски и боли. И он вас ждёт. Он готов сделать шаг вам навстречу. Но инициатива должна исходить и от вас!
Тема одиночества и пустоты может быть очень ранящей. И путь каждого в преодолении таких мучительных ощущений крайне важен.

Расскажите в комментариях, как вы вышли из этого состояния? Или, быть может, сейчас оно накрывает с головой? И хочется попросить поддержки и помощи…

Если статься понравилась, подписывайтесь на мой блог и делитесь с друзьями. Особенно с теми, кто в данный момент находится в этом непростом, грызущем душу состоянии.
Мы можем помочь себе и друг другу! Будьте бережны к своему сердцу.

С Уважением автор блога Наталия Миновская

0
Знаю, как сложно бывает выбраться из этого состояния. Потому что чувствуешь своё бессилие, кажется, что выхода нет. Есть разные пути борьбы: стремиться закрыть дыру в себе другим человеком, удариться в работу, шоппинг, алкоголь. Все они дают временное решение. А в итоге могут сделать ещё хуже. Ведь, как говорят, - от себя не убежать. Избавиться от одиночества и пустоты можно экологичными и бережными по отношению к себе способами. Об этом – сегодняшняя статья.

Какая я?

Одиночество сталкивает нас с самими собой. Такими, какие есть: иногда слабыми, завидующими, жестокими, не способными. Мы остаёмся одни, и начинает казаться, что это с нами что-то не так. Именно поэтому мир нас не принимает. Важно посмотреть на себя с другой стороны, изменить отношение к себе. Принять свои недостатки, то, кто кажется постыдным. Почувствовать ценность быть собой, даже если плохо или больно. Вы проходите свой путь, он бывает сложен. Но он делает вас вами. Любая боль открывает нам, насколько сильными мы можем быть. Любой провал показывает способ, как можно сделать что-то лучше. Узнать настоящую себя – это принять свои слабости. Утешить своего внутреннего ребёнка, бережно и с состраданием. Хорошее отношение к себе начинается не с ванны или покупки очередного платья, а с тёплых слов по отношению к себе, поддержки и заботы, внимания к своим потребностям. Это значит не корить себя за проступки, понимать свои слабости и сильные стороны, уходить из травмирующих ситуаций и отношений, окружать себя добрыми и отзывчивыми людьми. На устойчивой самоценности можно построить очень счастливую жизнь. Когда мы понимаем, что наше благополучие зависит от нас самих: того, как мы обходимся с собой в сложные времена. Станьте для себя любящим и принимающим родителем. Детство прошло, но уважительно и бережно относиться самой к себе никогда не поздно. Более того, именно такой подход станет первым шагом к потрясающим переменам.

Что мне нравится?

Состояние пустоты может поглощать, ввергать в отчаяние. Лучшее спасение из него – найти увлечение по душе! Наполняя свою жизнь приятными событиями, мы делаем её по-настоящему хорошей и подходящей именно нам. И здесь не помогут советы друзей или наставления родителей. Выбросьте из головы все чужие голоса, твердящие «должна» и «надо». Спросите себя: «Что меня интересует? Что приносит мне радость и вдохновение?». Попробуйте следовать за своим сердцем и делать то, что нравится, что рождает внутренний отклик. Это не только уводит нас от пустоты, но и превращает мир в уютное и приятное место, в котором хочется быть. Позвольте пустоте быть вашим проводником. Раз она есть, значит, в какой-то момент жизни вы забыли о себе, свернули не туда. Сверьтесь со своим внутренним компасом и понемногу возвращайте в каждый день то, что делает вас счастливыми. Со временем хобби или работа вернут ощущение наполненности и покоя. Появится уверенность «я здесь и это хорошо, мир может быть отличным местом для жизни». Главное – найти то, на что отзывается ваше сердце. Иногда мы можем вспомнить о своих хобби. А иногда, чтобы найти себя, нужно на время вновь стать ребёнком и заниматься тем, что нравилось когда-то в прошлом – собирать гербарий, ловить бабочек, читать взахлёб, бегать или прыгать через лужи. Почувствуйте, как, благодаря любимому делу, жизнь начинает бить через вас! Как вы наполняетесь и становитесь ближе к себе, позволяя то, что было давно забыто.

Движение – жизнь

Внутреннее благополучие напрямую зависит от гормонов и нейромедиаторов в организме. Их выработку мы можем регулировать самостоятельно! Нужно лишь знать некоторые тонкости. Допамин является составной частью «системы вознаграждения» мозга и влияет на чувство удовольствия. Повысить его содержание можно с помощью спорта. Физическая активность делает жизнь действительно лучше! Она улучшает здоровье, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивает длительность жизни, преображает внешний вид, повышает самооценку и веру в себя. После тренировки мы чувствуем прилив энергии и радость. В этот момент допамин в нашем мозге словно говорит каждой клетке тела: «как здорово, что ты есть!». Пользуйтесь такими важными знаниями о устройстве организма. Ведите активный образ жизни, побольше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь любимым спортом. В ваших силах внести такие простые приятности. Тяжело только в начале – нужно переступить через лень, апатию, нежелание. Зато впоследствии вы увидите, что ваши усилия окупятся с лихвой. Желание жить, двигаться и радоваться каждому дню гарантировано!

Мир большой – я маленькая

Одиночество среди толпы – бич современного мира. Множество людей вокруг ничуть не снижают наши мучения. Среди других нас не покидает ощущение покинутости. Эта проблема имеет два решения. Первое – помнить, что вы у себя остаётесь всегда. Вы – свой самый верный друг и любящий родитель. Мы говорили об этом в начале статьи. Но забывать о себе нельзя ни в какой ситуации. Поэтому не устану повторять: любите себя! По-настоящему! Тепло! Как любили бы самого желанного ребёнка. А второе – вспомнить, что мир огромен. И люди в нём бывают очень разные. Чем больше новых мест для себя мы открывает, чем больше людей встречаем на своём пути, тем лучше начинаем понимать, что каждый по своей сути очень одинок. И в этом мы не одни. Такой интересный парадокс. Так, через чувство одиночества, мы начинаем ощущать свою принадлежность этому сложному времени с его законами. Становимся добрее к окружающим и позволяем другим быть рядом, помогать нам. Мы открываемся новому опыту и самим себе в самых разных проявлениях. Попробуйте больше путешествовать. Необязательно для этого ездить в другие страны. Выезд в соседний город на выходные может служит заменой неделе во Франции. Главное – насколько вы внимательны к мелочам, можете ли увидеть новое и удивительное, даже если оно находится буквально под носом. Чувства и эмоции, которые мы получаем во время путешествий, способствуют выработки эндорфина. А он отвечает за чувство радости. Позвольте миру себя впечатлить! Даю гарантию, вы не будете разочарованы.

Я тебя знаю?

Интуитивно ключом от одиночества могут быть другие люди. Очень важно не замыкаться на своей боли, знакомиться с новыми людьми, общаться с близкими, выходить «в свет», искать клубы по интересам, посещать тренинги и лекции в компании единомышленников. Если вернуться к физиологии, приятное общение способствует выработке окситоцина – гормона доверия и привязанности. Благодаря ему нам становится так тепло и хорошо в отношениях с другими. Общение даёт заряд вдохновения. Узнавая других, их опыт, мы становимся глубже и мудрее. Если мы способны понять чью-то боль и утешить, точно так же мы можем отнестись и к себе. Более мудро и заботливо. Попробуйте проявить искренний интерес к другому человеку. Вы удивитесь, насколько помогающим и поддерживающим может оказаться чужой опыт! Вероятно, кто-то уже проходил через вашу боль. Возможно, и у соседа сейчас те же проблемы. Круги по интересам, общности и комьюнити, столь популярные сегодня, – всё это создаётся, чтобы доказать: мы в этом мире не одни. Рядом с нами живут люди, на которых можно положиться. Чтобы их найти, нужно открыться и поверить, что мир хорош, даже если кажется обратное. Ну и конечно, найти свою вторую половинку гораздо проще, если мы не замыкаемся. Быть может, судьба ждёт нас за поворотом. Но мы никогда об этом не узнаём, если останемся жить, запертыми в своей скорлупе. Рискуйте! Идите в мир! Доверьтесь своему сердцу, оно подскажет верную дорогу. Помните, что вы для себя – самый лучший, самый важный, самый ценный человек. Будьте к себе внимательны и добры. Посмотрите вокруг и поверьте: мир гораздо больше и прекраснее вашей тоски и боли. И он вас ждёт. Он готов сделать шаг вам навстречу. Но инициатива должна исходить и от вас! Тема одиночества и пустоты может быть очень ранящей. И путь каждого в преодолении таких мучительных ощущений крайне важен. Расскажите в комментариях, как вы вышли из этого состояния? Или, быть может, сейчас оно накрывает с головой? И хочется попросить поддержки и помощи… Если статься понравилась, подписывайтесь на мой блог и делитесь с друзьями. Особенно с теми, кто в данный момент находится в этом непростом, грызущем душу состоянии. Мы можем помочь себе и друг другу! Будьте бережны к своему сердцу. С Уважением автор блога Наталия Миновская" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/depressiya-1024x685-oh1oxt6jvq2fokzmyy6xm003ymm3fgra7rmtd9peqe.jpg" data-title="Как избавиться от одиночества и пустоты" data-url="https://natali-dev.ru/lichnoe-razvitie/kak-izbavitsya-ot-odinochestva-i-pustoty/" >
Обратите внимание
Как перестать стесняться людей

Добрый день, дорогие читатели! Должна признаться, сегодняшняя тема близка и...

Подпишись

Получай уведомления о новых статьях самым первым