Массаж: его разновидности и влияние на здоровье

0
1361

Знания о позитивном влиянии массажа на организм человека стали известны благодаря целителям Древнего Китая, которые расширяли и углубляли познания о воздействии на проблемные места с помощью надавливаний и растираний. Кроме этого, еще в рисунки на скалах времен эпохи палеолита свидетельствовали о том, что приемы массажа стали зарождаться еще в то время, но именно китайцы оценили его эффективность и совершенствовали и совершенствуют знания о нем и по сей день, превратив в целое искусство целительства.

Лечебный массаж был изобретен в 3 веке до нашей эры и применялся для:

  • общего укрепления здоровья,
  • лечения различных травм,
  • лечения спазмов,
  • лечения растяжений.

Затем в Индии процедуры массажа стали совмещать с уходовыми процедурами, таким образом совместив лечение с улучшением общего состояния тела, приведением его в тонус, снижением усталости и стресса.

Жители Египта и Персии стали использовать различные масла и благовония при массаже, напитывая кожу полезными веществами и витаминами, что способствует сохранению ее молодости и упругости. Использование масел в уходе популярно и в современном мире, так как известно, что масла благоприятно воздействуют на эпидермис, смягчают его и успокаивают.

В Древней Руси практиковался так называемы банный массаж, когда в ход шли березовые веники, мази и отвар на основе различных трав, кореньев. Данные процедуры имеют место и в жизни современных людей, посещение бани помогает хорошо очистить организм и вывести токсины.

Хороший массаж у профессионала может поставить на ноги человека после тяжелых травм и даже решить проблему с самостоятельным передвижением.

Реабилитационный или лечебный массаж назначается после серьезных травм врачом. Ни в коем случае нельзя посещать процедуры в острой стадии заболевания, потому что идет проработка глубоких мышц и если позвоночник еще готов и есть какие-то воспаления, массаж может их обострить и усложнить процесс лечения.

Профилактический массаж или для приведения организма в тонус стоит посещать специалиста 2 раза в год, процедуры помогут расслабиться, зажимы и спазмы сойдут на нет. Так же улучшится кровообращение, пройдет хроническая усталость, ускорятся обмены веществ в организме, что способствует так е потере веса.

Достоинств у массажа много и внедрение его в жизнь, значительно улучшит ее качество. Перед тем как идти на процедуру стоит помнить о нескольких правилах:

  1. Не стоит принимать пищу сразу перед походом на массаж, стоит подождать около полутора часов. Но даже за полтора часа не стоит употреблять много тяжелой еды, лучше заменить ее легким перекусом.
  2. Если есть какие-то переживания, то лучше проработать их непосредственно перед процедурой, расслабиться и морально настроиться.
  3. Если предполагается массаж лица, перед ним нужно смыть с кожи всю косметику.
  4. Перед сеансом снимаются аксессуары и украшения, они будут только мешать.
  5. Если пациент болеет гриппом, ангиной либо другими ОРЗ, массаж противопоказан пока не будет пройден курс лечения. На больной организм массаж может плохо повлиять и ухудшить состояние больного.

Разновидности массажа

Общий или классический массаж

При данном виде на процедуре воздействие идет на весь организм, на все тело. Длится такая процедура около часа. Особенностью данного вида массажа является то, что он всегда выполняется руками и каждой части тела уделяется равное количество времени.

Основная цель — воздействие на все мышцы тела, приведения его в тонус. Но так как при правильном проведении процедуры воздействие идет также и на кожу, сосуда, капилляры, вследствие этого возможно улучшение работы внутренних органов. Если продолжительность массажа будет превышать полтора часа, велика вероятность пациент прост уснет и уйдет сонливый и вялый. Такого быть не должно и после стандартного часа ощущается прилив энергии, силы и бодрости, кожа становится более упругой и подтянутой, мышцы приходят в тонус, ощущается легкость в теле.

Существуют определенный перечень показаний к массажу данного вида: 1)

  1. Искривление позвоночника, остеохондроз,
  2. Боли и зажимы в мышцах,
  3. Головные боли различного характера,
  4. Бессонница,
  5. Нарушение в работе ЖКТ и т.д.

Наибольшего эффекта можно достичь при прохождении курса массажа в 10 – 15 сеансов. Цена будет зависеть от уровня квалификации специалиста. Не обязательно проводиться курс может в клинике, многие массажисты практикуют свое умение на дому.

Если говорить о самых значимых плюсах проведения общего массажа. То можно выделить три:

  • Мышцы тела сокращаются и расслабляются, атрофированным возвращается тонус, выводятся излишки молочной кислоты,
  • Улучшается кровообращение, капилляры расширяются и их организма выходят токсины, органы насыщаются кислородом,
  • Выводится лишняя жидкость, уменьшаются отеки Местный массаж. При данной разновидности фокус внимания массажиста направлен на определенную часть тела, которая беспокоит пациента.

Чем раньше была обнаружена необходимость назначения массажа в виде лечения, тем быстрее и эффективнее можно будет достичь результата.

Лечебный массаж

Здесь стоит выделить свои подвиды данного массажа:

  1. Классический. Здесь воздействие идет непосредственно на беспокоящий участок тела,
  2. Периостальный. С помощью воздействия на определенные болевые точки, достигается связь с больным органом и налаживается его работа,
  3. Самомассаж. Самостоятельное проведение процедуры, которую стоит проводить после рекомендаций врача. Незначащего лечебную терапию массажа,
  4. Рефлекторный. С помощью специальных надавливаний на определенные участки тела, массажист действует на нервные окончания, воздействующие на больные внутренние органы,
  5. Аппаратный. Проводится с использованием специального оборудования,
  6. Точечный. В данном случае прорабатываются специальные точки, расслабляются и тонизируются. Стоит отметить, что данный вид массажа стоит посещать только по назначению врача, который определит, какой вид воздействия нужен данному пациенту и определит количество необходимых сеансов. Такая процедура не может быть разовой, для избавления от недуга назначается комплексная терапия.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Апатия — синдром

Релаксирующий массаж

Уже из названия видно, что здесь акцент делается на релаксе, расслаблении, путем воздействия на точки, связанные с нервной системой, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма. Обычно процедуру проводят ближе к ночи, желательно перед отходом ко сну. Атмосфера в помещении, где будет проводиться сеанс должна располагать к расслаблению, свет должен быть приглушенным, не отвлекающим, никаких резких звуков и запахов не должно присутствовать.

Противопоказания к данному виду массажа не отличаются от других — не должно быть воспалительных процессов в организме, простудных заболеваний, повышения температуры, так же на теле не должно быть повреждений виде ссадин, ран, ожогов и других нарушений кожных покровов.

Массажиста стоит предупредить о наличии аллергических реакций. Если они есть, чтобы тот подобрал подходящее средство перед процедурой. Данный тип массажа хорошо подойдет людям, ведущим сидячий образ жизни, когда большая нагрузка приходится на спину и шейный отдел. На сеансе эти проблемные зоны хорошо прорабатываются и расслабляются, убираются зажимы. Также разгоняется молочная кислота, поэтому после тяжелых физических нагрузок поход к массажисту будет хорошим результативным решением.

Гидромассаж

Воздействие на организм с помощью воды решает несколько задач одновременно: улучшается обмен веществ, за счет активизации кровотоков и лимфотоков, выводятся токсины, коже возвращается упругость и эластичность. С помощью температуры воды достигается либо тонизирующий, либо расслабляющий эффект. Как и в случае с ручным видом массажа, идет воздействия на БАТ (биологически активные точки), но уже с помощью струй воды.

Выделяют различные виды гидромассажа:

  1. Подводный массаж, который проводится когда человек находится в ванне с водой и врач либо вручную, либо с помощью специальных устройств направляет струи воды на определенные участки тела.
  2. Циркулярный душ, при котором человек находится внутри конструкции, состоящей из труб, откуда через специальные отверстия бьют тонкие струйки воды.
  3. Душ Виши. Данный вид процедуры отличается от циркулярного душа только расположением пациента и направлением струй воды- в душе Виши человек лежит горизонтально и направление струй идет сверху вниз, а в циркулярном душе человек стоит под горизонтально бьющими струями воды.
  4. Душ Шарко. Здесь массаж похож на циркулирующий душ, пациент так же стоит под струями воды, температуру которой меняют и получается контрастный эффект, способствующий похудению, убиранию отеков и устранению застоев в организме.
  5. Бесконтактный гидромассаж. Данный вид доступен людям с проблемной кожей, когда другие виды массажа противопоказаны. Пациент ложится на специально подготовленную кушетку, затянутую мембраной, через которую струи воды массируют тело, без прямого контакта с кожей.

Массаж горячими камнями или стоун-массаж

С использованием специальных камней, нагретых до нужной температуры, прогреваются различные участки тела, расслабляются мышцы, организм приходит в тонус. Не обязательно процедура проводится нагретыми камнями, в зависимости от эффекта, которого нужно достичь, применяются и холодные камни или попеременно, для тонизирования. Камни располагаются на специальных зонах тела, либо ими осуществляются скользящие движения. С помощью стоун-массажа можно восстановить энергетический баланс, в процессе процедуры восстанавливается энергетическое поле, сглаживаются проблемы ауры, открываются чакры, организм быстро восстанавливается.

Противопоказана данная процедура при проблемах с нервами, психикой, при ОРЗ, беременности. Показаниями к процедуре помимо желания снять усталость, напряжение и восстановить энергетику, будут проблемы с позвоночником, суставами, связками, варикоз, проблемы со сном, нарушения работы ЖКТ.

Эндермологический массаж или LPG- массаж

С помощью специальной аппаратуры, стимулируются обмены веществ в организме, усиливается лимфоток. Воздействие данного массажа направлено на глубокие слои подкожного жира, его размягчение. Увеличивается выработка коллагена и эластина, который способствует возвращению коже эластичности и упругости.

Еще одно название данного массажа — лимфодренажный, и выделяют 4 вида:

  • Терапевтический, устраняющий последствия травм, боли в спине, спазмы в мышцах
  • Липомассаж. Уменьшает жировую прослойку и способствует устранению целлюлита.
  • Эстетический. В результате проведения курса сеансов фигура обретает более четкие черты, уменьшается целлюлит, кожа становится более подтянутой.
  • Спортивный. Помогает устранить болевые ощущения и зажимы в мышцах, ускоряет восстановление после тренировок.

Минусом данного вида массажа считается необходимость проведения длительного курса для получения результата и последующее ведение здорового образа жизни для сохранения результата.

Тайский массаж

Результат достигается с помощью воздействия массажистом на определенные точки на теле пациента. Помимо БАТ, стимулируются энергетические каналы, которые отвечают за главные биологические процессы в организме.

В процессе массажа используются не только руки, в ход идут и колени массажиста, локти, предплечья, специальные палки из бамбука, все для достижения нужного эффекта.

Различные виды массажа, техники, инструменты, все это направлено на восстановление и поддержание здоровья, молодости и красоты тела. Результативность данного способа поддержания тела и организма в хорошем состоянии была замечена еще до нашей эры и до сих пор массаж является неотъемлемой частью жизни многих людей, следящих за свои здоровьем и качеством жизни.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь