Содержание
Инверсионный стол– это эффективный тренажер, который применяется для лечения и профилактики болезни спины путем переворота себя с ног на голову. К заболеванию позвоночника приводят малоактивный образ жизни, лишний вес, подъем тяжестей и травмы. Терапия при помощи инверсионного стола рекомендована при сколиозе, остеохондрозе и межпозвоночной грыже. Польза занятий заключается в растяжении межпозвоночных дисков и снятии нагрузки со спины. Наличие физических нагрузок необходимо человеку, в худшем случае без должной физической нагрузки появляется зависимость от приема специализированных таблеток. Тренировки на инверсионном столе заменят многочисленные, дорогостоящие лекарственные препараты и не дешевые приемы мануального терапевта. Купить инверсионный стол можно на сайте https://genau.kz/inversionnyj-stol.
Плюсы занятий на инверсионном столе.
Начинать надо с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее, желательно два раза в день по 15 минут. После занятия лучше отдохнуть и ограничить резкие движения, так как во время инверсии расслабляются все мышцы и суставы. Регулярность тренировок очень важна для достижения результатов:
- Коррекция осанки;
- Улучшение кровообращения;
- Снижение напряжения мышц;
- Укрепление связок;
- Исчезают боли в спине;
- Повышение выносливости организма;
- Расслабления спазма мышц спины;
- Облегчает состояние при варикозном расширении вен.
Принцип занятий на инверсионном тренажере.
- Установка необходимого угла поворота;
- Пациент ложится на стол и его ноги фиксируются;
- Происходит плавное переворачивание спинки.
Необходимо правильно расположить руки, чтобы тело оказалось в вертикальном положении. После нескольких минут инверсионной нагрузки нужно вернуться в исходное положение. Частота повторений 10-15 раз. Если не использовать специальный ограничительный ремень или фиксатор угла наклона,
то повороты тела могут выполняться в более экстремальном положении и происходит полная инверсия.
Показания для занятий на инверсионном столе
- Остеохондроз позвоночника;
- Грыжа межпозвоночных дисков;
- Протрузия поясничного отдела;
- Лордоз или сколиоз позвоночника;
- Мышечная слабость;
- Слабые связки;
- Проблемы с суставами;
- Плохое кровообращение;
- Хроническое психическое напряжение и стресс;
- Застойные явления;
- Профилактика опорно-двигательного аппарата;
- Послеродовые осложнения.
Заболевания позвоночника развиваются постепенно. Часто о них узнают слишком поздно, когда болезнь уже прогрессирует и сопровождается резкими болями. Тогда люди начинают ходить по врачам и искать причину столь сильной боли. Больные обращаются за помощью к мануальным терапевтам. Проходят дорогие процедуры, часто без ожидаемого результата. Занятия на инверсионном тренажере избавит вас от проблем со спиной.
Основные критерии для выбора инверсионного стола
- Складной тренажер или стационарный— зависит от цели использования. Для дома больше подойдет складная модель, она более компактна и проста в эксплуатации. Стационарный стол выдерживает большую нагрузку, нежели складной стол, поэтому более удобен для использования в тренажерных залах и медицинских центрах;
- Механический стол или с электроприводом;
- Выбор угла инверсии;
- Максимально допустимая нагрузка;
- Регулировка роста;
- Надежность фиксатора для ног;
- Дополнительные функции и комплектация: подушки для головы и поясницы, массажер и разные формы спинки.
По мнению врачей, инверсия является одним из самых эффективных видов комплексного лечения проблем с позвоночником, а проводить терапию следует под наблюдением физиотерапевта.
