Блокнот

Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой
Блокнот
Лучшие противораковые продукты

Наталия Миновская

Никакая еда не защищает людей от рака полностью. Термин борьба с раком относится к продуктам, которые могут снизить риск развития рака, если человек добавляет их в свой рацион.

В этой статье рассматриваются лучшие продукты для борьбы с раком и объясняется наука, которая поддерживает эти утверждения.

Продукты, содержащие природные соединения, обладающие мощными противоопухолевыми свойствами, включают:

Яблоки

Яблоки содержат противоопухолевые свойства, которые также могут помочь предотвратить воспаление, сердечно-сосудистые заболевания и инфекции.

Фраза «яблоко в день держит доктора подальше» на самом деле звучит довольно верно. Яблоки содержат полифенолы, обладающие перспективными противоопухолевыми свойствами.

Полифенолы растительных соединений, которые могут предотвратить воспаление, сердечно-сосудистые заболевания и инфекции.

яблоки
Некоторые исследования показывают, что полифенолы обладают противоопухолевыми и опухолевыми свойствами.

Например, полифенолфлоретин ингибирует белок, называемый транспортером глюкозы 2 (GLUT2), играет роль в развитии клеток на продвинутой стадии при определенных типах рака.

Одно исследование от 2018 в журнале анализа еды и лекарства, предполагает что флоретин яблока значительно блокирует рост клеток рака молочной железы, пока не влияющие на нормальные клетки.

Ягоды

Ягоды богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Ученые проявили большой интерес к ягодам благодаря их антиоксидантным свойствам и потенциальной пользе для здоровья.

ягоды

Одно исследование показывает что антоцианин, который содержится в ежевике, понижает биомаркеры для рака толстой кишки.

Другое исследование демонстрирует что противовоспалительные влияния голубики могут предотвратить рост опухолей рака молочной железы в мышах.

Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и капуста, содержат полезные питательные вещества, включая витамин С, калий и марганец.

Крестоцветные овощи также содержат сульфорафан, растительное соединение с противоопухолевыми свойствами.

брокколи
Одно исследование показывает, что сульфорафан значительно подавляет рост раковых клеток и стимулирует клеточную гибель клеток рака толстой кишки.

Другое исследование показывает, что сульфорафан в сочетании с генистеин, вещество в сое, могут существенно тормозить развитие опухоли рака молочной железы и размер. Сульфорафан также блокирует деацетилазу гистона, энзим с соединениями к развитию рака.

Морковь

Морковь содержит большое количество бета-каротина, который может предотвратить некоторые виды рака.
Морковь содержит несколько основных питательных веществ, включая витамин К, витамин А и антиоксиданты.

морковь
Морковь также содержит большое количество бета-каротина, который отвечает за ярко-оранжевый цвет.
Недавние изучения показывают что бета-каротин играет жизненно важную роль в поддержании иммунной системы и может предотвратить некоторые типы рака.

Обзор 8 исследований показывает, что бета-каротин имеет связи к уменьшению в риске рака молочной железы и простаты.

Другой анализ показывает, что более высокое потребление моркови приводит к 26-процентному снижению риска развития рака желудка.

Польза для здоровья жирной рыбы

Жирная рыба, включая лосося, скумбрию и анчоусы, богата необходимыми питательными веществами, такими как витамин В, калий и омега-3 жирные кислоты.

Одно исследование показало, что у людей с высоким содержанием пресноводных рыб в рационе риск развития колоректального рака на 53% ниже.

рыба
Другое исследование показало, что потребление рыбьего жира имеет связь со значительно более низким риском рака предстательной железы.

Наконец, исследование, проведенное 68,109 человек, показало, что люди, потреблявшие добавки рыбьего жира по крайней мере четыре раза в неделю, имели на 63% меньше шансов развить рак толстой кишки, чем те, кто этого не делают.

Грецкий орех

По данным Американского Института Исследований Рака, все орехи обладают свойствами, предотвращающими рак, но ученые изучали грецкие орехи больше, чем другие типы орехов.

грецкий орех

Грецкие орехи содержат вещество под названием педункулагин, которое организм метаболизирует в мочевину. Urolithins являются соединения, которые связываются с рецепторами эстрогена и может играть роль в предотвращении рака молочной железы.

В одном исследовании на животных у мышей, получавших цельные грецкие орехи и ореховое масло, уровень генов, подавляющих опухоли, был выше, чем у мышей, получавших растительное масло.

Бобовые

Бобовые имеют высокое содержание клетчатки, что может помочь снизить риск развития рака у человека.
Бобовые, такие как бобы, горох и чечевица, содержат много клетчатки, что может снизить риск развития рака.

бобовые
Один мета-анализ 14 исследований показывает связь между более высоким потреблением бобовых и снижение риска колоректального рака.

В другом исследовании изучается взаимосвязь между потреблением бобовых волокон и риском развития рака молочной железы.

Результаты исследования показывают, что люди, которые употребляли еду с высоким содержанием бобовых волокон, были на 20% менее склонны к развитию рака молочной железы.

Добавки и лекарства

Хотя продукты, перечисленные выше, являются повседневными продуктами и легко доступны, некоторые люди могут не хотят вносить значительные изменения в диету или образ жизни. В этом случае доступно множество добавок и лекарств, содержащих противоопухолевые соединения.

бады
Витамины А, С и Е отличаются противоопухолевыми свойствами и доступны в качестве добавок в большинстве крупных продуктовых магазинов.

Большинство растительных соединений, перечисленных в этой статье, таких как флоретин, антоциан и сульфорафан, поставляются в форме таблеток.

Более-рецепта лекарства, такие как аспирин и ибупрофен, также может снизить риск развития рака у некоторых людей.

Всегда говорите с медицинским работником перед началом нового режима лекарства или БАДа.

Вы можете приобрести интересующие вас БАДы на сайте, перейдя по ссылке: https://ad.admitad.com/g/vhr1ruamas67d7fbd381af67a6436f/

P S : Исследования по профилактике рака с помощью диеты все еще находятся на ранних стадиях и требуют дальнейшего тестирования. Ученые провели большую часть исследований, упомянутых в клетках или мышах.

Однако важно помнить, что сбалансированное питание с высоким содержанием свежих фруктов, овощей и хороших жиров пойдет на пользу здоровью в целом.

0
Некоторые исследования показывают, что полифенолы обладают противоопухолевыми и опухолевыми свойствами. Например, полифенолфлоретин ингибирует белок, называемый транспортером глюкозы 2 (GLUT2), играет роль в развитии клеток на продвинутой стадии при определенных типах рака. Одно исследование от 2018 в журнале анализа еды и лекарства, предполагает что флоретин яблока значительно блокирует рост клеток рака молочной железы, пока не влияющие на нормальные клетки. Ягоды Ягоды богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Ученые проявили большой интерес к ягодам благодаря их антиоксидантным свойствам и потенциальной пользе для здоровья. ягоды Одно исследование показывает что антоцианин, который содержится в ежевике, понижает биомаркеры для рака толстой кишки. Другое исследование демонстрирует что противовоспалительные влияния голубики могут предотвратить рост опухолей рака молочной железы в мышах. Крестоцветные овощи Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и капуста, содержат полезные питательные вещества, включая витамин С, калий и марганец. Крестоцветные овощи также содержат сульфорафан, растительное соединение с противоопухолевыми свойствами. брокколи Одно исследование показывает, что сульфорафан значительно подавляет рост раковых клеток и стимулирует клеточную гибель клеток рака толстой кишки. Другое исследование показывает, что сульфорафан в сочетании с генистеин, вещество в сое, могут существенно тормозить развитие опухоли рака молочной железы и размер. Сульфорафан также блокирует деацетилазу гистона, энзим с соединениями к развитию рака.

Морковь

Морковь содержит большое количество бета-каротина, который может предотвратить некоторые виды рака. Морковь содержит несколько основных питательных веществ, включая витамин К, витамин А и антиоксиданты. морковь Морковь также содержит большое количество бета-каротина, который отвечает за ярко-оранжевый цвет. Недавние изучения показывают что бета-каротин играет жизненно важную роль в поддержании иммунной системы и может предотвратить некоторые типы рака. Обзор 8 исследований показывает, что бета-каротин имеет связи к уменьшению в риске рака молочной железы и простаты. Другой анализ показывает, что более высокое потребление моркови приводит к 26-процентному снижению риска развития рака желудка.

Польза для здоровья жирной рыбы

Жирная рыба, включая лосося, скумбрию и анчоусы, богата необходимыми питательными веществами, такими как витамин В, калий и омега-3 жирные кислоты. Одно исследование показало, что у людей с высоким содержанием пресноводных рыб в рационе риск развития колоректального рака на 53% ниже. рыба Другое исследование показало, что потребление рыбьего жира имеет связь со значительно более низким риском рака предстательной железы. Наконец, исследование, проведенное 68,109 человек, показало, что люди, потреблявшие добавки рыбьего жира по крайней мере четыре раза в неделю, имели на 63% меньше шансов развить рак толстой кишки, чем те, кто этого не делают.

Грецкий орех

По данным Американского Института Исследований Рака, все орехи обладают свойствами, предотвращающими рак, но ученые изучали грецкие орехи больше, чем другие типы орехов. грецкий орех Грецкие орехи содержат вещество под названием педункулагин, которое организм метаболизирует в мочевину. Urolithins являются соединения, которые связываются с рецепторами эстрогена и может играть роль в предотвращении рака молочной железы. В одном исследовании на животных у мышей, получавших цельные грецкие орехи и ореховое масло, уровень генов, подавляющих опухоли, был выше, чем у мышей, получавших растительное масло.

Бобовые

Бобовые имеют высокое содержание клетчатки, что может помочь снизить риск развития рака у человека. Бобовые, такие как бобы, горох и чечевица, содержат много клетчатки, что может снизить риск развития рака. бобовые Один мета-анализ 14 исследований показывает связь между более высоким потреблением бобовых и снижение риска колоректального рака. В другом исследовании изучается взаимосвязь между потреблением бобовых волокон и риском развития рака молочной железы. Результаты исследования показывают, что люди, которые употребляли еду с высоким содержанием бобовых волокон, были на 20% менее склонны к развитию рака молочной железы.

Добавки и лекарства

Хотя продукты, перечисленные выше, являются повседневными продуктами и легко доступны, некоторые люди могут не хотят вносить значительные изменения в диету или образ жизни. В этом случае доступно множество добавок и лекарств, содержащих противоопухолевые соединения. бады Витамины А, С и Е отличаются противоопухолевыми свойствами и доступны в качестве добавок в большинстве крупных продуктовых магазинов. Большинство растительных соединений, перечисленных в этой статье, таких как флоретин, антоциан и сульфорафан, поставляются в форме таблеток. Более-рецепта лекарства, такие как аспирин и ибупрофен, также может снизить риск развития рака у некоторых людей. Всегда говорите с медицинским работником перед началом нового режима лекарства или БАДа. Вы можете приобрести интересующие вас БАДы на сайте, перейдя по ссылке: https://ad.admitad.com/g/vhr1ruamas67d7fbd381af67a6436f/ P S : Исследования по профилактике рака с помощью диеты все еще находятся на ранних стадиях и требуют дальнейшего тестирования. Ученые провели большую часть исследований, упомянутых в клетках или мышах. Однако важно помнить, что сбалансированное питание с высоким содержанием свежих фруктов, овощей и хороших жиров пойдет на пользу здоровью в целом." data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/yabloki-1024x707-o64adkik28sbl5tdyihrnfqhjfetwqpc1h418wpe8e.jpg" data-title="Лучшие противораковые продукты" data-url="https://natali-dev.ru/bloknot/luchshie-protivorakovye-produkty/" >
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой
Блокнот
Чтение может улучшить здоровье и самочувствие

Наталия Миновская

Для многих из нас нет ничего лучше, чем заблудиться в хорошей книге; чтение может перенести нас в другой мир, обеспечивая бегство от повседневных стрессов жизни, по крайней мере временно. Но все чаще исследователи находят, что чтение может предложить некоторые очень реальные преимущества для здоровья и благополучия.

Более 75 процентов взрослых американцев сообщают, что прочитали хотя бы одну книгу за последний год.

леди

Исследование, проведенное под руководством исследователей из Школы общественного здравоохранения Йельского университета, показало, что взрослые, которые сообщали о чтении книг более 3 ½ часов в неделю, на 23% реже умирали в течение 12 лет наблюдения, по сравнению с теми, кто не читал книги.

Хотя исследователи не смогли точно определить механизмы, с помощью которых чтение может увеличить продолжительность жизни, они указали на предыдущие исследования, которые обнаружили, что чтение может увеличить связь между клетками мозга, возможно, снижая риск нейродегенеративных заболеваний, которые могут сократить продолжительность жизни.

Учитывая, что более 75% взрослых американцев прочитали хотя бы одну книгу за последний год, любые сообщения о связанных с этим преимуществах для здоровья, вероятно, будут приветствовать новости.

Если вы относитесь к оставшимся 25 процентам людей, которые считают чтение рутинной работой, возможно, больше узнать о том, как это может улучшить здоровье и благополучие, побудит вас избегать телевизора для библиотеки.

 Чтение может уменьшить стресс

Считается, что стресс является причиной примерно 60% всех человеческих болезней и недугов; он может повысить риск инсульта и сердечных заболеваний на 50% и 40% соответственно.

Конечно, повседневная жизнь делает невозможным полное устранение стресса, но есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы уменьшить стресс и предотвратить его превращение в серьезную проблему для здоровья. Одна из стратегий-чтение.

Согласно исследованию, проведенному в 2009 году Университетом Сассекса в Великобритании, чтение может снизить уровень стресса на целых 68 процентов, даже больше, чем прослушивание музыки или прогулка.

Соавтор исследования доктор Дэвид Льюис, нейропсихолог из Mindlab International в Сассексе, и его коллеги обнаружили, что участники, которые занимались только 6 минутами чтения — будь то газета или книга-испытывали замедление сердечного ритма и снижение мышечного напряжения.

«На самом деле не имеет значения, какую книгу Вы читаете, потеряв себя в полностью поглощающей книге, вы можете убежать от забот и стрессов повседневного мира и провести некоторое время, исследуя область воображения автора.
Это больше, чем просто отвлечение внимания, но активное вовлечение воображения, поскольку слова на печатной странице стимулируют ваше творчество и заставляют вас войти в то, что по сути является измененным состоянием сознания.»

доктор Дэвид Льюис

Эти результаты вряд ли станут сюрпризом для книжных червей; исследование, проведенное исследователями из Университета Ливерпуля в Великобритании в начале этого года, показало, что 38 процентов взрослых читают как их «окончательное средство от стресса».

«В то время как совокупные социальные преимущества чтения были широко признаны, важно также признать выгоды, которые можно получить от чтения о нашем личном здоровье и благополучии»

— отмечает исследователь исследования д-р Джози Биллингтон.

Чтение может замедлить снижение когнитивных / связанных с изучением сознания и мышления/задач

С возрастом наш мозг замедляется, и когнитивные задачи, которые мы когда-то считали легкими, такие как запоминание имени или номера дома, могут стать более сложными.

Но согласно ряду исследований, чтение может помочь замедлить или даже предотвратить когнитивный спад, а может даже помочь предотвратить более тяжелые формы когнитивных нарушений, такие как болезнь Альцгеймера.

В 2013 году исследование исследователей из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго, опубликованное в журнале Neurology, показало, что чтение и другие психически стимулирующие действия могут замедлить деменцию.

Для их исследования ведущий автор Роберт С. Уилсон из Центра болезни Альцгеймера Раша и команда зарегистрировали 294 взрослых в среднем возрасте 89.

Каждый год в среднем за 6 лет до смерти участники проходили ряд тестов памяти и мышления. Они также заполнили вопросник с подробным описанием любых психически стимулирующих видов деятельности, которыми они занимались в детстве, подростковом возрасте, среднем возрасте и в более поздней жизни.

Анализируя мозг участников после их смерти, исследователи обнаружили, что те, кто занимался чтением, письмом и другими умственно стимулирующими видами деятельности в раннем и позднем возрасте, с меньшей вероятностью демонстрировали физические признаки деменции, такие как поражения мозга, бляшки и клубки.

«Исходя из этого, мы не должны недооценивать влияние повседневной деятельности, такой как чтение и письмо, на наших детей, нас самих и наших родителей или бабушек и дедушек», — комментирует Уилсон.

Результаты подтверждают результаты более раннего исследования, опубликованного в Трудах Национальной академии наук, в котором было установлено, что пожилые люди, которые читают, играют в шахматы и участвуют в других умственно сложных мероприятиях, в 2 ½ раза реже развивают болезнь Альцгеймера.

Чтение может улучшить сон

Смартфоны стали нашим постоянным приятелем перед сном. Какой вред в том, чтобы быстро проверить Facebook до отбоя? Согласно исследованиям, это может нанести ущерб вашему сну.

Исследование, опубликованное в начале этого года в журнале Social Science & Medicine, показало, что использование смартфона перед сном связано с более короткой продолжительностью сна и более низким качеством сна.

Это происходит прежде всего потому, что свет, излучаемый приборами, снижает выработку мелатонина в мозге — гормона, который говорит нам, когда спать.

Так что лучший повод поменять свой смартфон на книгу перед сном; согласно клинике Майо, создание ритуала перед сном — например, чтение книги-может « способствовать лучшему сну, облегчая переход между бодрствованием и сонливостью.»

Чтение может улучшить социальные навыки

 

Некоторые люди рассматривают книги как способ уйти от реального мира и людей в нем, но исследования показали, что когда дело доходит до социальных навыков, чтение может быть полезно.

Например, исследование 2013 года, опубликованное в журнале Science, показало, что люди, читающие художественную литературу, могут иметь лучшую «теорию разума» — то есть способность понимать, что убеждения, желания и мысли людей отличаются от их собственных.

Еще больше укрепляя связь между чтением и улучшенными социальными навыками, исследование, сообщенное MNT ранее в этом году, показало, что люди, которые читают художественную литературу, набрали гораздо больше баллов по тестам эмпатии, чем те, кто читает документальную литературу.

Автор исследования Кит Оутли из кафедры прикладной психологии и развития человека Университета Торонто, Канада, предполагает, что художественная литература позволяет читателю взаимодействовать с персонажами, что может привести к усилению эмпатии с другими людьми в реальности.

«Самая важная характеристика человека — это то, что наша жизнь является социальной», — говорит Оутли. — Отличительной чертой людей является то, что мы заключаем социальные соглашения с другими людьми — с друзьями, любовниками, детьми, — которые не запрограммированы инстинктом. Художественная литература может усилить и помочь нам понять наш социальный опыт."

Чтение может повысить интеллект

«Чем больше ты будешь читать, тем больше узнаешь. Чем больше вы узнаете, тем больше мест вы будете посещать»,

написал однажды американский писатель и иллюстратор Доктор Сьюз, и, похоже, он был прав.

Исследования показали, что чтение может увеличить словарный запас человека, который был связан с большим интеллектом.

Исследования связали более сильные навыки чтения в более молодом возрасте с повышенным интеллектом.

Более того, кажется, что чем сильнее навыки раннего чтения человека, тем более умными они, вероятно, станут. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Child Development, показало, что дети с лучшими навыками чтения к 7 годам набрали больше баллов по тестам IQ, чем дети с более слабыми навыками чтения.

мальчик

«Если, как показывают наши результаты, чтение причинно влияет на интеллект, последствия для педагогов ясны»

говорит руководитель исследования Стюарт Дж. Ричи из Эдинбургского университета в Великобритании.

«Дети, которые не получают достаточной помощи в обучении чтению, могут также упустить важные, повышающие интеллект свойства грамотности.»

Для тех из вас, кто заядлый читатель, вы можете быть в безопасности, зная, что ваше времяпрепровождение обеспечивает множество преимуществ для вашего здоровья и благополучия.

Если вы все еще не убеждены в том, чтобы пойти и прочитать роман, мы оставим вам цитату  французского писателя и философа Вольтера:

« Давайте читать и танцевать; эти два развлечения никогда не причинят вреда миру.»

 

0
прочитали хотя бы одну книгу за последний год. леди Исследование, проведенное под руководством исследователей из Школы общественного здравоохранения Йельского университета, показало, что взрослые, которые сообщали о чтении книг более 3 ½ часов в неделю, на 23% реже умирали в течение 12 лет наблюдения, по сравнению с теми, кто не читал книги. Хотя исследователи не смогли точно определить механизмы, с помощью которых чтение может увеличить продолжительность жизни, они указали на предыдущие исследования, которые обнаружили, что чтение может увеличить связь между клетками мозга, возможно, снижая риск нейродегенеративных заболеваний, которые могут сократить продолжительность жизни. Учитывая, что более 75% взрослых американцев прочитали хотя бы одну книгу за последний год, любые сообщения о связанных с этим преимуществах для здоровья, вероятно, будут приветствовать новости. Если вы относитесь к оставшимся 25 процентам людей, которые считают чтение рутинной работой, возможно, больше узнать о том, как это может улучшить здоровье и благополучие, побудит вас избегать телевизора для библиотеки.

 Чтение может уменьшить стресс

Считается, что стресс является причиной примерно 60% всех человеческих болезней и недугов; он может повысить риск инсульта и сердечных заболеваний на 50% и 40% соответственно. Конечно, повседневная жизнь делает невозможным полное устранение стресса, но есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы уменьшить стресс и предотвратить его превращение в серьезную проблему для здоровья. Одна из стратегий-чтение. Согласно исследованию, проведенному в 2009 году Университетом Сассекса в Великобритании, чтение может снизить уровень стресса на целых 68 процентов, даже больше, чем прослушивание музыки или прогулка. Соавтор исследования доктор Дэвид Льюис, нейропсихолог из Mindlab International в Сассексе, и его коллеги обнаружили, что участники, которые занимались только 6 минутами чтения - будь то газета или книга-испытывали замедление сердечного ритма и снижение мышечного напряжения.
"На самом деле не имеет значения, какую книгу Вы читаете, потеряв себя в полностью поглощающей книге, вы можете убежать от забот и стрессов повседневного мира и провести некоторое время, исследуя область воображения автора. Это больше, чем просто отвлечение внимания, но активное вовлечение воображения, поскольку слова на печатной странице стимулируют ваше творчество и заставляют вас войти в то, что по сути является измененным состоянием сознания."
доктор Дэвид Льюис Эти результаты вряд ли станут сюрпризом для книжных червей; исследование, проведенное исследователями из Университета Ливерпуля в Великобритании в начале этого года, показало, что 38 процентов взрослых читают как их "окончательное средство от стресса".
"В то время как совокупные социальные преимущества чтения были широко признаны, важно также признать выгоды, которые можно получить от чтения о нашем личном здоровье и благополучии" -отмечает исследователь исследования д-р Джози Биллингтон.

Чтение может замедлить снижение когнитивных / связанных с изучением сознания и мышления/задач

С возрастом наш мозг замедляется, и когнитивные задачи, которые мы когда-то считали легкими, такие как запоминание имени или номера дома, могут стать более сложными. Но согласно ряду исследований, чтение может помочь замедлить или даже предотвратить когнитивный спад, а может даже помочь предотвратить более тяжелые формы когнитивных нарушений, такие как болезнь Альцгеймера. В 2013 году исследование исследователей из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго, опубликованное в журнале Neurology, показало, что чтение и другие психически стимулирующие действия могут замедлить деменцию. Для их исследования ведущий автор Роберт С. Уилсон из Центра болезни Альцгеймера Раша и команда зарегистрировали 294 взрослых в среднем возрасте 89. Каждый год в среднем за 6 лет до смерти участники проходили ряд тестов памяти и мышления. Они также заполнили вопросник с подробным описанием любых психически стимулирующих видов деятельности, которыми они занимались в детстве, подростковом возрасте, среднем возрасте и в более поздней жизни. Анализируя мозг участников после их смерти, исследователи обнаружили, что те, кто занимался чтением, письмом и другими умственно стимулирующими видами деятельности в раннем и позднем возрасте, с меньшей вероятностью демонстрировали физические признаки деменции, такие как поражения мозга, бляшки и клубки.
"Исходя из этого, мы не должны недооценивать влияние повседневной деятельности, такой как чтение и письмо, на наших детей, нас самих и наших родителей или бабушек и дедушек", - комментирует Уилсон.
Результаты подтверждают результаты более раннего исследования, опубликованного в Трудах Национальной академии наук, в котором было установлено, что пожилые люди, которые читают, играют в шахматы и участвуют в других умственно сложных мероприятиях, в 2 ½ раза реже развивают болезнь Альцгеймера.

Чтение может улучшить сон

Смартфоны стали нашим постоянным приятелем перед сном. Какой вред в том, чтобы быстро проверить Facebook до отбоя? Согласно исследованиям, это может нанести ущерб вашему сну. Исследование, опубликованное в начале этого года в журнале Social Science & Medicine, показало, что использование смартфона перед сном связано с более короткой продолжительностью сна и более низким качеством сна. Это происходит прежде всего потому, что свет, излучаемый приборами, снижает выработку мелатонина в мозге - гормона, который говорит нам, когда спать. Так что лучший повод поменять свой смартфон на книгу перед сном; согласно клинике Майо, создание ритуала перед сном - например, чтение книги-может " способствовать лучшему сну, облегчая переход между бодрствованием и сонливостью."

Чтение может улучшить социальные навыки

  Некоторые люди рассматривают книги как способ уйти от реального мира и людей в нем, но исследования показали, что когда дело доходит до социальных навыков, чтение может быть полезно. Например, исследование 2013 года, опубликованное в журнале Science, показало, что люди, читающие художественную литературу, могут иметь лучшую "теорию разума" - то есть способность понимать, что убеждения, желания и мысли людей отличаются от их собственных. Еще больше укрепляя связь между чтением и улучшенными социальными навыками, исследование, сообщенное MNT ранее в этом году, показало, что люди, которые читают художественную литературу, набрали гораздо больше баллов по тестам эмпатии, чем те, кто читает документальную литературу. Автор исследования Кит Оутли из кафедры прикладной психологии и развития человека Университета Торонто, Канада, предполагает, что художественная литература позволяет читателю взаимодействовать с персонажами, что может привести к усилению эмпатии с другими людьми в реальности.
"Самая важная характеристика человека - это то, что наша жизнь является социальной", - говорит Оутли. - Отличительной чертой людей является то, что мы заключаем социальные соглашения с другими людьми - с друзьями, любовниками, детьми, - которые не запрограммированы инстинктом. Художественная литература может усилить и помочь нам понять наш социальный опыт."

Чтение может повысить интеллект

"Чем больше ты будешь читать, тем больше узнаешь. Чем больше вы узнаете, тем больше мест вы будете посещать",
написал однажды американский писатель и иллюстратор Доктор Сьюз, и, похоже, он был прав. Исследования показали, что чтение может увеличить словарный запас человека, который был связан с большим интеллектом. Исследования связали более сильные навыки чтения в более молодом возрасте с повышенным интеллектом. Более того, кажется, что чем сильнее навыки раннего чтения человека, тем более умными они, вероятно, станут. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Child Development, показало, что дети с лучшими навыками чтения к 7 годам набрали больше баллов по тестам IQ, чем дети с более слабыми навыками чтения. мальчик
"Если, как показывают наши результаты, чтение причинно влияет на интеллект, последствия для педагогов ясны"
говорит руководитель исследования Стюарт Дж. Ричи из Эдинбургского университета в Великобритании.
"Дети, которые не получают достаточной помощи в обучении чтению, могут также упустить важные, повышающие интеллект свойства грамотности."
Для тех из вас, кто заядлый читатель, вы можете быть в безопасности, зная, что ваше времяпрепровождение обеспечивает множество преимуществ для вашего здоровья и благополучия. Если вы все еще не убеждены в том, чтобы пойти и прочитать роман, мы оставим вам цитату  французского писателя и философа Вольтера:
" Давайте читать и танцевать; эти два развлечения никогда не причинят вреда миру."
 " data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/ledi-o5z7nawmermv8t46f0s1nfu1luuom7fua2rv7ed8d4.jpg" data-title="Чтение может улучшить здоровье и самочувствие" data-url="https://natali-dev.ru/bloknot/chtenie-mogut-uluchshit-zdorove-i-samochuvstvie/" >
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой
Блокнот
10 природных средств от перхоти

Наталия Миновская

Перхоть это состояние кожи, которое влияет на кожу головы, вызывая зуд, шелушение и жирность кожи.
Причины перхоти включают:

  • себорейный дерматит
  • сухая кожа
  • аллергические реакции на продукты для волос и кожи
  • другие заболевания кожи, такие как экзема или псориаз
  • диета
  • размножение дрожжеподобный грибок вызван Malassezia

Есть много внебиржевых (OTC) актуальных лекарств и специальных шампуней, которые лечат перхоть. Однако, люди могут также помочь исключить перхоть дома используя естественные продукты.

перхоть

 

1.Масло чайного дерева

Масло чайного дерева для лечения перхоти.

Перед применением следует разбавить масло чайного дерева.

Масло чайного дерева-это эфирное масло, которое поступает из растения Melaleuca alternifolia. Исторически, люди использовали масло чайного дерева для того чтобы обработать различные раны, такие как угори, ноги и дерматит.

Масло чайного дерева содержит соединение под названием терпинен-4-ол, которое обладает мощными антимикробными свойствами. Масла чайного дерева, содержащие высокие концентрации терпинен-4-Ола, могут помочь уменьшить перхоть, подавляя рост грибков и бактерий на коже головы.

Авторы исследования 2018 года изучили бактериальный состав скальпов 140 индийских женщин и обнаружили, что у женщин с перхотью, как правило, больше бактерий Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis), чем у женщин без перхоти.

Обзор от 2017 рассмотрел противомикробные влияния различных первичных масел. Авторы предположили, что соединения в масле чайного дерева могут эффективно контролировать бактерии.

Применение масла чайного дерева непосредственно на коже головы может вызвать воспаление или сыпь, поэтому люди, заинтересованные в использовании масла чайного дерева для лечения перхоти, могут начать с добавления нескольких капель в свой обычный шампунь.

Кроме того, шампуни, содержащие масло чайного дерева доступны в некоторых аптеках и в интернете.

2. Масло лимонника

Традиционно, люди использовали lemongrass и масло lemongrass для того чтобы разрешить пищеварительные проблемы, более низкое кровяное давление, и уменьшить усталость.

Масло лимонника обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить симптомы перхоти.

Согласно результатам небольшого исследования, опубликованного в 2015 году, тоники для волос, содержащие 10% масла лимонника, уменьшили перхоть на 81% через две недели.

Как масло чайного дерева, масло лимонника может вызвать раздражение или аллергические реакции, если человек применяет его непосредственно на коже. Люди могут разбавить масло lemongrass с водой или смешать несколько капель в их регулярно используемый шампунь или ополаскиватель.

Люди могут приобрести масло лимонника в магазинах здорового питания и онлайн.

3. Алоэ вера

Алоэ вера-суккулентное растение, известное своими целебными свойствами. Гель в его листьях содержится несколько биологически активных соединений, таких как аминокислоты и антиоксиданты, которые могут уменьшить перхоть.

Авторы обзора 2019 изучили 23 клинических испытания с участием алоэ вера. Результаты этих исследований показывают, что гель алоэ вера может улучшить удержание влаги в коже и способствовать заживлению ран. Алоэ вера может также уменьшить воспаление, которое может помочь людям в борьбе с симптомами перхоти, такими как зуд.

Исследования 2015 года показывают, что противогрибковые и антибактериальные свойства алоэ вера могут предотвратить перхоть.

Авторы небольшого исследования с участием 25 человек пришел к выводу, что новый гель с алоэ вера эффективен при лечении какого вида перхоти как себорейный дерматит.

Люди могут использовать  алоэ вера непосредственно у производителя или приобрести гель онлайн.

4. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 добавки могут помочь улучшить здоровье кожи и волос.
Жирные кислоты Omega-3 могут понизить кровяное давление, увеличить «положительные» уровни холестерина HDL, и поддержать здоровье сердца и мозга. Дефицит в этой жирной кислоте может привести к в неблагоприятных симптомах, как перхоть, хрупкие ногти, и сухая кожа.

Omega-3s обеспечивают несколько преимуществ кожи, такие как:

  • регулируя воспаление
  • улучшение гидратации
  • уменьшение признаков старения

Продукты, содержащие большое количество омега-3 это — лосось, скумбрия, грецкие орехи. Люди могут также принять дополнительно omega-3.

Этот БАД можно заказать перейдя по ссылке:

https://ad.admitad.com/g/vhr1ruamas67d7fbd381af67a6436f/?ulp=https%3A%2F%2Fzdravcity.ru%2Fp_trojnaja-omega-3-950mg-kaps-1300mg-n30-bad-0091795.html

 

Национальные институты здоровья (NIH) рекомендуют многим взрослым употреблять 1,1 до 1,6 грамма наварных кислот omega-3 в день.

Омега-3 жирные кислоты доступны в аптеках, магазинах здорового питания, и онлайн.

5. Аспирин

Аспирин — обезболивающее ОТС, которое потенциально может уменьшить симптомы перхоти. Аспирин содержит салициловую кислоту, активный ингредиент, обычно используемый в шампунях от перхоти.

Салициловая кислота может помочь отшелушить хлопья перхоти, предотвратить накопление жира и уменьшить воспаление на коже головы.

Чтобы использовать салициловую кислоту на перхоти, попробуйте измельчить одну или две таблетки аспирина без покрытия в мелкий порошок и смешать аспирин с каплей обычного шампуня.

В душе нанесите смесь на волосы и оставьте ее там на несколько минут перед ополаскиванием.

Люди могут купить аспирин в аптеках.

6. Сода

Бикарбонат натрия, который многие знают, как пищевая сода, может помочь уменьшить перхоть. Пищевая сода является эксфолиантом, который может удалить лишние клетки кожи и жира на коже головы.

Пищевая сода также обладает противогрибковыми свойствами, которые могут помочь бороться с грибком, ответственным за перхоть.

Пищевая сода имеет очень высокий уровень pH, который может повредить кожу головы, если человек использует его слишком часто. Используя слишком много соды может лишить волосы ее природных жиров, которые могут вызвать сухость или раздражение, поэтому люди должны использовать его в умеренных количествах.

Пищевая сода доступна в большинстве продуктовых магазинов, магазинов здорового питания и в интернете.

7. Цинк

Цинк-это минерал, который поддерживает иммунную систему организма и способствует росту клеток. Люди могут получать цинк из животных белков, орехов и цельных злаков.

Согласно NIH, строгий дефициты цинка были связаны с выпадением волос, диареей, импотенцией, и выпадением кожи.

Всесторонний обзор от 2016 перечисляет дефицит цинка как потенциальный способствующий фактор для себорейных дерматита и перхоти.

Многие шампуни от перхоти содержат пиритион цинка, потому что он предотвращает рост грибков и удаляет лишние клетки кожи головы.

Люди могут приобрести цинковые добавки в аптеках и в интернете.

8. Кокосовое масло

Кокосовое масло поможет увлажнить сухую кожу головы.
Кокосовое масло может помочь улучшить увлажнение, уменьшить раздражение и предотвратить рост грибков на коже головы.

Результаты исследования показали, что культивированный экстракт кокоса снижает воспалительные процессы в образцах кожи человека.

Согласно результатам одного клинического исследования, нанесение на кожу кокосового масла virgin привело к снижению симптомов атопического дерматита на 68,23% в группе из 117 детей в возрасте от 1 до 13 лет.

Эти предварительные исследования показывают многообещающие результаты, но исследователям необходимо провести больше исследований для оценки роли кокосового масла в лечении перхоти.

Люди могут попробовать применить кокосовое масло непосредственно на коже головы, прежде чем мыть её или найти шампунь, содержащий кокосовое масло.

Кокосовое масло можно приобрести перейдя по ссылке:

https://ad.admitad.com/g/vhr1ruamas67d7fbd381af67a6436f/?ulp=https%3A%2F%2Fzdravcity.ru%2Fp_maslo-kokosovoe-kosmeticheskoe-75ml-0028069.html

 

9. Изменения в диете

Пища может оказывать сильное воздействие на организм. Пища не может быть основной причиной перхоти, но она может ухудшить симптомы.

В настоящее время мало исследований о том, как пища влияет на перхоть. Однако растущее количество исследований предполагает связь между диетой и воспалительными заболеваниями кожи, такими как себорейный дерматит.

Фрукты и овощи содержат много необходимых витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление.

Результаты недавнего наблюдательного исследования с участием 4379 человек показали, что люди которые, едят больше фруктов, реже имеют себорейный дерматит.

Результаты также показывают, что типичные западные диеты могут увеличить риск появления себорейного дерматита у женщин.

Обзор 2018 показал, что дефицит биотина может привести к нескольким кожным расстройствам, включая себорейный дерматит. Биотин, также известный как витамин B7 играет важную роль в поддержании здоровья волос, ногтей и кожи. Продукты, богатые биотином, включают:

  • печень
  • яичный желток
  • орешки
  • лосось
  • пищевые дрожжи

10. Уменьшить стресс

Стресс играет важную роль в общем здоровье человека. Длительный стресс может вызвать повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений и воспаление.

Хотя стресс не может напрямую вызвать кожные расстройства, он может ухудшить или вызвать существующие.

Японские исследователи, опубликовали в 2014 году, они изучили взаимосвязь между тревожным стрессом и атопическим дерматитом. Участники с атопическим дерматитом сообщили о более высоком уровне тревожности, чем те у кого был тревожный стресс.

Перхоть-это состояние кожи, которое вызывает зуд, шелушащуюся кожу на коже головы. Это условие может повлиять на самооценку человека и общее качество жизни.

Не все домашние средства будут работать для всех. Люди с состоянием кожи, таким как экзема или псориаз, должны проконсультироваться с доктором перед применением новых естественных средств.

0
 

1.Масло чайного дерева

Масло чайного дерева для лечения перхоти. Перед применением следует разбавить масло чайного дерева. Масло чайного дерева-это эфирное масло, которое поступает из растения Melaleuca alternifolia. Исторически, люди использовали масло чайного дерева для того чтобы обработать различные раны, такие как угори, ноги и дерматит. Масло чайного дерева содержит соединение под названием терпинен-4-ол, которое обладает мощными антимикробными свойствами. Масла чайного дерева, содержащие высокие концентрации терпинен-4-Ола, могут помочь уменьшить перхоть, подавляя рост грибков и бактерий на коже головы. Авторы исследования 2018 года изучили бактериальный состав скальпов 140 индийских женщин и обнаружили, что у женщин с перхотью, как правило, больше бактерий Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis), чем у женщин без перхоти. Обзор от 2017 рассмотрел противомикробные влияния различных первичных масел. Авторы предположили, что соединения в масле чайного дерева могут эффективно контролировать бактерии. Применение масла чайного дерева непосредственно на коже головы может вызвать воспаление или сыпь, поэтому люди, заинтересованные в использовании масла чайного дерева для лечения перхоти, могут начать с добавления нескольких капель в свой обычный шампунь. Кроме того, шампуни, содержащие масло чайного дерева доступны в некоторых аптеках и в интернете.

2. Масло лимонника

Традиционно, люди использовали lemongrass и масло lemongrass для того чтобы разрешить пищеварительные проблемы, более низкое кровяное давление, и уменьшить усталость. Масло лимонника обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить симптомы перхоти. Согласно результатам небольшого исследования, опубликованного в 2015 году, тоники для волос, содержащие 10% масла лимонника, уменьшили перхоть на 81% через две недели. Как масло чайного дерева, масло лимонника может вызвать раздражение или аллергические реакции, если человек применяет его непосредственно на коже. Люди могут разбавить масло lemongrass с водой или смешать несколько капель в их регулярно используемый шампунь или ополаскиватель. Люди могут приобрести масло лимонника в магазинах здорового питания и онлайн.

3. Алоэ вера

Алоэ вера-суккулентное растение, известное своими целебными свойствами. Гель в его листьях содержится несколько биологически активных соединений, таких как аминокислоты и антиоксиданты, которые могут уменьшить перхоть. Авторы обзора 2019 изучили 23 клинических испытания с участием алоэ вера. Результаты этих исследований показывают, что гель алоэ вера может улучшить удержание влаги в коже и способствовать заживлению ран. Алоэ вера может также уменьшить воспаление, которое может помочь людям в борьбе с симптомами перхоти, такими как зуд. Исследования 2015 года показывают, что противогрибковые и антибактериальные свойства алоэ вера могут предотвратить перхоть. Авторы небольшого исследования с участием 25 человек пришел к выводу, что новый гель с алоэ вера эффективен при лечении какого вида перхоти как себорейный дерматит. Люди могут использовать  алоэ вера непосредственно у производителя или приобрести гель онлайн.

4. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 добавки могут помочь улучшить здоровье кожи и волос. Жирные кислоты Omega-3 могут понизить кровяное давление, увеличить "положительные" уровни холестерина HDL, и поддержать здоровье сердца и мозга. Дефицит в этой жирной кислоте может привести к в неблагоприятных симптомах, как перхоть, хрупкие ногти, и сухая кожа. Omega-3s обеспечивают несколько преимуществ кожи, такие как:
  • регулируя воспаление
  • улучшение гидратации
  • уменьшение признаков старения
Продукты, содержащие большое количество омега-3 это - лосось, скумбрия, грецкие орехи. Люди могут также принять дополнительно omega-3. Этот БАД можно заказать перейдя по ссылке: https://ad.admitad.com/g/vhr1ruamas67d7fbd381af67a6436f/?ulp=https%3A%2F%2Fzdravcity.ru%2Fp_trojnaja-omega-3-950mg-kaps-1300mg-n30-bad-0091795.html   Национальные институты здоровья (NIH) рекомендуют многим взрослым употреблять 1,1 до 1,6 грамма наварных кислот omega-3 в день. Омега-3 жирные кислоты доступны в аптеках, магазинах здорового питания, и онлайн.

5. Аспирин

Аспирин - обезболивающее ОТС, которое потенциально может уменьшить симптомы перхоти. Аспирин содержит салициловую кислоту, активный ингредиент, обычно используемый в шампунях от перхоти. Салициловая кислота может помочь отшелушить хлопья перхоти, предотвратить накопление жира и уменьшить воспаление на коже головы. Чтобы использовать салициловую кислоту на перхоти, попробуйте измельчить одну или две таблетки аспирина без покрытия в мелкий порошок и смешать аспирин с каплей обычного шампуня. В душе нанесите смесь на волосы и оставьте ее там на несколько минут перед ополаскиванием. Люди могут купить аспирин в аптеках.

6. Сода

Бикарбонат натрия, который многие знают, как пищевая сода, может помочь уменьшить перхоть. Пищевая сода является эксфолиантом, который может удалить лишние клетки кожи и жира на коже головы. Пищевая сода также обладает противогрибковыми свойствами, которые могут помочь бороться с грибком, ответственным за перхоть. Пищевая сода имеет очень высокий уровень pH, который может повредить кожу головы, если человек использует его слишком часто. Используя слишком много соды может лишить волосы ее природных жиров, которые могут вызвать сухость или раздражение, поэтому люди должны использовать его в умеренных количествах. Пищевая сода доступна в большинстве продуктовых магазинов, магазинов здорового питания и в интернете.

7. Цинк

Цинк-это минерал, который поддерживает иммунную систему организма и способствует росту клеток. Люди могут получать цинк из животных белков, орехов и цельных злаков. Согласно NIH, строгий дефициты цинка были связаны с выпадением волос, диареей, импотенцией, и выпадением кожи. Всесторонний обзор от 2016 перечисляет дефицит цинка как потенциальный способствующий фактор для себорейных дерматита и перхоти. Многие шампуни от перхоти содержат пиритион цинка, потому что он предотвращает рост грибков и удаляет лишние клетки кожи головы. Люди могут приобрести цинковые добавки в аптеках и в интернете.

8. Кокосовое масло

Кокосовое масло поможет увлажнить сухую кожу головы. Кокосовое масло может помочь улучшить увлажнение, уменьшить раздражение и предотвратить рост грибков на коже головы. Результаты исследования показали, что культивированный экстракт кокоса снижает воспалительные процессы в образцах кожи человека. Согласно результатам одного клинического исследования, нанесение на кожу кокосового масла virgin привело к снижению симптомов атопического дерматита на 68,23% в группе из 117 детей в возрасте от 1 до 13 лет. Эти предварительные исследования показывают многообещающие результаты, но исследователям необходимо провести больше исследований для оценки роли кокосового масла в лечении перхоти. Люди могут попробовать применить кокосовое масло непосредственно на коже головы, прежде чем мыть её или найти шампунь, содержащий кокосовое масло. Кокосовое масло можно приобрести перейдя по ссылке: https://ad.admitad.com/g/vhr1ruamas67d7fbd381af67a6436f/?ulp=https%3A%2F%2Fzdravcity.ru%2Fp_maslo-kokosovoe-kosmeticheskoe-75ml-0028069.html  

9. Изменения в диете

Пища может оказывать сильное воздействие на организм. Пища не может быть основной причиной перхоти, но она может ухудшить симптомы. В настоящее время мало исследований о том, как пища влияет на перхоть. Однако растущее количество исследований предполагает связь между диетой и воспалительными заболеваниями кожи, такими как себорейный дерматит. Фрукты и овощи содержат много необходимых витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление. Результаты недавнего наблюдательного исследования с участием 4379 человек показали, что люди которые, едят больше фруктов, реже имеют себорейный дерматит. Результаты также показывают, что типичные западные диеты могут увеличить риск появления себорейного дерматита у женщин. Обзор 2018 показал, что дефицит биотина может привести к нескольким кожным расстройствам, включая себорейный дерматит. Биотин, также известный как витамин B7 играет важную роль в поддержании здоровья волос, ногтей и кожи. Продукты, богатые биотином, включают:
  • печень
  • яичный желток
  • орешки
  • лосось
  • пищевые дрожжи

10. Уменьшить стресс

Стресс играет важную роль в общем здоровье человека. Длительный стресс может вызвать повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений и воспаление. Хотя стресс не может напрямую вызвать кожные расстройства, он может ухудшить или вызвать существующие. Японские исследователи, опубликовали в 2014 году, они изучили взаимосвязь между тревожным стрессом и атопическим дерматитом. Участники с атопическим дерматитом сообщили о более высоком уровне тревожности, чем те у кого был тревожный стресс. Перхоть-это состояние кожи, которое вызывает зуд, шелушащуюся кожу на коже головы. Это условие может повлиять на самооценку человека и общее качество жизни. Не все домашние средства будут работать для всех. Люди с состоянием кожи, таким как экзема или псориаз, должны проконсультироваться с доктором перед применением новых естественных средств." data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/perhot-1024x512-o5u09n7dofc5cdk7bo9446lhb1cdk4n6i61tgy7z9a.jpg" data-title="10 природных средств от перхоти" data-url="https://natali-dev.ru/bloknot/10-prirodnyh-sredstv-ot-perhoti/" >
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой
Блокнот
Музыкальное обучение может улучшить внимание

Наталия Миновская

Имея несколько лет музыкальной подготовки может дать некоторые неожиданные когнитивные преимущества. Новое исследование предполагает, что музыкальное обучение может улучшить способность человека фокусироваться и отключаться от отвлекающих факторов.

Годы музыкального обучения могут иметь некоторые удивительные когнитивные преимущества.
Польза музыки для человеческого мозга многочисленна.

0
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой
Блокнот
Почему нарколепсия — аутоиммунное состояние

Наталия Миновская

Предыдущие исследования показали, что нарколепсия может быть аутоиммунным заболеванием. Теперь новая статья, опубликованная в журнале Nature Communications, находит дополнительные доказательства того, что это может быть так.

Нарколепсия включает в себя «приступы сна», которые могут мешать повседневной деятельности.

Нарколепсия — хроническое неврологическое состояние, которое влияет на цикл сна и бодрствования человека.

Состояние заставляет людей чувствовать себя чрезмерно усталыми в течение дня. Это также может вызвать у них внезапные «приступы сна», во время которых непреодолимое желание спать может помешать повседневной деятельности.

спящий человек

 

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, от 135 000 до 200 000 человек в Соединенных Штатах в настоящее время живут с нарколепсией.

Некоторые из этих людей также опыт катаплексии, то есть «внезапная потеря мышечного тонуса», которая обычно возникает в ответ на сильные эмоции, такие как смех или удивление.

 

Исследователи разделили нарколепсию на две подкатегории:

  1.  который более распространен и также включает катаплексию
  2. в котором люди не имеют катаплексии.

В 1 типу нарколепсии, нейроны, которые производят усыпляющее вещество под названием гипокретин повреждены. Гипокретин — это нейротрансмиттер, который помогает держать мозг в напряжении и останавливает его от входа в фазу сна в неправильное время.

Предыдущие исследования показали, что иммунные клетки, называемые CD4 T являются аутореактивными в нарколепсии. Это означает, что они видят собственные нейроны, продуцирующие гипокретин, как если бы они были «чужеродными» бактериями или вирусами, и атакуют их.

лавочка

Новые исследования подтверждают, что нарколепсия – аутоиммунное состояние. Группа ученых из Дании обнаружили, что CD8 Т-клетки также аутореактивные  в нарколепсии.

Биргитте Рахбек Корнум, доцент кафедры неврологии Копенгагенского университета, является последним и соответствующим автором исследования.

Изучение иммунных клеток при нарколепсии

Рахбек Корнум и его коллеги проанализировали образцы крови 20 участников исследования, у которых была нарколепсия, и 52 участников, у которых не было нарколепсии (контроль).

Ученые обнаружили аутореактивные CD8 Т-клетки почти у всех людей с нарколепсией. Интересно, однако, что они также нашли ячейки во многих элементах управления.

 

«Мы обнаружили аутореактивные цитотоксические Т-клетки CD8 в крови больных нарколепсией», — сообщает Рахбек Корнум. — То есть клетки распознают нейроны, вырабатывающие гипокретин, который регулирует состояние бодрствования человека."

 

Бессонница это генетика?

Бессонница имеет сильный генетический компонент, но насколько риск зависит от генов?

«Мы также обнаружили аутореактивные клетки у некоторых здоровых людей, но здесь клетки, вероятно, не были активированы. Это то, что мы видим все чаще и чаще с аутоиммунитетом — что он дремлет в каждом из нас, но не активируется в каждом. Следующая большая головоломка-узнать, что их активирует», — добавляет исследователь.

К более эффективным, точным обработкам

Рахбек Корнум продолжает объяснять, что открытие аутореактивных иммунных клеток в контрольной группе поддерживает теорию о том, что определенные факторы необходимы для запуска аутореактивности при нарколепсии. Такими факторами может быть, например, вирусная инфекция.

Такая теория может способствовать поиску лучших методов лечения, объясняет она.

«Теперь, вероятно, будет больше внимания уделено попытке лечения нарколепсии с помощью препаратов [которые нацелены] на иммунную систему.»

«Это уже было сделано, хотя, потому что гипотеза, что это аутоиммунное заболевание существует в течение многих лет. Но теперь, когда мы знаем, что он управляется Т-клетками, мы можем начать нацеливаться и делать иммунные методы лечения еще более эффективными и точными», — говорит она.

«Чтобы убить другие клетки, например, нейроны, продуцирующие гипокретин, CD4 и CD8 Т-клетки обычно должны работать вместе. В 2018 году ученые обнаружили аутореактивные CD4 Т-клетки у больных нарколепсией.»

«Это было действительно первое доказательство того, что нарколепсия на самом деле является аутоиммунным заболеванием. Сейчас мы представили более важное доказательство: что CD8 Т-клетки слишком аутореактивные.»

Биргитте Рахбек Корнум

0
приступы сна", которые могут мешать повседневной деятельности. Нарколепсия - хроническое неврологическое состояние, которое влияет на цикл сна и бодрствования человека. Состояние заставляет людей чувствовать себя чрезмерно усталыми в течение дня. Это также может вызвать у них внезапные "приступы сна", во время которых непреодолимое желание спать может помешать повседневной деятельности. спящий человек   По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, от 135 000 до 200 000 человек в Соединенных Штатах в настоящее время живут с нарколепсией. Некоторые из этих людей также опыт катаплексии, то есть "внезапная потеря мышечного тонуса", которая обычно возникает в ответ на сильные эмоции, такие как смех или удивление.   Исследователи разделили нарколепсию на две подкатегории:
  1.  который более распространен и также включает катаплексию
  2. в котором люди не имеют катаплексии.
В 1 типу нарколепсии, нейроны, которые производят усыпляющее вещество под названием гипокретин повреждены. Гипокретин - это нейротрансмиттер, который помогает держать мозг в напряжении и останавливает его от входа в фазу сна в неправильное время. Предыдущие исследования показали, что иммунные клетки, называемые CD4 T являются аутореактивными в нарколепсии. Это означает, что они видят собственные нейроны, продуцирующие гипокретин, как если бы они были "чужеродными" бактериями или вирусами, и атакуют их. лавочка Новые исследования подтверждают, что нарколепсия – аутоиммунное состояние. Группа ученых из Дании обнаружили, что CD8 Т-клетки также аутореактивные  в нарколепсии. Биргитте Рахбек Корнум, доцент кафедры неврологии Копенгагенского университета, является последним и соответствующим автором исследования. Изучение иммунных клеток при нарколепсии Рахбек Корнум и его коллеги проанализировали образцы крови 20 участников исследования, у которых была нарколепсия, и 52 участников, у которых не было нарколепсии (контроль). Ученые обнаружили аутореактивные CD8 Т-клетки почти у всех людей с нарколепсией. Интересно, однако, что они также нашли ячейки во многих элементах управления.  
"Мы обнаружили аутореактивные цитотоксические Т-клетки CD8 в крови больных нарколепсией", - сообщает Рахбек Корнум. - То есть клетки распознают нейроны, вырабатывающие гипокретин, который регулирует состояние бодрствования человека."
 

Бессонница это генетика?

Бессонница имеет сильный генетический компонент, но насколько риск зависит от генов? "Мы также обнаружили аутореактивные клетки у некоторых здоровых людей, но здесь клетки, вероятно, не были активированы. Это то, что мы видим все чаще и чаще с аутоиммунитетом — что он дремлет в каждом из нас, но не активируется в каждом. Следующая большая головоломка-узнать, что их активирует", - добавляет исследователь.

К более эффективным, точным обработкам

Рахбек Корнум продолжает объяснять, что открытие аутореактивных иммунных клеток в контрольной группе поддерживает теорию о том, что определенные факторы необходимы для запуска аутореактивности при нарколепсии. Такими факторами может быть, например, вирусная инфекция. Такая теория может способствовать поиску лучших методов лечения, объясняет она.
"Теперь, вероятно, будет больше внимания уделено попытке лечения нарколепсии с помощью препаратов [которые нацелены] на иммунную систему." "Это уже было сделано, хотя, потому что гипотеза, что это аутоиммунное заболевание существует в течение многих лет. Но теперь, когда мы знаем, что он управляется Т-клетками, мы можем начать нацеливаться и делать иммунные методы лечения еще более эффективными и точными", - говорит она.
"Чтобы убить другие клетки, например, нейроны, продуцирующие гипокретин, CD4 и CD8 Т-клетки обычно должны работать вместе. В 2018 году ученые обнаружили аутореактивные CD4 Т-клетки у больных нарколепсией." "Это было действительно первое доказательство того, что нарколепсия на самом деле является аутоиммунным заболеванием. Сейчас мы представили более важное доказательство: что CD8 Т-клетки слишком аутореактивные."
Биргитте Рахбек Корнум" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/chelovek-spyashhij-1024x683-o5lc2omgs21ptis0ykk7tanco4qzxwqzah7gtica18.jpg" data-title="Почему нарколепсия — аутоиммунное состояние" data-url="https://natali-dev.ru/bloknot/pochemu-narkolepsiya-autoimmunnoe-sostoyanie/" >
Познай себя, развивайся,будь в гармонии с собой
Блокнот
лекарство для стабилизации давления может увеличить риск остановки сердца

Наталия Миновская

Предварительное исследование заключает, что препарат, который врачи обычно назначают для лечения стенокардии и артериального давления, может увеличить риск внезапной остановки сердца.
В недавнем исследовании рассматривались факторы риска остановки сердца.

Остановка сердца происходит, когда сердце перестает перекачивать кровь по всему телу. Если человек не получает лечение, остановка сердца может быть смертельной в течение нескольких минут.
По данным Американской ассоциации сердца (AHA), в Соединенных Штатах около 475 000 человек ежегодно умирают от остановки сердца.

Он уносит больше жизней, чем колоректальный рак, рак молочной железы, рак простаты, пневмония, грипп, автомобильные аварии, огнестрельное оружие, ВИЧ и пожары в домах вместе взятые.
AHA описывает остановку сердца «как одну из самых смертоносных проблем общественного здравоохранения в США», поэтому, поскольку остановка сердца является серьезной и распространенной, понимание факторов риска имеет важное значение.


С этой целью Европейский Совет по реанимации разработал проект по сбору данных об остановке сердца под названием Европейская сеть внезапной остановки сердца (ESCAPE-NET).

Новый фактор риска?

Недавнее исследование с использованием данных ESCAPE-NET исследовало, может ли общая группа препаратов играть роль в остановке сердца.
Поставщики медицинских услуг используют дигидропиридины для лечения высокого кровяного давления и стенокардии, что является болью в груди, связанной с уменьшением притока крови к сердцу. Проект ориентирован на две дигидропиридин: Нифедипин и Амлодипин.

Ученые имели доступ к данным голландского Амстердамского регистра реанимационных исследований и датского регистра остановки сердца, которые являются частью сети спасения.

Почему внезапная остановка сердца больше не достигает пика по утрам?

Недавнее исследование показало, почему внезапная остановка сердца больше не происходит по утрам.
В общей сложности они имели доступ к данным от более чем 10 000 человек, которые принимали дигидропиридины и 50 000 средств контроля.

Их анализ показал, что у тех, кто принимал Нифедипин в больших дозах, была значительно большая вероятность остановки сердца вне больницы, чем у тех, кто не принимал дигидропиридины или кто принимал Амлодипин.

Почему это происходит?

Ученые перешли в лабораторию, чтобы изучить, почему действия двух препаратов различаются. Оба используют один и тот же механизм, так почему же один увеличивает риск остановки сердца, в то время как другой, кажется, не имеет значения?

Дигидропиридины работают путем преграждать L-тип кальциевые каналы. Когда эти каналы блокируются, потенциал действия сердечных клеток становится короче.

Выражение «потенциал действия» описывает изменение заряда мембраны, связанное с передачей импульса. Они происходят в нервах и мышечных клетках.

Это изменение потенциально может привести к аритмиям, которые приводят к остановке сердца.

Интересно, что эти эксперименты in vitro соответствовали результатам исследования популяции. Высокие дозы нифедипина укорачивают потенциалы действия значительно больше, чем высокие дозы амлодипина.

«Нифедипин и Амлодипин часто используются многими кардиологами и другими врачами, и выбор часто зависит от предпочтений и личного опыта врача.»

Руководитель проекта ESCAPE-NET доктор Ханно Тан
Д-р Тан добавляет:

«оба препарата обычно считаются одинаково эффективными и безопасными, и ни один из них не был связан с внезапной остановкой сердца.»

«Это исследование показывает, что высокие дозы нифедипина, может увеличивать риск внезапной остановки сердца из-за фатальной сердечной аритмии, в то время как Амлодипин нет.»

Важно отметить, что, поскольку это новое направление исследований, будет крайне важно воспроизвести результаты с использованием большего числа участников и других демографических данных.

Как заключает д-р Тан:

«если эти результаты подтверждены в других исследованиях, они могут быть приняты во внимание при рассмотрении использования любого препарата.»

0
С этой целью Европейский Совет по реанимации разработал проект по сбору данных об остановке сердца под названием Европейская сеть внезапной остановки сердца (ESCAPE-NET). Новый фактор риска? Недавнее исследование с использованием данных ESCAPE-NET исследовало, может ли общая группа препаратов играть роль в остановке сердца. Поставщики медицинских услуг используют дигидропиридины для лечения высокого кровяного давления и стенокардии, что является болью в груди, связанной с уменьшением притока крови к сердцу. Проект ориентирован на две дигидропиридин: Нифедипин и Амлодипин. Ученые имели доступ к данным голландского Амстердамского регистра реанимационных исследований и датского регистра остановки сердца, которые являются частью сети спасения. Почему внезапная остановка сердца больше не достигает пика по утрам? Недавнее исследование показало, почему внезапная остановка сердца больше не происходит по утрам. В общей сложности они имели доступ к данным от более чем 10 000 человек, которые принимали дигидропиридины и 50 000 средств контроля. Их анализ показал, что у тех, кто принимал Нифедипин в больших дозах, была значительно большая вероятность остановки сердца вне больницы, чем у тех, кто не принимал дигидропиридины или кто принимал Амлодипин. Почему это происходит? Ученые перешли в лабораторию, чтобы изучить, почему действия двух препаратов различаются. Оба используют один и тот же механизм, так почему же один увеличивает риск остановки сердца, в то время как другой, кажется, не имеет значения? Дигидропиридины работают путем преграждать L-тип кальциевые каналы. Когда эти каналы блокируются, потенциал действия сердечных клеток становится короче. Выражение "потенциал действия" описывает изменение заряда мембраны, связанное с передачей импульса. Они происходят в нервах и мышечных клетках. Это изменение потенциально может привести к аритмиям, которые приводят к остановке сердца. Интересно, что эти эксперименты in vitro соответствовали результатам исследования популяции. Высокие дозы нифедипина укорачивают потенциалы действия значительно больше, чем высокие дозы амлодипина.
"Нифедипин и Амлодипин часто используются многими кардиологами и другими врачами, и выбор часто зависит от предпочтений и личного опыта врача."
Руководитель проекта ESCAPE-NET доктор Ханно Тан Д-р Тан добавляет:
"оба препарата обычно считаются одинаково эффективными и безопасными, и ни один из них не был связан с внезапной остановкой сердца." "Это исследование показывает, что высокие дозы нифедипина, может увеличивать риск внезапной остановки сердца из-за фатальной сердечной аритмии, в то время как Амлодипин нет."
Важно отметить, что, поскольку это новое направление исследований, будет крайне важно воспроизвести результаты с использованием большего числа участников и других демографических данных. Как заключает д-р Тан:
"если эти результаты подтверждены в других исследованиях, они могут быть приняты во внимание при рассмотрении использования любого препарата."
" data-image="https://natali-dev.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/serdce-1024x755-o5fssia0cr530to43zs7k69r1jcnrcrlxloittkaxe.jpg" data-title="лекарство для стабилизации давления может увеличить риск остановки сердца" data-url="https://natali-dev.ru/bloknot/davlenie-serdce/" >
1 2